Borsta dina tänder: Det är därför det är den bästa tiden att göra det på morgonen
Det finns så många myter som omger munhygien som en borste har borst. Ska du städa i två eller tre minuter? Är en elektrisk tandborste bättre eller är det den bra gamla manuella tandborsten? Det ignoreras ofta att det är särskilt viktigt när man når tandborsten.
Alla rensar sina tänder vid sänggåendet. Men det skyddar inte helt mot bakterier, men bara några vet. En gång i sängen borde du nå tandborsten före frukost. Om den nattliga bakteriefilmen inte avlägsnas före dagens viktigaste måltid omvandlas det socker som absorberas under måltiden till syra.
Efter måltiden är det dags att vänta
I sin tur sönderdelar det viktiga mineraler som kalcium och fosfat. Detta leder oundvikligen till att tandämnet är känsligare och lättare att bryta ner. Om du inte vill borsta tänderna före frukost, ska du vänta minst en halvtimme efter en måltid innan du tar upp borsten. Under denna tid neutraliserar salivet syran och säkerställer ett balanserat pH i munhålan igen.
Den allmänna regeln är: borsta tänderna minst två gånger om dagen i tre minuter. För att göra karius och Baktus i de interdentala utrymmena inte så bekväma, kan de också användas oftare för att flossa. För tandkräm är ett kriterium avgörande: ett tillräckligt högt fluorinnehåll (0,15%) är ett måste!
