motivation

Sommaren 2013 fattade Gillian McCarthy beslutet att slutligen gå ner i vikt, berättar hon i konversation med "Prevention.com". Vid den tiden vägde hon 205 pund och tillbringade mycket tid på att titta på TV, mer specifikt med den amerikanska showen Extreme Weight Loss. Utmaningen med programmet: Deltagarna var tvungna att halvera sin vikt på bara ett år. Och så undrade 35-åringen om hon kunde göra det. Hon bestämde sig för att leva ett år friskt? med framgång.

Här är min # tbt-bild för er alla. En av mina äldsta vänner så wow skillnaden är fantastisk. Vad inte så trevligt av henne.

Upplagt av Min resa till att förlora 250 kg på torsdag 28 april 2016

åtgärder

"Det första jag blev av med var att dricka iste hela dagen, och att skära iste innebar att jag inte kunde åka till McDonalds längre, och det var tufft," säger Gillian McCarthy. Det fanns dagar då hon gick till McDonald's tre gånger och beställde inte bara en sak. Att ta bort snabbmat och läsk var en monumental förändring i deras matvanor. Förbudslistan inkluderade också vitt bröd och rökning.

Redan dessa förändringar fick henne att känna sig full av energi, så hon kunde sakta men säkert integrera små övningar i sin vardag. "Jag skulle inte säga att en förändring var viktigare än den andra, de arbetade alla tillsammans", säger 35-åringen. Efter en månad tumlade punden, hennes rygg skadade mindre, och för första gången i sitt liv kände hon "full av styrka" och självförtroende för att göra den "feta saken".

Här är lite jag saknade igår och jag väntar inte till imorgon lol

Upplagt av Min resa till att förlora 250 kg onsdag 23 mars 2016

i dag

Med tiden har Gillian McCarthy lärt sig att inte vara för strikt med sig själv? och har fortfarande kontroll över sina liv. "Jag är trevligare, mer tålamod och mer förståelse med mig själv idag," sade McCarthy. Alla dessa små steg tillsammans skulle ha lett till denna fenomenala viktminskningssucces. Tack vare hälsosam mat, kontroll över portionerna och strikt kost, väger den över 120 kilo mindre än för tre år sedan.

Utöver den stränga näringsplanen tränar hon fem dagar i veckan: en timmes styrka, 15 minuters konditionsträning. Ditt slutliga träningsmål är: förlora 125 pund! Förresten, Gillian McCarthy nyligen fick hennes överskott hudklaffar tas bort i en operation.

Upplagt av Min resa till att förlora 250 kg på lördagen den 26 december 2015

Super Bowl Commercial Melissa McCarthy (Juli 2024).