Arbeta bättre: glädje istället för frustration
Vissa vet inte ens när de ser fram emot den första arbetsdagen efter semestern eller såg fram emot ett nytt projekt. Från onsdag räknar de dagarna till helgen och kanske till och med säger till sig: Jag ska vara uppe i pension. Att entusiasmen för jobbet med tiden minskar är normalt. Vi behöver inte uppfinna hjulet varje dag, men kan lita på vår professionella och livserfarenhet. Vi gör mycket utan att tänka på det. Det är bekvämt, vi behöver inte göra en ansträngning längre. Och vi undrar en dag att vi blivit så lat och slarviga. Om du känner på samma sätt är det dags att bli aktiv. Arbetsår är år av liv och alltför dyrbart för att bara sätta dem ut! Precis som vi gör något för vårt utseende, äter hälsosamt, sportar, använder bra kosmetika, vi kan också få spänningen för vårt jobb tillbaka på rätt spår. De bästa strategierna:
Arbeta bättre: se positivt
Vad som är viktigt är hur vi ser saker? inte som de verkligen är. På jobbet, sluta negativa tankar som "Jag hoppas att komma undan med det snart" eller "Det kommer alltid att fastna med mig". Varje aktivitet har något bra, om bara det testar tålamod eller disciplin på det. Koncentrera dig på vad du gör, på vad som gör det intressant för dig. Då ses snart de vackra sidorna av ditt jobb igen.
Arbeta bättre: lämna komfortzonen
Människor är ovilliga att gå utöver sina självpålagda gränser. Förståeliga? Vem går frivilligt in i en osäker situation där han kan bli generad? Men för att ta exakt dessa små risker ger en stimulerande adrenalin boost. Liten nervositet eller agitation är tydliga tecken på att du bara ligger på kanten av din komfortzon. Torka steget bortom. Vill du ge ett tal på årsdagen för din långtidskollega? Det tvingar dig att ansöka som projektledare för att springa till företagsrådet? Gör det!
Arbetar bättre: letar efter nya uppgifter
Om din arbetsplats inte längre är en riktig utmaning och du inte ser något sätt att göra det mer intressant, leta efter nya uppgifter. Vad exciterar dig och kan komplettera ditt arbete? Lär dig till exempel ett nytt datorprogram eller Business English, ta med dig din kompetens. Även om företaget inte betalar för det och du inte kan räkna med en kampanj? Sådana investeringar är värda. De lär sig nya saker i sitt fält, gör kontakter, få självförtroende. Och du har ett kontrastprogram för vardagliga rutiner.
Arbeta bättre: vidarebefordra kunskap
Generositet är bra. Istället för att hämma sina färdigheter kan erfarna proffs skicka dem vidare till unga kollegor som förtjänar och uppskattar stöd. Vissa företag främjar denna utbyte genom mentorprogram. Du kan dock också bli en mentor på eget initiativ och till exempel vara tillgänglig för lärlingarna i ditt område som kontaktperson. Du kommer snabbt inse att du också får något tillbaka: Nykomlingernas frågor utmanar dig att återigen intensivt hantera grundläggande kunskaper. Och du kan lära av pojkarna att ta itu med saker som du har gjort på samma sätt i många år på ett annat sätt.
Arbeta bättre: fira vardagen
Glädjemoment är också en fråga om planering: Gör några fina saker på morgonen och distribuera dem sedan under hela din arbetsdag. Till exempel, ta med en bukett blommor till ditt skrivbord eller äta glass under din lunchpaus. Och ser fram emot att fira ett barns födelse, en 50-årsdag eller ett 20-årsjubileum.
Arbeta bättre: fortsätt lära dig
Ju längre vi är på jobbet, ju större är vår pool av kunskapserfarenhet och färdigheter. Men de som vilar på det, blir uttråkade på lång sikt och lätt förlorar anslutningen. Därför: Delta i träning minst två gånger om året. Prenumerera på en journal och läs den noggrant. Håll dig uppdaterad om nuvarande facklitteratur som också är av intresse för dig och arbeta igenom från tid till annan.
Arbeta bättre: efterlikna det bästa
Om någon joggar eller cyklar snabbare än du när du är framför dig, kommer du frivilligt att hämta din takt, eller hur? Denna effekt kan användas i jobbet: Hitta en person som är riktigt bra i ditt fält. Häng på det mentalt, se det så mycket som möjligt och ta det lugnt: Jag kan också göra det.
Arbeta bättre: stärka dig själv
Så snart vi pratar om vårt arbete lyssnar någon i hemlighet: Vårt medvetslös? och som direkt påverkar vårt humör och våra kroppsreaktioner. Tänk så två gånger om vad du säger.Fraser som "Jag är så stressad" "Det här arbetet är en ren skräck", "Jag är glad när det äntligen är slut!" dra ner ordentligt. Motivera dig själv med positiva uttalanden som: "Idag har jag gjort ett bra jobb" eller "Teammötet tidigare har verkligen tagit oss vidare".
Arbeta bättre: ta över dig själv
Vanligtvis är jobssamarbete den bättre strategin än att slåss. Men i det här fallet erbjuder konkurrenskraften bara fördelar: tävla mot dig själv. Utmana dig själv, berätta för dig själv: Nästa gång gör jag det ännu bättre. Notera hur du vill få det rätt. Kanske förbereder du dig intensivt på ett visst ämne av en konferens eller aktiverar ditt nätverk för ett projekt. Men akta dig: det handlar inte om ansträngd perfektionism. Se det som ett spel där du bara kan vinna.
Arbeta bättre: sätt kontraster
Repetition däck. Å andra sidan reagerar vår hjärna med glädje känslor till nya positiva stimuli. Därför är det viktigt att göra arbetet varierat: Efter att ha arbetat på filer eller e-postmeddelanden skriver du inte omedelbart något igen, men gör till exempel telefonsamtal. På fritiden är det bäst att koppla av med en hobby som balanserar ditt arbete. Den som övervägande sitter på jobbet på jobbet behöver rörelse. Om du ständigt är fött under dagen är fysisk avslappning bra.
