Snabb hjälp med kallt
Stärka försvar
Kontrast duschar: Få din cirkulation att gå - med utbytbara duschar. Första varm, då kall dusch, som stärker immunförsvaret.
bastu: Studier visar att regelbundna bastubesök, ungefär en gång i veckan, skyddar mot förkylningar. Bästa året runt. Om du inte känner för att svettas i bastun under sommaren bör du börja senast i början av hösten och före den första kalla vågan.
Ät frukt: Ge din kropp tillräckligt med vitaminer.
Korrekta kläder: Hatt och halsduk var varm.
Undvik infektion
Infektion med kalla virus uppstår genom droppinfektion. Så du kan minska risken för att få dig själv:
Skaka hand om möjligt, utan hälsningar.
Rengör tvätten noggrant efter personliga kontakter.
Undvik att röra på mun, näsa och ögonför att förhindra överföring av virusen.
Ventilera regelbundet och håll rummet luftfuktig. Uppvärmningsluften torkar ut nässlemhinnan och gör den mottaglig för infektion.
Hjälp med förkylning
Frisk luft Klä dig varmt och om möjligt gå en timme om dagen. När du ligger ned, är andningen långsam. För att kunna andas patogener från de djupare områdena av lungorna måste du få lite luft. Och bäst genom näsan. Hemma hjälper fuktiga handdukar till värme - och gott om drycker.
Ångbad för näsan Ett ångbad hydrerar intensivt luftvägarna. Dessutom löser den fuktiga värmen även tätt slem och bark. Receptet är enkelt: Fyll en skål med varmt vatten och andas in i en handduk. Ren ånga är nog, men om du vill kan du också lägga till eteriska oljor, örter som kamille och lime blomma eller termiskt salt. Om näsan är helt stängd, ta tio minuter innan ångbastunet sänks i ångbadet - så ångan är fri.
Stigande fotbad Värmen går upp till fem, du bär tre par tjocka strumpor, och ändå skakar du? Det här fotbadet hjälper till att fylla en hink med ankeln högt med behagligt varmt vatten, lägg in fötterna och tillsätt långsamt varmt vatten. Efter tio minuter ska vattnet vara omkring 40 grader och nå till kalvarna. Torka av fötterna, sätt på varma strumpor och helst, direkt till sängen.
kycklingsoppa Även om du knappast kan smaka på det: En varm soppa är bra för en förkylning. Och det är inte bara en känsla - den medicinska effekten av kycklingsoppa har bevisats. Den heta, saltade vätskan stöder också cirkulationen och främjar svettning.
Wadenwickel 38,5 grader, eventuellt trots tablett? Den klassiska kalvveckan kan sänka febern. Fuktar två bomullsdukar med kallt vatten, vrider ut och placerar sig runt underbenen. Wrap med torra handdukar. Täck patienten bra medan de fuktiga dukarna absorberar febervärmen. Byt om nödvändigt bygeln var 10: e minut.
Slå in dig frisk
Har du någonsin gjort wraps med lök, senapsmjöl eller lavendelolja? Nej? Prova det, varje tillägg har sina styrkor. Omslaget hjälper till exempel med öronvärk, hosta eller bronkit eller säkerställer gott humör.
lök compress Vid matlagning får vi känna det: Lök är essentiella oljor som sprider sig mycket väl i rummet. Därför kommer de också från lökvingar till örat, där de utvecklar sin cirkulationsfrämjande effekt. Om trycket på omslaget på örat inte är obehagligt, är lökomslag därför en bra hjälp för mild smärta (svår öronvärk är i grunden fallet för läkaren). Förberedelse: skär en lök i tunna skivor och lägg på en mjukt bomullstyg. Vänd tyget så att skivorna är täckta. Knacka på vikningen en liten platta och lägg den på örat. Ännu mer intensiv agerar en varm wrap med hackade lök, som har blivit kortvarigt uppvärmd i en panna utan fett.
Senapspulver wrap För mycket senap för bratwurst kan brinna ganska snyggt. Eftersom senapfrön innehåller skarpa eteriska oljor som främjar blodcirkulationen. För att hosta och bronkit önskas, underlättar värmen hosta och brunn. Med ett bröstomslag fungerar det direkt på rätt ställe. För detta sprida en bomullstyg i mitten av kniven tillbaka tjock med senapsmjöl (till exempel från hälsokostaffären) och vik den så att mjölet är täckt av två lager tyg. Doppa den resulterande kompressen i ljummet vatten, uttryck och lägg på bröstet. Täcka med en torr trasa och sätt på en ulltröja.OBS: Lämna denna omslag i högst åtta minuter. Om du har känslig hud, gör du det bättre utan det.
Bröstomslag med lavendel Hostan skakar dem, det är kallt och vått ute, och stämningen kan bli bättre ... tid för en bra känsla. Drizzle en uppvärmd bomullstyg med några droppar tio procent lavendelolja och placera på bröstet; Täck med en ullduk eller täck en ulltröja. Doften av lavendelolja är bra och lugnande.
