Mindfulness i affärer
Günter Hudasch brukade vara en ledare själv och idag är ordförande för den professionella föreningen för MBSR och MBCT-lärare. De cirka 800 mindfulness-utbildarna undervisar åtta veckors mindfulness-kurser som är utformade för att minska stress (MBSR) och förhindra depression och ångest (MBCT). Hudasch ger också råd om företag som syftar till "mindfulness" och utbildar chefer och anställda själva.
Günter Hudasch, 63, arbetade i många år som chef i Berlinförvaltningen. Idag ger han kurser för mindfulness till anställda och chefer och är ordförande för MBSR och MBCT Association (www.mbsr-verband.de och www.achtsam-arbeiten.de).
ChroniquesDuVasteMonde: Herr Hudasch, varför företag upptäcker mindfulness just nu? GÜNTER HUDASCH: Eftersom lidandet är så stort. Speciellt chefer kämpar varje dag med uppgiften att hålla sig fokuserad. De arbetar i en miljö med multitasking och distraktion - men de har jobbet att hålla koll på, fatta bra beslut, prioritera prioriteringar. De behöver en tydlig, väl sorterad sinne. Det är klart för alla. Men mindre och mindre är möjligt. Varken anställda eller chefer. Och många blir även sjuka från all stress. Ibland uppstår impulsen för att prova nya vägar. Och det är där mindfulness kommer i spel.
Skulle det inte vara mer lovande om företagen tog trycket ut? Säg: Avstå från omstrukturering och nedskärning? Naturligtvis kan företagen upprätthålla en bra ledarskapskultur och hantera rättvist med sina anställda för att skapa bättre förutsättningar. Men bara takten, globaliseringen och den sensoriska överbelastningen kan förmodligen inte avskaffas. Det är så här: vi bor i en obegränsad värld, allt är alltid tillgängligt. Arbeta, kommunikation, förändring - allt detta blir snabbare och snabbare. Och det är mycket stressigt för ett utbildat sinne. Vi kan knappt ändra världen, men hitta ett nytt sätt att hantera det. Och det gör det möjligt att tänka på. Genom att träna våra sinnen och lärande för att inte hoppa på varje impuls utvecklar vi en inre lugn och en kompetens för att hantera saker annorlunda.
Det kan också vara provocerande: Mindfulness som en ny metod för att driva anställda till ännu större prestanda? Vissa leverantörer till och med främja detta löfte att göra chefer och anställda mer effektiva genom mindfulness-utbildning. Men i min erfarenhet gör folk övningarna - vilket är ganska ansträngande - eftersom de lider. De kan inte klara av stress eller överstimulering och letar efter sätt ut. Och de inser snabbt hur mindfulness gagnar dem. Att du kan koncentrera dig bättre är faktiskt en effekt - men medvetenheten ökar också. Jag hör ofta efter klasser att människor arbetar mindre övertid - och har inte ett skyldigt samvete, som tidigare. Du ser vad de gör. Och de kan acceptera att du aldrig kan göra någonting i den moderna arbetslivet som du kan eller borde. Du kan släppa ämnen som inte fungerar. Så mindfulness ökar prestanda, men inte i exploaterande mening.?
Finns det några företag där mindfulness redan är en integrerad del av kulturen? I några av de företag som jag rekommenderar, har hälften av cheferna redan tagit hänsyn till kollisioner, ämnet är ganska normalt för företagskulturen. Det är inte ovanligt att få en minut av reflektion före ett möte. Eller förmedla till lunch i 15 minuter. Men "mindful company" skulle jag inte kalla det. Deltagande i kurserna är frivilligt - och det är rätt.
Medarbetarna känner sig hörda och värderade
Kommer "Mindful Leadership", det vill säga en uppmärksam ledarskap, råder rikstäckande?Ja, jag tror att mindfulness är en ny kulturteknik. Ekonomin är på en punkt där det blir uppenbart att allt fler nya och högre mål inte gör att företagen går bättre. Tvärtom. Fler och fler människor utvecklar psykiska problem. Därför lägger vissa företag större vikt på människor och därmed också frågan om hur människor kan klara sig bra med den moderna världen. På sikt kan detta leda till en verklig värdeförändring. Jag kan föreställa mig att någon gång har någon grundläggande kunskap om mindfulness - precis som idag nästan all grundläggande kunskaper i användningen av en dator.
Chefer är inte exakt kända för att sitta tyst. Hur får du dem att meditera? Jag ska förklara för dig i början vilken mentalitet verkligen är: träning för sinnet. Målet är att han inte drivs av våra önskningar, distraktioner, all underhållning som omger oss och våra vanliga svar på det. Chefer finner det spännande.
Och då låter du alla andas ihop först? Exakt. Och de flesta är mycket förvånade över att som en intelligent person kan du inte stanna med andan i en minut utan att tänka på något annat.
Hur mycket mindfulness utbildning behöver chefer göra en skillnad?Mindfulness uppstår genom övning. En MBSR-kurs varar åtta veckor - och efter ungefär sex veckor känner du att något förändras i grunden.
Vad? Många säger att människor närmar sig dem eftersom de är märkbart tystare och lyssnar bättre. Lugn och bättre lyssnande - det här är de första viktiga förändringarna. Vi kan fortsätta denna tråd i kursen och överföra mer och mer mindfulness till den dagliga arbetsrutinen.
Vad mer kommer att förändras i idealfallet? Någon som tänker på tanken inser till exempel att mycket av det vi uppfattar i företaget som en impuls till handling - som e-post, telefonsamtal, plötsliga förändringar i planen - är faktiskt mycket nära relaterat till hur våra hjärnor fungerar och objektivt sett är det inte att köra skulle. Ett samtal, en upphetsad chef - allt detta kunde uppfattas först och sedan lugnt överväga vilken reaktion som är meningsfull nu. Kanske är det bara bra ibland att inte göra någonting. Till exempel, för att återkalla efter den viktiga konversationen, istället för att ständigt avbrytas. Eller bara lyssna på chefen en gång i stället för att göra motverkan med motiveringar. Många frågar nästan automatiskt tvången att arbeta i den dagliga rutinen. Några medför att de släcker telefonen oftare. Andra känner igen att de behöver ge sina medarbetare problemfri arbetstid. Fortfarande fördriver andra datorer och mobiltelefoner från mötet först.
Detta är för vissa? inte lätt ...? Nej, men när de typiska tänkande och beteendemönster syns, kan du se om de är användbara eller inte. Och några traditionella övertygelser från chefer är inte till hjälp. Till exempel, denna fixering på mål. Chefer är ofta mycket fokuserade på mål - och varje problem anses vara ett problem. Men denna snäva utsikt döljer möjligheterna. När de kan känna igen och släppa ut dessa mönster har de plötsligt sina huvuden fri att verkligen lyssna och ta medarbetaren på allvar. Du kan ställa prioriteringar som inte är räddsdrivna, men smarta för alla inblandade. Medarbetarna känner sig plötsligt hörda och värderade. Det här är faktiskt det viktigaste i vår arbetsvärld för att kunna fungera bra. En uppmärksam chef kan förändras mycket.
