Sockeröverdrift? 5 tecken på att du äter för mycket socker
1. Du är alltid trött
Om du befinner dig konstant trött och utan energi kan du kanske titta på ditt sockerintag. Även om socker ger en snabb ökning av energi, men då faller du till en låg. Anledningen: Blodsockernivån stiger snabbt, men sjunker lika snabbt. Resultatet är att du blir trött. Men det är bara halva historien. Som forskare har upptäckt hämmar socker också hormonet orexin, vilket gör kroppen mer vaken och aktiv.
2. Du kan inte koncentrera dig
Du kan koncentrera dig dåligt? särskilt efter en måltid bara njöt? Eller med andra ord, känner din hjärna på något sätt "dimmigt" efter att ha ätit? Då kan det bero på att det fanns för mycket socker i det. Denna kognitiva effekt kan bero på den snabba ökningen och minskningen av blodsockernivåerna. Så: bättre händer av sockerbomber!
3. Du har mattrang
Som äter för många godis, är ständigt på humör för mer godis, som manifesterar sig i veritiva sug. Eftersom: socker inte mättas och är mycket beroendeframkallande, som studier visar. Du konsumerar bara tomma kalorier som påverkar din vikt och gör dig sjuk på lång sikt. Att vara överviktig innebär trots allt också en risk för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
4. Du har ofta förkylning
Här en hosta, som en förkylning: Förkylningar är din ständiga följeslagare? Låt mig då säga att för mycket socker kan försvaga ditt immunsystem och göra din kropp mer mottaglig för sjukdom.
5. Du har hudproblem
Många akne patienter håller i princip händerna från sockerhaltiga livsmedel eftersom de förvärrar hy. Förutom finnar kan högt sockerintag leda till eksem och rosacea. Dessutom är huden ofta torr eller mycket fet.
Video Rekommendation:
