Pilates ger en rörlig ryggrad

Tillbaka lättnad tack vare Pilates

Som fitness tränare Anette Alvaredo själv säger i klippet, "Pilates-metoden är ett utmärkt träningspass för hållning och rörelse". Övningarna lindrar ryggen och stärker de djupa musklerna. Förresten bildar figuren också försiktigt på ett mjukt sätt.

Om du vill efterlikna övningarna i videon behöver du bara en träningsmatta. Fler övningar för ryggradsövningar finns här.

Bålstabilitetsövningar med foamroller (Maj 2024).