Stå upp Paddling: Gå på vattnet

© Nicole Wehr

Något ut ur fördröjningen i Anradeln över Hamburg öppnar jag en vitmålad grind. Ingo Rotermund hälsar mig tre steg längre: barfota och i boardshorts står han framför en trähut i den fina sanden som han hällde bredvid båthuset Barmeier i Eppendorfer Hayns Park i fjol. Ett fast handslag, en "slappna av först!" och en Klamottentausch i stugan senare, trampar jag med nakna fötter, i shorts och skjorta (både snabbtorkande, du vet aldrig) till min tränare.

Jag skulle vilja försöka Stand Up Paddling (kort: SUP) - det betyder: Stå på surfbräda över vattnet. För några månader sedan hade jag lognat två våtdräkter och punkteringspaddling genom en av Alster-kanalerna, staksende människor. Wannabe gondoliers. Men sen, på lunchtid, fick jag en rosig raptur av en kollega! Stäng av! Frisk! - nyfiken.



Paddling med sträckta armar

Inte en vecka senare står jag med SUPco och låt Ingo visa mig hur man går på vattnet. Det viktigaste, paddeltekniken, förklarar han för mig i det torra. Det har lite att göra med traditionell paddling: Liknande kanadensarna håller armarna långa, du piercerar padden vinkelrätt mot vattenytan, doppar hela bladet och drar det av kärnmusklerna till kroppen. Cirka 25 tum längre än vad du borde vara paddla. Medel: Om handtaget griper vredet ska armen vara rak men inte helt förlängd. Den nedre handen griper axeln - tillräckligt långt ner så att en rät vinkel skapas i båda armbågsförbindelserna när spjället hålls över huvudet.



Efter rektangeltestet går det på bryggan. Och på knäna. I det quadruped stället tar jag mig i position - parallellt med brädan, som ligger i vattnet. De så kallade supsna är större, ljusare och bredare än vanliga surfbrädor. Du kan inte såra dig så snabbt som surfa eller vindsurfing. Ju tidigare de första framgångarna uppstår, säger Ingo. Låt oss gå då: höger knä på brädet, lämnat bakom, paddla över det, avvisa. Lite besvärligt styr jag styrelsen och mig bort från bryggan och till bron, bakom vilken Alsterarm breddar sig.

Titta inte ner

"Så och gå upp nu", säger Ingo, som redan har paddlat. Bara skäms inte, jag tror och sväljer min obehag. Paddla på brädet, händer framför knäna, titta rakt framåt (inte på vattnet), placera fötterna efter varandra, ta tag på spadar och räta upp. Tänk inte mycket, gör bara det - det fungerar otroligt bra. Mina fötter är centrerade på brädet, de ramar handtaget, som det drar i land. Jag går igenom checklistan internt: benen höftbredd, knäna något böjda, överkroppen framåt, tillbaka rakt, paddlar med utsträckta armar i vattnet, dra tillbaka till fötterna, stå upprätt, upprepa. Works!



Men jag behöver inte tänka för mycket på det, för: "Egentligen står upp Paddling passar alla, oavsett hur gammal eller passformig", säger Ingo. Du bör bara kunna simma. En bra kroppsspänning och en balansvilja hjälper - människor med gymnastik, yoga eller Pilates erfarenhet är tydligt fördelen. Med rätt teknik tränar du med hela kärnmusklerna och stabiliserar särskilt ländryggsområdet. Även bäcken, benen och roten dra nytta av stand-up paddling. Det bra med SUP: Du behöver inte vind eller vågor för blandningen av koordination och träning i full kropp. Bara fina luft och vatten.

Nyfiken? Hamburgare kan hyra ombord eller paddla på SUPco eller boka kurser. Men i många andra städer finns det nu SUP-leverantörer.

SUP - trend med tradition

Vad som fortfarande betraktas som en trendsport i detta land har praktiserats av fiskare utanför afrikanska kusten och i Polynesien för århundraden sedan: de stod upprätt i platta kanoter av trädstammar för att bättre förstå sitt byte. På Hawaii var det ursprungligen reserverat för kungen att paddla medan han stod. På 1950-talet upptäckte surfinstruktörer Stand Up Paddling för sig själva, eftersom det gjorde det möjligt för dem att bättre titta på sina elever och komma till revet snabbare. Efter surfstjärna stod Laird Hamilton med en paddla som stod under en monstervåg, även rekreationsutövare i SUP försökt. Tillsammans med Kalifornien är Hawaii fortfarande högborg av stand-up paddling. Sedan 2009 finns det en separat tävlingsserie för sporten, världsconferensen i Waterman League. Även i Tyskland konkurrerar världens bästa paddlare mot varandra, till exempel från 16-18 augusti i Hamburg Hafencity vid SUP World Cup.

BADAR NAKNA | vlogg (Mars 2024).



Vattensporter, Hamburg, stå upp paddling, paddling, SUP, stående