Gym Tips: Hur man hittar det bästa
Nytt år, ny motivation: I januari flockar sportentusiaster till gymnastiksalen i droves för att göra något bra för sin kropp och hälsa. Detta är verkligen prisvärt, men det borde också vara väl genomtänkt - för i de olika studiekedjorna finns det några betydande kvalitetsskillnader, som en ny jämförelse av Stiftung Warentest-programmen.
Totalt sju fitnessleverantörer har tagit konsumentorganisationen under mikroskopet, inklusive tre premiumstudior med bidrag på cirka 600 euro per år och fyra rabatterbjudanden från cirka 260 euro års premie. 35 utbildade testare har tränat i fem städer och genomfört fem enheter per studio. De har alla introducerat sig som gymnybörjare - hälsokontroll, träningstest, provträning och individuell träningsplan borde helst vara en del av introduktionen.
Högre bidrag = bättre vård
Resultaten är inte förvånande: billiga leverantörer fungerar sämre än dyra studior. Testvinsterna "Injoy" och "Kieser Training" får betyget "bra" för introduktionen, skivspelare som "Easyfitness", "McFit", "Clever Fit" och "Easy Sports Fitness" får bara en "tillfredsställande" Först "också poäng" bra "i den här kategorin.
Situationen är liknande med tränarnas tillgänglighet och kompetens. På tre av fyra rabattstudior är det bara tillräckligt för en "tillräcklig". Enligt Stiftung Warentest var tränarna ofta upptagna med annat arbete - som städutrustning. Dessutom svarade knappast några tränare tillräckligt för testarna, som efter att träna har lidit att lida av yrsel och domningar. När allt kommer omkring: Utrustning och träningsförhållanden räknar testarna i alla studior med "bra". Det finns tillräckligt med apparater, omklädningsrum och duschar. Bad, simbassänger eller kurser är dock bara standard med premiumleverantörer.
Slutsats: Jämför värt - och spendera pengar också, för att kvaliteten kostar. Speciellt nybörjare behöver ett erbjudande som är skräddarsydd för deras behov och utbildningsmål. Den detaljerade rapporten från Stiftung Warentest du kommer hit för 2,50 euro.
Vad du ska leta efter när du väljer ditt gym
Kvalificering av personalen
Kvaliteten på ett gym kan läsas av experter, särskilt för tränare. Fråga om huruvida certifierade idrottslärare, statligt erkända sporter eller gyminstruktörer, fysioterapeuter eller sjukgymnaster arbetar i gymmet. Om de instruktörer som har anställt där har förvärvat sin licens genom flera helger eller endast utbildats, krävs försiktighet. Alla som lider av hälsoproblem bör se till att en tränare med ytterligare kvalifikationer inom hälsosport, sportterapi och träningspass utför instruktionerna. Det är också viktigt när utbildare nyligen har deltagit i vidareutbildning.
Individuell rådgivning och support
Innan du bestämmer dig för en viss studio, gör ett möte för ett inledande samråd och en provperiod. Du kan testa kvaliteten på råd och stöd för dig själv om du tänker på följande punkter:
- Utförs ett entréprov? - Har dina behov och mål, din fysiska kondition och hälsoklubb frågat? - Är grundläggande motoregenskaper som uthållighet, flexibilitet och styrka praktiskt testade, helst med samtidig pulsstyrning? - Upprepas testet minst vart fjärde månad för din egen prestation? - Ska dina data dokumenteras skriftligt och hållas tillgänglig för kunden? - Skapas en individuell skräddarsydd träningsplan? - Finns det en uppvärmning, till exempel på en kardio maskin? - Reagerar personalen på dina frågor och behov? - Förklaras övningarna exakt under träning? - Finns tips så att du inte överarbetar och skadar dig själv?
Fokus och utbud av tjänster
Kvaliteten på en studio kan också mätas av fokus och bandbredd erbjuds inte bara på utrustning utan också på kurser. I samband med en meningsfull träningsuthållighet måste flexibilitet, samordning och styrka utbildas. Avrunda ett varierat program med avkopplingserbjudanden.
Utrustning och atmosfär
Rummen ska vara rymliga, toaletter, dusch och omklädningsrum ren. Dessutom bör det finnas separata viloperioder och ett gymområde på minst 60 kvadratmeter, vilket är skilt från utrustningen. Också viktig är den tekniska utrustningen: Har utbildningsutrustningen ett TÜV- och CE-märke? Är de anpassningsbara, lätta att använda och inte squeak? Gör enheterna ett väl underhållet intryck? Minst två typer av uthållighetsutbildningsutrustning och minst 30 procent uthållighetsutrustning i förhållande till viktmaskiner rekommenderas.
Kontrakt: Term och uppsägning
Läsar du studionskontraktet exakt? och undvik studior som vill driva dig till kontrakt!
Gymnastikkontrakt är vanligtvis genomförda under en viss tid. En basperiod på sex månader är rättsligt obotlig. Eftersom studiooperatören måste kunna beräkna sina kostnader för en viss tid.Nybörjare bör därför insistera på försöksutbildning innan de går till en studio. Fitnesskontrakt dikterar ofta att kontraktet förnyas under en period som ursprungligen överenskommits eller under en viss tidsperiod, om inte uppsägning. Kontraktstillägg på mer än sex månader anses av de flesta domare orimligt.
Om du tränar utöver den grundläggande terminen, fortsätter kontraktsförhållandet i praktiken. I så fall kan du säga upp avtalet inom den lagstadgade perioden i slutet av en kalendermånad. Uppsägningen måste vara tillgänglig för studion senast den 15: e månaden. Under de överenskomna villkoren är det vanligtvis inte möjligt att bryta sig ur kontraktet. Endast av allvarliga skäl måste studioägaren acceptera uppsägningen utan föregående meddelande, till exempel vid flyttning, allvarlig sjukdom och eventuellt även under graviditeten.
Tips: Information och hjälp med problem med gymkontrakt tillhandahålls av konsumentrådgivarna.
