10 saker som IMMEDIELLT förbättras när du slutar röka
Men din livskvalitet förbättras omedelbart på andra områden. Vi visar dig ytterligare 10 skäl att sluta röka nu.
10 skäl att sluta röka
1. Din känsla av lukt och smak förbättras
Ja, verkligen! Redan 48 timmar efter den sista cigaretten kommer du att uppleva en perfekt igen ny dimension av lukten och smaka igen mycket mer intensiv, Som Federal Ministry of Health Education (BZgA) skriver, smälter smaklökarna efter några år med att röka.
När du slutar röka, inser du snabbt att allting smakar allt bättre. Det här kan vara en bit choklad som plötsligt smakar som choklad igen, en färsk frukt eller frukostrullen med sylt. Prova det!
Du kommer att se: Med den nya lukten och smaken kommer aptiten till god, hälsosam mat tillbaka.
2. Du känner dig mindre stressad och mer avslappnad
Det har bevisats att hos tunga rökare ca 20 minuter efter den sista cigaretten, frigörs stresshormondopaminen. Konsekvensen: Du känner dig stressad, dina nerver är spända och du är inte riktigt balanserad längre. Då sägs saker som inte menas på det sättet.
Studier visar, enligt BZgA, den nikotinförbrukningen, särskilt hos ungdomar Påverka tänkandet och förkorta uppmärksamhetstiden kan. Rökning ungdomar tenderade att vara mer impulsiva, inklusive deras skol- och arbetsprestanda.
Så snart du har kunnat sluta röka, kommer dessa stressavbrott att stoppa dig och du blir lugnare och mer avslappnad. Det är snygga utsikter!
3. Dina kläder stinker inte längre
Talar om luktsinne: Det är ingen hemlighet att kall rök på kläderna och i håret luktar allt annat än smaskigt. Detta har ett slut nu. Slutligen tar dina medmänniskor det igen Delikat doftmedel, det blommiga färska schampot eller din parfym sant. Din miljö kommer att tacka dig.
4. Du är mindre benägna att vara sjuk
Har du också märkt att du ofta lider av förkylningar och faktiskt hostar och nysar? Det är faktiskt så Rökare är mer benägna att infektera, Din nasofarynx, enligt BZgA, innehåller färre "bra bakterier" som normalt hjälper till att förskjuta "dåliga" bakterier. Dessutom reagerar kroppen av rökare mer på patogener än för icke-rökare.
Denna överreaktion av immunsystemet attackerar lungvävnaden mer än vad som annars skulle vara fallet. Dessutom är det ständigt irriterade slemhinnor betydligt mer mottagliga för hosta och rinnande näsa är. Så snart du är en icke-rökare, kommer det också att förbättras. Du känner dig snällare och mindre sannolikt att bli sjuk.
5. Ditt leende blir vackrare
Rökare vet att: Tänderna är missfärgade och tandköttet attackeras. Konsekvensen: gula tänder, mörka tandkött, periodontala sjukdomar? och dålig andedräkt, Och i värsta fall faller tänderna ut vid någon tidpunkt. Leendet kan verkligen gå förbi.
Men så fort du slutar röka, kommer missfärgningen att gå ner och du kan äntligen le utan sorg igen.
6. Du ser yngre ut
Och för att vi är på det: Din hud blir snyggare och mjukare. Rökarnas hud ser ofta blek, grå och skrynklig ut. Det beror på att BZgA säger att de gör det mindre blodflöde och att fria radikaler attackerar och skadar cellerna, Detta hämmar i sin tur bildandet av nytt kollagen och elastin, som är ansvariga för en jämn, slät hud.
Så fort du slutar röka, försvinner denna ohälsosamma bleka färg. Din hud blir rosig, strålande och mjukare. Också bra Ögonsäckar och svagar kinder, liksom finnar och psoriasis kan lindrasså fort du slutar röka.
7. Du kan täcka pengar
Det är en mycket enkel beräkning: även om du bara röker fyra cigaretter om dagen, bränner över 400 euro per år, Det handlar om att motsvara en stadsresa på en långhelg, en kort hälsoferie eller till den nya soffan, du ville älska dig så länge. Vem röker en låda en dag kasta i året till och med hela 1300 euro från fönstret.
Så när du slutar röka kan du äntligen börja spara på de saker som du länge vill ha. Belöna dig själv genom att samla pengarna i en spargris och slakta den sedan vid en viss tid.
8. Du har mer tid för andra saker
Försök att räkna ut hur mycket tid du spenderar varje dag som står utanför dörren eller på balkongen medan livet går på någon annanstans. Oavsett om du är på kontoret, hemma, med vänner eller familj: Du saknar så mycket medan du står i kylan och drar på din rumpa. När du slutar röka, har du mer tid för dina nära och kära och de vackra, delade stunderna.
9. Dina kollegor kommer att älska dig
Det är lite besvär när det gäller arbete när vissa kollegor säger adjö och tar en kort paus från att röka. Eftersom dessa brottstider inte är tillgängliga för alla andra, så kommer det ibland att känna att rökare skulle arbeta mindre än sina icke-rökare.
Om du slutar röka, förbättras klimatet på kontoret två gånger: När det lukter obehagligt efter att rökning är obehagligt för kall rök och å andra sidan, känner dina kollegor mindre av dig i kanten.
10. Det arbetar slutligen med önskan om barn
Rökning skadar inte bara lungorna, hjärtat och blodkärlen, det minskar också fertiliteten. Detta gäller både män och kvinnor. Eftersom inte bara kvinnor förlorar fertilitet, även hos män är det Minskat blodflöde i könsorganen, genom vilken kraften lider. Om du slutar röka kan det slutligen fungera med barnet.
Och alla andra kan vara glada, för ofta Uppleva tidigare rökare orgasmer mer intensivså fort du slutar röka.
Vill du veta mer?
Ännu mer information om rökavbrott och icke-rökare, du får på sidan rökfri från Federal Center for Health Education (BZGA), som främst syftar till ungdomar som vill veta mer om rökning och rökfrihet. Där lär du dig allt som är viktigt.
