Vi måste göra så mycket sport för att stoppa åldrandet

Sport är det perfekta sättet att stanna ung. Detta bekräftar en studie från Kanada med genetiskt modifierade möss. Den genetiska förändringen fick musen att åldras tidigare. De blev gråa och lätta päls, var fulla, tröga och kontaktskyggliga. Inte alla, dock. En del av mössen genomförde 45 minuters träning i pumphjulet tre gånger per vecka. Konsekvensen: De såg yngre ut, var mer aktiva och levde längre - trots "programmering" för tidig åldrande.

Förklaringen: Mitokondrier, som är felaktiga med åldrandet, kan bättre reparera sig genom regelbunden träning.

Men det finns några frågor kvar: Hur mycket sport är idealiskt för att vara ung? Är en maraton köra bra för vår kropp? Och vad händer när vi sover för lite, gå till solarium eller dricka grönt te regelbundet? I 14 Dos och Dont s lär du dig att bli ung längre med sport och rätt livsstil.