Så här skyddar vi oss bättre från dagisvirus

Det börjar med tillkännagivandet i dagis: gastrointestinal, bronkit, skarlettfeber? listan över läskiga sjukdomar är lång och oändlig. Och knappt läst vill man desperat tvätta händer och redan är de första symptomen. Tio till tolv infektioner ger förskolebarn hem varje år. De flesta utlöses av virus. Och ju yngre barnet är desto mer mottagligt är det för bakterier som samlas i en anläggning med många barn.

Sjuka barn vill cuddle mycket

Men att bli sjuk som förälder är inte möjlig. Ingen tid Och även om några dagar i sängen låter väldigt förföriska skulle det vara opraktiskt i det övergripande paketet. Så vi klarar oss innan det händer:

Tvätta händerna regelbundet i 15 till 20 sekunder
Var uppmärksam på kosten: Säsongsbetonade frukter och grönsaker är montörer
Dela inte näsdukar, tandborstar eller kalla sprayer
Rör inte dina ögon, näsa och mun med egna händer
Håll avstånd till hosta eller nysning
Undvik stress, alkohol och nikotin
Luft tre till fyra gånger om dagen
Undvik att skaka hand och kramar
På vintern på natten för luftfuktning mot uttorkning av slemhinnorna genom torrvärmeluftvård (häng fuktiga handdukar, skålar med saltvatten som sätts upp)
Kontrollera din egen vaccination

Och det viktigaste: sov tillräckligt!

Forskare har funnit en koppling mellan föräldraförsvarets beredskap och brist på sömn och stress. Försvaret försvagas utan tillräckliga viloperioder för regenerering. Det är bäst att gå och sova samtidigt och gå upp. Också på helgen. En vanlig rytm förhindrar sömnstörningar.

Också viktigt: Tvätta händerna noga innan du lämnar daghemmet och barnen. Och även på kalla dagar, klädd varmt, spendera minst 30 minuter i frisk luft. Tillsammans och med mycket roligt tränar vi vårt immunsystem på ett lekfullt sätt.