bli bra
April 27, 2024

Problem med hjärtat - och vad gör själen?

En älsklingens kyss - hjärtat språngar med glädje. Väntar på tandläkarens stol - hjärtat stryker av rädsla. Skynda med chefen - hjärtat pounding furiously. Separation efter 20 år - hjärtat stannar i chock. Vårt hjärta är mer än pumpen som förser vår kropp med blod. Hjärtat är en seismograf av vår själ. Inget organ i vår kropp reagerar så noggrant på våra känslor.

Starka känslor kan få det helt ur sin rytm, känslor av lycka, liksom ilska, sorg och besvikelse. Emosionell stress kan skada honom på lång sikt såväl som fysiskt. Speciellt kvinnors hjärtan är benägna för det, som läkarna vet. Även om organiska orsaker ligger bakom hjärtklagomålen, bidrar psyken avsevärt till om (över) livet lyckas. Ett sjukt hjärta är aldrig bara ett problem i kroppen, själen har alltid sin andel i den.

Herzstolpern

Vårt hjärta är inte en rytmmaskin, som ständigt slår i samma takt. Den knackar snabbare, ibland långsammare, sin rytm är livlig och varierad beroende på kraven. "Hjärtfrekvensvariation" är vad läkare kallar det, ett viktigt tecken på att vi är friska och ingenting att oroa oss för. Bara när hjärtets arbete och normal stroke är nedsatt, finns det en hjärtarytmi, en arytmi. Hjärtat snubblar, raser, kranar "ner till nacken", slutar kort, gör extra slag. Hjärtans prestanda är begränsad, bröstsmärta, andfåddhet, yrsel, jämn svimning kan vara konsekvenserna. I värsta fall stoppar hjärtat bara. Plötslig hjärtdöd.

Dessa störningar i hjärtritmen kan bero på organiska orsaker som medfödda hjärtfel. Ofta högt blodtryck och farliga deponier i kärlen försvagar hjärtmuskeln och minskar hjärtens formbarhet och livskraft. Den "kranskärlssjukdom" (CHD) kan leda till infarkt. Omkring 25 000 kvinnor (och knappt 31 000 män) dör varje år i Tyskland. När det gäller överlevande är prestationen av hjärtmuskeln permanent försämrad.

hjärtesorg

Hjärtat kan också snubbla av andra skäl. "För mer än hälften av alla hjärtklappar finns det ingen fysisk orsak, mycket av det beror på psykisk sjukdom", säger professor Christoph Herrmann-Lingen, psykokardiolog vid Hjärtcentrum vid Göttingen universitet. Stress i jobbet, i familjen, i partnerskapet påverkar det autonoma nervsystemet, blodtryck och hjärtfrekvenshöjning, inflammatorisk aktivitet och koagulering av blodet ökar.

Oupplösa konflikter, ouppfyllda önskningar, rädslor, depression - stark känslomässig upphetsning kan, som kardiologer vet, orsaka livshotande hjärtarytmier. Översvämning av kroppen med stresshormoner kan akut försvaga hjärtmuskeln, "bryta" hjärtat, som påverkas av detta "brutna hjärtsyndrom" (stresskardiomyopati) är kvinnor i nio av tio fall. Även kronisk känslomässig stress kan skada hjärtat organiskt. "Psykosocial stress är en av de viktigaste riskfaktorerna för hjärtat över hela världen", säger Christoph Herrmann-Lingen.

hjärta rädd

När klagomål är närvarande läggs rädslan för förnyade attacker till. Rädsla för eget hjärta, inte sällan rädsla för döden. Heart rädsla. En hjärtinfarkt kan upplevas som ett trauma. "Hjärtat är vårt livsmotor, det är sjukt, det handlar om oss som en hel person", säger psykokardiolog Herrmann-Lingen. "En hjärtattack kallades därför också som hjärtinfarkt." Varje femte patient utvecklar depression efteråt. Dödlig, eftersom dessa negativa känslor gör hjärtat snubblar och skadar igen och orsakar skada på det igen. På lång sikt kan detta även bli livshotande. Depresserade hjärtpatienter dör tidigare.

Således kallas hjärt-hjärnans anslutning - som den välkända fysiologiprofessorn Johann Caspar Rüegg kallar henne i sin nya bok - en mycket riskabel og ond cirkel. Han behöver snarast vara involverad och uppdelad av läkare vid behandling av hjärtproblem. Särskilt hos kvinnor. För hjärtsjukdomar är det ännu mer sannolikt än mänens lidande. Som drograpporter från hälsovårdsföretagen visar män mer än dubbelt så många kardiovaskulära läkemedel än kvinnor, medan de lämnar praxis två till tre gånger så ofta med recept för psykotropa droger. Organiska problem är ofta förbisedda eller erkända och behandlas alldeles för sent. Risken för att kvinnor under 60 år har hjärtinfarkt har till exempel fortsatt att öka de senaste åren, även om antalet hjärtattacker har minskat betydligt i hela Tyskland.

Så blir hjärtat friskt

Psykisk hjärtarytmi kan förebyggas, säger dr. Despina Muth-Seidel.Klinisk neuropsykolog och chef för forskning och utveckling hos Novego AG rekommenderar tre övningar.

1. Hjärtblod

Ta tio minuter en gång i veckan för att tänka på ditt vardag. Bor du som du vill att den ska vara 70 procent just nu? Om inte, hur kunde du komma närmare denna 70 procent livskvalitet? Vad kan du förändra i ditt liv, var behöver du hjälp för det? Avsluta meningen "Jag känner min situation ..." och låt resultatet leda dig.

2. värme i hjärtat

Kolla dina kontakter med människorna i ditt liv tre eller fyra gånger om året. Vem gör du bra? Vem kräver för mycket av dig? Vem har ett negativt inflytande på dig och förbrukar det? Bli av med relationer som inte är bra för dig, och hitta kontakter som kommer att berika ditt liv.

3. hjärt-glädje

Gör ditt hjärtas önskan sannolikt från tid till annan. Tryck inte på viktiga beslut, men gör dem och agera därefter. Se upp för små stunder av lycka i vardagen och njut av dem. Fråga dig själv varje dag vad som har gjort dig bra och, om möjligt, behandla dig själv mer.

heartbreak

Även om hjärtproblem har "bara" känslomässiga orsaker, är mediciner - oavsett om de är psykotropa eller hjärtfria - inte tillräckligt för att förhindra långvarig skada. En holistisk diagnos och terapi är nödvändiga från början. "För en läkare måste både fysiska och mentala och känslomässiga nivåer alltid spela en roll vid behandling av hjärtsjukdomar", säger dr. Andreas Fried, internist och chef för Institutionen för kardiologi vid Havelhöhe gemenskapsjukhus i Berlin. Det är därför viktigt att först klargöra symptomen.

Anhöriga bör först besöka familjehandledaren; Han borde i en detaljerad konversation fråga de exakta symptomen och klargöra andra möjliga orsaker, till exempel en knäppt nerv på bröstet, liksom den nuvarande stress- och livssituationen. Om till exempel hjärtat slår snabbare eller snabbare eller bara i vissa situationer som kö i snabbköpet, finns det förmodligen psykologiska skäl bakom det. Å andra sidan tenderar en omedelbar, snabb puls och fysisk obehag att ange organiska orsaker. Ett EKG och ett långsiktigt EKG över en till tre dagar kan ge viktiga ledtrådar om störningar.

hjärt eko

Om det fortfarande finns osäkerhet är ett besök hos specialisten nödvändig. En kardiolog kan använda ultraljud, stresstestning och vid behov med hjärtkateterisering för att detektera organiska problem och initiera terapier. "Den som har oförklarliga hjärtproblem bör inte göra självdiagnostik", varnar Christoph Herrmann-Lingen. "I värsta fall är en livshotande sjukdom förbisett, men å andra sidan kan du tänka i år att du har hjärtsjukdom, även om du har en ångestsyndrom."

Vid akuta klagomål ska akutläkaren omedelbart ringas. Svår bröstsmärta, rädsla för död, kalla svettningar, illamående och kräkningar kan vara tecken på hjärtinfarkt. Kvinnor känner ofta atypiska symtom, trötthet och smärta i hela överkroppen, axlar, rygg och mage. Ändå måste de gå till sjukhus så snart som möjligt. För lång tid att vänta kan vara dödligt. Ungefär en tredjedel av alla infarkter dör innan de når en klinik.

Herzenswünsche

Men mycket vanligare än sådana drastiska händelser och allvarlig organisk skada är hjärtarytmi som uppträder under en viss fas i livet. "Speciellt hos kvinnor i slutet av 1900-talet och början av 30-talet, kämpar hjärtat ofta och avslöjar ouppfyllda önskningar för hjärtat, säger psykologen Dr. med. Despina Muth-Seidel, som har arbetat med hjärtpatienter i åratal. Detta kan vara en långvarig önskan om karriärbyte eller mer kärleksfullt erkännande i familjen eller partnerskapet, en önskan som hittills har undertryckts.

Ofta finner läkarna en liten, men inte farlig organisk förspänning. Ett simmerande stresselement, en konflikt i jobbet, ett förhållande som kräver mer än det ger, kan rädda försvårar sjukdomen och leda till ett utbrott. Hjärtat går ur kontroll, kan inte längre kontrolleras, rädslan växer. "Känslan av förlust av kontroll är typisk", säger Despina Muth-Seidel. "Hjärtpatienter är starka kvinnor som utför och mår mycket, men glömmer ofta själva själva."

Det viktiga är att komma till botten av frågan: vad stör mig verkligen? Och hur kan jag ändra mitt liv genom små steg så att jag återfår kontroll över det? Hjälpsam i detta är psykokardiologisk rådgivning, som är baserad på beteende- och systemiska element; Det kan ändra visningen av befintliga problem. Vanligtvis ger redan sex, sju sessioner en signifikant förbättring. Ett online supportprogram som Despina Muth-Seidel har utvecklat kan också lindra symtom, som en första studie visar."Känslan att jag själv bestämmer mig själv är avgörande för återhämtningsprocessen, säger klinisk neuropsykolog.

Fram till dess rekommenderar hon en räkning i händelse av plötslig hjärtslag: öppna en bok någonstans, räkna orden i bottenlinjen från höger till vänster, räkna sedan och lägg till orden i den näst sista raden, fortsätt tills 15 minuter är uppe. Uppväxande rädsla kan vara så effektivt smutsad, hjärtat kan lugna sig.

hjärta skola

De som inte längre vill känna sig ensamma med sina klagomål och vill hitta en ny balans i livet tillsammans med andra, kan gå med i en grupp för hjärtsjukdomar. Ett exempel på detta är hjärtskolorna. Berlin-kardiologen Andreas Fried var den första som erbjöd det här holistiska programmet i Tyskland 1996 med sitt lag på Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. Det kombinerar det beprövade konceptet av American Cardiac Specialist Dean Ornish med element från europeisk konventionell medicin och antroposofisk medicin.

Under tiden har mer än 300 patienter och anhöriga funnit förståelse och uppmuntran i årliga kurser och lärt sig mycket om en hälsosam livsstil. Kost, motion och avslappningsträning är lika mycket som en del av den som eurythm, kreativitet och mindfulness övningar, upptagen med egen biografi och konversationer för att öppna sitt hjärta för andra människor. Målet är att aktivera de självläkande krafterna och att stärka hjärtat.

"Det är bra att göra akut medicin, spela brandmän," säger Andreas Fried. "Men lika viktigt är trädgårdsmästarens sida: vårdande, grooming, vattning, plantering, det är långsammare, men mer hållbart, och källan till denna trädgårdsmästers själ ligger inom oss, det handlar om att hitta den." Hjärtskolorna hjälper till att få kropp, själ och själ till harmoni och för att ge vardagen en hälsosam rytm, så att hjärtritmen kan normalisera igen.

Den som lyssnar på sitt hjärta kan upptäcka och korrigera sjuka dysbalanser i sitt eget liv. I detta avseende kan hjärtproblem faktiskt bli en guidepost. Då är hjärtat verkligen - som Andreas Fried kallar det - "kompassen för ett lyckat liv".

Bra att veta

Psykokardiologiska program hittar infarktpatienter i rehabiliteringskliniker. Många medicinska centra har psykosomatiska erbjudanden. Personer som lider av hjärtsjukdom, även utan föregående infarkt, får psykologisk hjärtbehandling i patienten vid Herzzentrum Göttingen.

Hjärtskolor finns i Berlin (www.herzschule.de), Hamburg (www.herzschule-hamburg.de och herzschule-mittelweg.de/), München (www.herzschule-muenchen.de) och Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaus.de) ,

Ett psykokardiologisk supportprogram på nätet med tolv veckor erbjuder Novego AG (kostnader beroende på prestationsområde 59 och / eller 119 euro per månad). Mer information och adresser till självhjälpsgrupper erbjuds av föreningen Deutsche Herzstiftung e.V. under www.herzstiftung.de.

Att läsa mer: "Stärka hjärtat" av Annette Bopp, Thomas Breitkreuz, Andreas Fried och Jakob Gruber (128 s., Gräfe und Unzer, 2011) "Livet med arytmi" av Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz och Christoph Herrmann-Lingen (192 sid., Borgmann Media, 2013) "Havelhöher Heart School" av Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267 sid., Freie Geistesleben, 2009) "Ditt hjärta: en annan historia" av Dietrich Grönemeyer (384 sid., Fischer, 2012) "Hjärtanslutning" av Johann Caspar Rüegg (189 s., Schattauer, 2013) "Gourmet kök för hjärtat" av Annette Bopp, Corinna Handt och Susanne Reiner-Leiß (263 sid., Freie Geistesleben, 2012)