MOM-Power: Så du får styrka igen

För det mesta spenderar vi vår tid efter andra och sätter oss bakom dem. Men det hjälper verkligen inte någon. För att någon gång måste Mama tanka! Så lägg ner eller släpp av barn, mobiltelefon åt sidan, låt fem vara raka och bara ta en liten paus. Det kan fungera underverk!

Home Spa

Ljus på, badkar full, doftolja in och stäng av! För en mer intensiv effekt meditativ eller bara "chillaxende" (ja, vi lär oss också av barnen!) Slå på musik. Gorgeous!

Energy Check

Läkaren kan använda ett blodprov för att ta reda på om viktiga vitaminer saknas för kraft. D-vitamin och B kan vara över under vintern eller långvariga stressperioder. Om detta verkligen är fallet kan trötthet och irritation hjälpa. Full fart framåt!

Ladda batterierna

Idag finns det ingen stressig mat på jobbet eller med barnen. Letar du efter en paus! (om barnen sover, beställa sushi eller äta ute på kontoret och på parkbänken) Och helt lugnt och utan störningar, känner du god mat åt dig. Kraft stark för de kommande timmarna!

Ström Walk

Fråga grannen eller din partner så snart han kommer in i dörren. Gå sedan runt kvarteret, andas frisk luft och kolla omgivningen. Trädarna, gräset, en sjö eller himlen. Därefter har du mer makt för mumlistan i åtanke och kanske på vägen, utan att tänka, hittade redan en lösning för ett eller annat problem. Urbefolkningar kallar Frihetsvandringen och övar detta medvetet för att hitta svar.Magical!

Dance Dance Dance!

Lyssna på musik, glöm dig själv och dansa till den. Fungerar också med barnen som en bränslestation för däremellan. Ingen måste se bra ut! Ben och händer kan flyga - detta lindrar spänningen och förbättrar blodcirkulationen för extra kraft. Yeah!

Frihet!

Skapa en känsla av frihet. Detta kan helt enkelt vara ett företag utan en barnvagn, handväska och co, med en fri hand eller en cykeltur ensam, en båttur eller en promenad i skogen. Ibland räcker det om Mama kan göra allt själv. Fred!

Ta dig tid

Varför inte ta en ledig dag. Precis som det själv. Inte för att något är uppe. Men helt enkelt, för att du måste låta dig driva. Och vem lyckas inte vara hemma, utan hushållet och så att göra, måste gå ut och promenera. Dolce far niente!