friska
Maj 7, 2024

Förlora vikt med hypnos: ett självförsök

Hjälp, jag älskar godis!

Om det finns något jag bara inte kan säga "Nej!" kan säga, då är det choklad. Jag försöker verkligen begränsa mig, men tittar på TV på helger eller kvällar Det är nästan omöjligt för mig att motstå de söta frestelserna. Vare sig chokladbar eller praline? Jag kunde lägga allt i mig.

Inte konstigt då är choklad också den främsta orsaken till bacon på mina höfter. Och det är precis vad jag inte ville ha längre? bokstavligen? att sitta på mig. Så började jag tänka på hur man arbetar med mitt problem, där alla dieter har misslyckats med mig hittills. Tanken: Hypnos bör göra det möjligt att gå ner i vikt!

Förlora vikt med hypnos: hur fungerar det?

Det var viktigt för mig att testa en viktminskning metod som har varit vetenskapligt bevisad. Många internationella studier visar hypnosens effektivitet på olika områden, till exempel fetma, rökstopp eller sömnstörningar. Principen är densamma varje gång: med hypnos försöker terapeuten att ersätta de dåliga vanorna beteende inbäddade i det undermedvetna med olika förslag av positivt beteende.

För mig som menade: Bäst snart istället för läckra chokladstänger med cravings kunde bara friska äpplen eller kiwi cirkla genom mitt sinne. Så jag kom överens om en Utnämning med Dr. med. phil. Elmar Basse, naturopat för psykoterapi med certifierad hypnosutbildning. Och hittade mig bara två veckor senare i hans lilla Hamburg-övning igen.

Borta med fetma: det preliminära samtalet om hypnos

Om målet är en viktminskning, som i mitt fall, tränar terapeuten och patienten först och främst i ett hypnosförhandlingsprotokoll som orsakar det negativa beteendet. Anledningen till min övervikt var (framförallt) snabbt hittad av den höga chokladförbrukningen? Det var svårare för mig att erkänna öppet hur många dieter har misslyckats i min matvanor. Någon som har gjort flera misslyckade försök att banta kan tycka att det känns lite som ett misslyckande.

När huvudet låses upp

Innan den faktiska hypnosen, dr. Gör mig avslappnad. Vilket är ganska svårt för mig? Jag är en huvudperson och som sådan cirklar mina tankar nästan oändligt om mina små och stora bekymmer varje dag. Det är svårt för mig att stänga av, särskilt i en sådan okänd situation. Ändå försökte jag vänligen slappna av och andas ut stressen.

I dimmat ljus satt jag i min stol och lyssnade med halvt slutna ögon. Baser lugnande röst. Han svängde en pendel framför mina ögon och försökte övertyga mig om hypnosen att jag var på en varm strand. Åtminstone fungerade det ganska bra: I mitt öga såg jag måsar som vandrade genom himlen och hörde mjuka vågor i mina öron. Jag insåg hur jag blev lugnare.

Ja, vi är här på TV?

Först då fick jag ligga på sängen och dr. Basse började med de saker man förväntar sig mest när man tänker på hypnos. Bland annat höll han ett slags kalejdoskop framför mina ögon, där spiraler roterade runt varandra. Det påminde mig lite tv-hypnotisörer, med människor som bokstavligen faller i trance för effekten, men trots all skepsis var jag fortfarande beredd att tro på hypnoterapi.

Efter hypnos rapporterar många att de befann sig i ett tillstånd mellan att vakna och sova, där de bara kunde höra sin hypnotisörs röst som om de var långt ifrån. Tyvärr var det inte så för mig? Jag var avslappnad hela tiden, men ganska vaken där och frågade mig om jag redan var hypnotiserad. Och om du frågar det är du förmodligen inte.

Gratis biljett till huvudfilmen

Förslagen från experten har verkligen stakit huvudet bio: Jag skulle tänka mig för hypnos att äckligt viskös choklad först slår ner över mina händer och sedan ner i min kropp. Att jag fastnar i henne och det här äckliga saken sväljer mig. Kort sagt: Han försökte föreslå för mig att choklad var min ultimata fiende, tack och lov kan jag göra det utan.

Och vid det här stället blev mitt huvudbiograf tyvärr oskadat, för att jag fortsätter med förslaget stranden saga. Istället för att acceptera choklad som min fiende såg jag tyvärr bara ett litet tjockt barn som sprang runt på stranden, som täcktes med min favorit synd om och om igen och slog slutligen med ett ansikte först i sanden efter en filmstörning.Beklagligt att jag kan skratta på sådana banala (för att inte säga vulgära) saker, men jag var tvungen att grina mycket bland min spiral spiraler.

Hej medvetslös, är du där?

När jag introducerade mig själv till barnet, försökte han. Låt mig berätta att jag inte längre behöver den dåliga choklad. Men i stället leder jag ett chokladfritt liv med hälsosamma matvanor och kan vara mager och långsiktigt utan dieting. Låter bra, tänkte jag? bara synd att dessa förslag från mitt undermedvetna var så avlägsna som jorden från månen.

Normalt, i slutet av hypnos, är patienten långsamt eskorterad ur det drömlika tillståndet. Även om detta inte var nödvändigt för mig, när jag stod upp (för vilken jag fick ta flera lugna minuter) kände jag mig fortfarande avslappnad än före mötet. Experten frågade om min hälsa och påpekade att jag kunde ta en andra ledig tid i en liten grupp, om jag hade känslan av ett möte skulle inte räcka. Med god anledning: Många patienter bokar flera möten för att öka chanserna för framgång.

Undantag eller regel?

Nu måste det sägas att hypnoterapi inte fungerar för alla, även om du tror på det. Första studierna visar att framgångsgraden för viktminskning med hypnos är i genomsnitt 74 procent. Egentligen en bra kvot, så jag gick hem med den fasta avsikt att observera mitt beteende de närmaste dagarna exakt.

Den något skrämmande slutsatsen: Efter hypnosutnämningen äter jag inte choklad i två dagar. Inte för att jag hittade henne äckligt, men jag kände mig inte hungrig. När jag då men en gång en chokladkrok inkorporerades, kände jag inte bara verkligen det igen, han smakade tyvärr lika bra som någonsin. Mitt överviktiga själv, som var desperat att gå ner i vikt, passade inte på det, men jag var tvungen att tillgripa de olyckliga 26 procenten, där hypnos inte hjälper dig att gå ner i vikt.

Självhypnos som en lösning?

Under en kort tid ansåg jag att du använde den kostnadsfria efterbehandlingsavtalen. Men utsikterna till en grupptidning med Dr. Basse fick distribuera sina färdigheter till flera människor, skrämde mig av. Jag ville göra en annan individuell möte på grund av kostnaden (seriösa terapeuter tar mellan 100 och 130 euro per session) har inte råd med. Det alternativ jag slutligen behandlade: självhypnos.

Efter en kort sökning hittade jag flera instruktioner på Internet, vars individuella anvisningar påminde mig om min tidpunkt med experten. Börja med andning övningar över överföringen till en avkopplande dagdröm som stranden till förslaget att den hatade vice är inte längre behövs. Jag försökte det. Verkligen. Tyvärr blev jag inte mycket längre än dagdrömmen, eftersom den snubblade chokladspatterade pojken omedelbart kom till mig igen. I det ögonblicket kontrollerade jag också självhypnosen för mig.

Min slutsats

Även om min erfarenhet inte lyckades? Om du verkligen har en vice, godis eller rökning kan du prova med hypnos. Kanske gör det mest förnuftigt Först försök självhypnos innan du investerar mycket pengar i en terapeut. Om du lyckas sjunka åtminstone i ditt eget försök, åtminstone i djup avkoppling, kan det vara bra för expertutnämningen. Under tiden vill jag bättre prova andra viktminskningstips för att låta kilo tumla.