Visa bara svaghet? Men!
Det finns dagar som är en present: vi känner oss hälsosamma, fräscha och välviljade, tänk på och ljus i själen. Underbart, men tyvärr snarare ett undantag. Därför, låt oss möta det, ofta kraschar det och crunches någonstans i det komplexa systemet av kropp och psyke. Utöver de 40 mest vanliga. Och inte sällan är det alltid samma klagomål som ständigt rapporterar.
Var och en av oss har sina egna personliga "brytpunkter". Fysiska eller psykiska problem, där vi först märker att något i kroppen inte löper smidigt eller att belastningen är för stor. I en, alla krångel och stress träffar din mage. De andra lider konstant av migrän. Och den tredje personen har alltid ryggont. Oavsett vad det är, har någon svag punkt någon av oss. Och i medelåldern börjar han vanligtvis att komma ut tydligare. Vid något tillfälle väcker kroppen helt enkelt sig själv under alla år då han ofta inte fick sina pengar mellan kontorsstol och familjestress, tv-soffa och matssyn. Vid den tidpunkten måste även de mest hälsofrostiska bland oss möta det faktum att det också finns incidenter i människokroppen. En sådan komplicerad underbarhet kan inte alltid vara hälsosam, passform och kraftfull på lång sikt. Livet fungerar inte så smidigt!
Hur fungerar det: lev hälsosamt?
Visst, det är banalt. Men det är också klart att det idag är svårare än någonsin att hantera denna enkla sanning. Eftersom mer och mer har idealen om perfekt hälsa gått in i huvudet. Representanter för alternativa metoder samt vanliga mediciner med sitt brett utbud av privata "individuella hälso- och sjukvårdstjänster" (IgeL) håller påminner oss om att vi kan nå detta tillstånd ganska bra? förutsatt att vi tillämpar "rätt" metoder. Med lämplig terapi och en motsvarande livsstil skulle varje fysisk brytpunkt vara kattunge. Otur för oss, att sådana löften om frälsning ofta orsakar det motsatta. I stället för att ge oss hälsa, sätter de bara på oss.
Det är inte så lätt att lugna vår kropps egenskaper. Och senast när migränen rapporterar för tredje gången på en månad, är vår hälsa fortfarande under tryck från andra källor. Eftersom det i yrkeslivet idag är mer än någonsin mottot "Fluff inte bara!". Undersökningar från Hanover Medical School visade att byrden på kontorsanställda har ökat med ungefär en tredjedel under de senaste 15 åren. Kroppens varningssignaler undertrycks ofta så mycket som möjligt: Enligt en AOK-undersökning går tre fjärdedelar av alla anställda sjuka och två tredjedelar är rädda nackdelar i sina jobb om de bor hemma. Antal sjukskrivningar har fallit i åratal och har aldrig varit så låg som idag.
Mellan tryck för att utföra och utopiska hälsoidealer blir det allt svårare att ta sin kropp som den är och att acceptera att vi inte helt kan styra den och behärska den. Detta är en utmärkt möjlighet. Speciellt våra egna svaga punkter är utmärkta guide till en, om inte perfekt, men ändå bästa möjliga hälsa. De kan göra oss lika bra som de förutbestämda brytpunkterna i utrustning och maskiner: de är extra byggda för att? som en elektrisk säkring? för att signalera ett hot om att överbelasta hela systemet och därmed förhindra värre skador. Så låt oss njuta av naturens visdom. Låt oss använda vårt inbyggda tidiga varningssystem istället för att irritera oss om återkommande klagomål. Våra sårbarheter visar oss att något är i kropp och själ i obalans. Inte mer och inte mindre. Vi behöver inte stänga av dem och rusa från en behandlingsmetod till en annan, men vi bör inte ignorera dem hela tiden.
Ofta räcker det med att nedväxla några växlar. Då kan vår "inre läkare" börja sin behandling. Vi har cirka 30 läkemedel tillgängliga för användning i vår kropps egna apotek: ämnen som kan förebygga eller naturligt läka sjukdom om hjärnkontrollerat immunsystem fungerar bra. Sjuttio till sjuttio procent av våra symptom läker på egen hand. Mindre är ofta mer när det gäller vår hälsa, som en förkylning. Hur lättnad kan det vara, inte omedelbart med dyra anti-immunförstärkande medel från apoteket, men något mycket lättare att göra: nämligen ingenting. Ta en varmvattenflaska i sängen, doze lite, lida lite, dricka te och vänta tills det är över. Det är vanligtvis snabbare än när vi torterade i dagar som kämpar genom vardagen, och sedan ligger på näsan.
Lita på dina egna instinkter, vilket kommer att göra dig bra
Att kunna hantera sin egen hälsa kräver självförtroende. För en, för att inte bli oskadad av hälsoprofeter. Å andra sidan, för att från tid till annan vägra hamsterhjulet i vardagen. Men de som uppmärksammar sin egen kropp och deras behov och som är bekanta med sin känsla av vad som är bra för ens eget, främjar automatiskt deras hälsa och välbefinnande. På lång sikt gör det mer än att bara cirkla runt sin egen kropp i ständig självobservation och använda varje klagomål som en möjlighet att söka en ny väg till perfekt hälsa. För vem reagerar på varje "Zipperlein" angelägen och går från en läkare till nästa, skapar man bara ny skadlig stress? och blir alltmer sårbar.
Självklart är det ibland svårt att inte falla i denna fälla. Det kommer alltid att vara en tightrope promenad för att hantera vardagliga problem lugnt, utan att bita tänderna tills verkliga sjukdomar uppstår. Och ju äldre vi får och ju oftare våra svaga punkter pratar upp, desto viktigare blir vår skicklighet på den här fina linjen. Men med åren går det också lättare att mäta denna balanseringsåtgärd gradvis. Eftersom ju längre våra svaga punkter som huvud-, rygg- eller magsmärta åtföljer oss, desto mer bekant är de för oss. Detta gör det lättare att förstå deras varningssignaler och att motverka dem i tid. Och det bidrar till att skilja oskadliga klagomål från dem som verkligen behöver akut diagnostik och terapi.
Men en sak kommer alltid tillbaka: att acceptera att klagomål och sjukdomar är en del av livet. Det är därför de inte behärskar det länge. Visst: ingen gillar att lida, och de som har smärta vill bli av med dem. Tyvärr fungerar det inte alltid. Och ut ur detta dilemma räddas vi inte av någon mirakelhärdning eller superguru, ingen rädsla för att lura oss av någon kroppsemotion och inte "head-in-the-sand-stick". Om vi verkligen förstår det, är vi inte alltid bra? men definitivt bättre.
Att läsa mer: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: "Bor med sjukdom, konsten att hantera smärta och lidande", 9,90 Euro, Becksche serien 2005? Inte en guide, men en livliknande reflektion som uppmuntrar dig att hitta en individuell metod att hantera sjukdomar. Werner Bartens: "Sjukdomarna hur läkare och patienter alltid upptäcker nya sjukdomar", 8,95 euro, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 och Jörg Blech: "Sjukdoms uppfinnarna Hur man blir patienter", 8,90 euro, Fischer Taschenbuch Verlag 2005? Båda böckerna beskriver kritiskt, levande och exemplifierande de problematiska överskridandena i vårt vårdsystem, där läkare, terapeuter, läkemedelsindustrin, men också patienterna har sin andel. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "Varningsskyltar på kroppen Förstå och helhjärtat helande obehag i kropp och själ", 16,90 Euro, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Holistisk syn på olika dagliga klagomål. Manfred Lütz: "Livskänsla - om risker och biverkningar av hälsamanien", 10 Euro, Droemer 2006? Liten, stimulerande och humoristisk tar Lütz i spannmålet vad han avvisar som en "hälso-religiös" och uppmanar till en (även kristen inspirerad) ny livsupplevelse. Johann Caspar Rüegg: "Hjärna, psyke och kropp" Neurobiologi av psykosomatisk medicin och psykoterapi ", 34,95 euro, Schattauer-Verlag 2006? Heidelbergs forskare rapporterar intressanta fakta om en helhetssyn på hälsa och sjukdom.
