snabb
Maj 7, 2024

Fruktsaft: Hur fungerar det och fungerar det?

Fruktsaft: Fasta i försvagad form

Juice-fasta verkar lite lättare vid första anblicken än andra fasta planer, eftersom inte bara vatten och te fullt av örter är med på planen, men också frukt- och grönsakssaft. Cirka en till en och en halv liter juice distribueras under hela dagen. Till skillnad från fasta botemedel är juicekurer vanligtvis kortare och utförs endast under en helg, men också här är det viktigt att stimulera cirkulationen och ämnesomsättningen och komplettera dess behandling med träning (helst i frisk luft!) Eller lugnande massage.

Fruktsaft är inte en diet

Fruktsaft bör inte göras primärt som en diet, utan som en Möjlighet att stödja matsmältningen och därmed kroppen lite och att tänka om sin kost: Ständigt på humör för godis, här och där ett mellanmål och du är inte trött i slutändan - saftfasta kan vara den perfekta utgångspunkten för en förändring i kosten och kanske ännu mer kondition.

Självklart kommer vi att förlora några kilo under de dagar som juice botar, men detta beror främst på förlust av vatten och är inte alls ett mått för att permanent minska vikten! På lång sikt kan det komma genom ensidigt botemedel till brist på vissa näringsämnen. Fruktsafterna bör i bästa fall pressas nyligen, vem har en ganska känslig matsmältning, kan dessutom havre- eller linfrö i juicen röra? de skyddar också mot sug.

Juice snabbt i kontrollen

Oavsett om juicerna pressas nyligen hemma eller om du beställer en juicebehandling hem är naturligtvis upp till dig? Karo, mode- och skönhetsredaktör på ChroniquesDuVasteMonde.com, har provat "Juice Cleanse Starter" som Frank Juice och en fasta dagbok out:

"En vän till mig frågade om vi ville juice tillsammans i tre dagar. Innan den första? Första dagen måste jag anpassa min diet och min kropp till de kommande dagarna. Detta betyder på ansvarsfrihetsdatumet: ingen alkohol, inget kaffe och inget som skulle belasta min mage onödigt. De 18 juicerna som jag fick några dagar tidigare levererade och lagrade i mitt kylskåp. "Det var främst frukt- och grönsakssaft, obehagliga sorter som surkål juice var inte där.

Saftfasta dag 1:

Jag dricker först en grön juice med äpple, gurka, spenat och andra greener i den. Det smakar ganska bra, men på morgonen brukar jag vara av müsli-typ och syrta smoothies är för starka för mig. Redan två timmar senare kan jag redan dricka nästa juice. Så dagen tar sin gång: Varannan timme öppnar jag en ny juice, som alltid innehåller andra läckra frukter och grönsaker, och så håller den första dagen fastande bra.

Inga begär trots Saftkur

Av mattrang har jag skonat, vilket också beror på juiceens mycket höga sockerinnehåll. Så jag tänker inte ens på choklad eller andra stimulanser. I slutet av dagen dricker jag den sötaste av alla juicer med cashew, vanilj och kanel. Detta mättar för natten.

Juice fasta dag 2:

Jag vaknar och är full av energi. Mörka cirklar eller trött utseende finns inte idag hos mig. Tvärtom: Jag känner mig fräsch och vill dra igenom andra dagen med Saftkur. Varannan timme dricker jag mina drycker i samma ordning och har fortfarande ingen mage som morrar. Det enda som slår mig: Jag har plötsligt så mycket tid kvar, för matlagning och mat är borta! Min lunchmöte frågar jag om vi inte vill ta en promenad i frisk luft istället för att sitta i kantinen.

Jag uppfattar lukt från juicebehandlingen plötsligt mycket starkare och kan vara så svag. På eftermiddagen slår en liten huvudvärk in, på grund av mitt totala tillbakadragande från min kropp. På grund av den höga hydratiseringen (jag har druckit upp till 6 liter om dagen) spolas alla föroreningar ut, så jag måste ofta gå på toaletten. På kvällen föredrar jag mig att vara bekväm i soffan istället för att träffa vänner som alla har det bra medan jag nacklar på en av mina juicer.

Juice fasta dag 3:

Jag är på hemsträckan och är redan lite stolt över mig själv att hålla på så länge utan fast mat. För i denna utmaning För mig handlar det inte om att gå ner i vikt utan att avgifta och se om jag är så stark och dagarna utan Schoki och Co. sticker igenom. Tyvärr är jag helt kall och jag är kallt. Men det hindrar mig inte från att smutta min juice en sista gång. Förresten, en av mina favoritdrycker är citron, cayenne och gurkmeja. Han är trevlig och skarp och stimulerar min ämnesomsättning.Tyvärr känner jag mig lite uppblåst av mängden juice.

Bättre näring efter juice-botningen?

Efter min sista saft kan jag knappast vänta med att tugga och äta något rätt. Och det var faktiskt en av mina bästa stunder: den första måltiden efter botningen. Det smakar mycket mer intensivt, även om du bör börja långsamt och försiktigt. Stor bieffekt: Jag behöver knappt något kaffe efter juicebehandlingen och har heller ingen aptit på godis.

Låt oss se hur länge det håller så. Jag känner mig fräschare, mer aktiv och behöver knappast dölja (och det används faktiskt alltid). Jag skulle också prova en juicebehandling en andra gång, men bara under veckan och när jag vet att det inte finns några stora möten eller evenemang.