Hur vi ser hjälper oss att hålla oss friska

Inse vad som verkligen är viktigt

Tack vare våra ögon faller vi inte från trappan, springer inte mot träd och närmar oss inte en tänder som tappar hunden. För att känna igen överraskningar och faror - vän eller fiende? - Ögonen är välutrustade, eftersom de reagerar snabbt med blixt på rörelser. Nackdelen med denna riktigt viktiga funktion: Våra moderna medier med de många snabba bildsekvenserna kräver också ständigt uppmärksamhet. I kroppen kan emellertid dessa snabba rörelser orsaka konstant stress, eftersom organismen ständigt uppmärksammas.

Ögonen är viktiga inte bara för fysisk integritet, utan också för vår sociala överlevnad: Inom en tiondel av en sekund kan vi läsa stämningar och avsikter i andras ansikten och hitta vårt sätt att förbättra djungeln bättre. Därför är det inte konstigt att även barn är särskilt intresserade av mänskliga ansikten och vet mycket tidigt vilka komponenter som utgör ett ansikte: prick, prick, komma, streck.

I själva verket är synskänslan en ganska tillförlitlig följeslagare: den kan känna igen och urskilja former, färger, avstånd och rörelser ganska exakt. Grönt är grönt, och en cirkel är en cirkel. Oftast är det sant, bara ibland fuskar ögat lurigt. I mitten av näthinnan, där synnerven dyker upp, har vi inga sensoriska celler - det finns den så kallade blinda fläcken. Men eftersom vi vet att en solid linje på ett pappersark inte har något gap, lägger hjärnan helt enkelt till saknade bitar. Att se och veta är inte samma sak; Erfarenhet, utvärderingar och känslor hjälper oss att klassificera visuella intryck.

Vad påverkar att se?

För mycket ljus och tristess

Synd för ögonen är för mycket sol: UV-strålning irriterar konjunktiva, gör linsen åldras snabbare (grå starr) och skadar näthinnan genom bildandet av aggressiva syrgasradikaler. Negativa påverkar också ensidiga tittvanor. De som tillbringar många timmar om dagen på samma avstånd - tittar på TV, läser eller använder datorn - skadar dem på två sätt: för få ögonlock gör dem torra och irritabla, och de förlorar förmågan att flexera flexibel över tid att ställa in olika avstånd. De som arbetar nästan uteslutande på nära håll har en högre risk för närsynthet. Läkemedel kan också påverka synen, såsom antihistaminer (för allergisymtom) som kan öka det intraokulära trycket och främja grå starr.

Vad har en grön vägg att göra med mitt humör?

Hur vi kan läka med synskänslan

Ljusa gula våldtarfält, över en ljusblå himmel, mjuka gröna vårlöv eller grå betongväggar i förortsbyggnader: färger vädjar till känslor och kan påverka stämningar och välbefinnande. Experiment har visat att människor i blåmålade rum fryser snabbare än i rum som är målade i "varma", brunröda färger. Brittiska forskare fick bara reda på att röda kvinnor gillade mycket bättre än män.

Ett ljusgrönt drag uppfattas mer tyst än ett rött - professor Hugo Fastl och dr. Christine Patsouras från Tekniska universitetet i München 2004 med testämnen. Om du bor på en huvudväg kan du kanske få mer subjektiv lugn med ett grönmalt vardagsrum med kalk, även om ljudnivån förblir objektivt oförändrad.

Därför är det inte konstigt att färger också används terapeutiskt - från de tidigaste högkulturerna till idag. Många icke-medicinska läkare och antroposofiskt orienterade läkare försöker påverka kropp och själ med färger: till exempel via färgade lampor, färgade klädtyger, färgpunkter (behandla akupunkturmeridianerna med färger) eller färgdesignen i behandlingsrum. Det finns få vetenskapliga bevis för effektivitet, men terapeuternas erfarenhet har visat att sådana behandlingar kan vara användbara för huvudvärk, nedsatt koncentration, reumatism, sömnstörningar, kronisk spänning och psykologisk besvär.

Bristen på tillförlitliga studier gör det emellertid svårt att särskilja lovande metoder från rent önsketänkande, som färgpsykolog professor Harald Braem medger: "Jag skulle råda mot olycksbådande terapier för sjukdomar, men färger spelar verkligen en mycket viktig roll i välbefinnandet Att sitta en stressad chef i ett blåmålat rum i en timme får honom att känna sig vilad och lugn, och orange färgade linser har visat sig lyfta stämningen.

"Ett andra botemedel är lätt - vilket fungerar minst lika effektivt som ett antidepressivt medel i en berövad av sann vinterdepression.Fram till nyligen trodde man att ljus bara skulle undertrycka bildandet av det förment depressiva hormonet melatonin i hjärnan. Ny forskning tyder dock på att undertrycket av melatoninbildning, den interna klockan är korrekt igen. Eftersom detta uppenbarligen är fel med vinterdepressiva människor - det känns också av att de nästan alltid lider av sömnstörningar. Den enklaste metoden mot vinterdepression: gå hela tiden ut en halvtimme varje dag medan den är lätt. Dessutom: istället för svagt ljus tänds ljusa lampor i lägenheten. Och med en långvarig stämning låg kanske köp en speciell, mycket ljus ljus terapilampa.

Vad händer om sinnena störs?

Flimmer, flimring, färgning: när man ska ta sådana signaler på allvar

Visionsproblem kan ha många orsaker. Ofta är de ofarliga: om till exempel världen suddas framför våra ögon kan vi kanske bara behöva en stund vila. Dessutom ser nästan alla människor ibland så kallade mouches floaters: punkter, fläckar och trådar i synfältet, som orsakas av liten täthet av glaskroppen. Hos vissa patienter är visuella störningar emellertid så starkt i uppfattningsfokus att det blir en belastande sjukdom. Den som ser fler och fler fläckar, strimmor eller ljusblinkar eller lider av annan irriterande suddig syn bör kontakta läkaren om det finns ett behov av behandling bakom det. Vi ser dubbla bilder när ett öga plötsligt börjar skissa, till exempel vid stor trötthet eller under påverkan av alkohol. Men om problemet är ihållande kan mer allvarliga störningar vara orsaken - en medicinsk granskning rekommenderas. Förresten, människor märker mycket senare än dessa missuppfattningar när deras synfält gradvis minskar från kanterna. Därför är den gröna stjärnan (även kallad glaukom), som uppstår till följd av ett missförhållande mellan intraokulärt tryck och näthinnans blodflöde, vanligtvis okänd under lång tid.

Resultatet: Vid diagnos kan synsnerven redan skadas avsevärt. I Tyskland lider ungefär en miljon människor av denna sjukdom och 50 000 är blinda. Eftersom den gröna stjärnan ofta kan behandlas effektivt i ett tidigt skede, rekommenderar experter riskgrupper som diabetiker och alla över 40 år att genomgå en optisk nervkontroll hos ögonläkaren. Den som ibland uppfattar en flimmer eller spik som långsamt rör sig utåt från synfältets centrum bör veta att dessa optiska fenomen indikerar en migrän som ibland till och med kan uppstå utan huvudvärk eller illamående. Sådana synstörningar är vanligtvis tillfälliga - de håller sällan längre än en halvtimme. Om synstörningar inträffar mycket plötsligt och massivt förändrar din vanliga uppfattning (till exempel synfältfel), bör du omedelbart söka läkarhjälp. Eftersom i sällsynta fall kan sådana symtom vara tecken på en stroke eller en retinal avskiljning.

Hur du håller ögonen i form

Bra för ögonen är mångfald: låt blicken vandra i avståndet och fixa sedan igen föremål på olika avstånd. Ögonmusklerna - för Nah- och Ferneinstellung och rörligheten i alla riktningar - kan vara lika starka som alla andra muskler. Individuell ögonträning för synproblem erbjuds av optiker som specialiserar sig på så kallad optometrisk visionträning. - Ett bra ögonövning går: Håll ett öga, sträck ut armen till sidan av ditt öppna öga och håll tummen ordentligt i sikte när armen rör sig långsamt från topp till botten och från sida till sida. Huvudet rör sig inte.

- AVSLAGAN: Ögonövningar kan också hjälpa till med nackspänning genom olika nervförbindelser med nackmusklerna. Bra är den så kallade Palmieren: lägg de välvda handflatorna framför de öppna ögonen, det ska tränga in som litet ljus. Titta sedan i flera minuter på en imaginär horisont.

- MINSKA UTSKRIFT: Avslappningsövningar för hela kroppen kan vara positiva för ögonen, säger den holistiska ögon- och ögontränaren Kerstin von Langsdorff. Hennes erfarenhet: "Den som har för högt intraokulärt tryck är vanligtvis under press i livet."

- Hög fuktighet: dricka mycket, inomhusväxter och luftfuktare, promenader i regnet - det är bra.

- Äta för hälsosamma ögon: Dessa är inte bara morötter, utan också grönkål, pumpa, paprika eller tomater - alla leverantörer av radikalerna Lutein och Zeaxanthin. Zink i nötkött, lever och ost är också bra för ögonen.

- SNABB HJÄLP FÖR TRÖDDA ÖGON: Akupressur i örat. Tryck bara kraftigt på öronflänsen i några minuter och knåda.