Stefanie Demann: Leda dig själv med dessa själv-coaching tips
Några har redan träffat henne vid det stora ChroniquesDuVasteMonde Academy-symposiet i Berlin och besökte sin verkstad "Du kan ha kul!" Med självcoaching gör dina svagheter allierade "- Nu är den bästa försäljningsförfattaren och självcoachingexperten Stefanie Demann 5 tips för bättre självvägledning:
Ledande själv blir allt viktigare, annars kommer vi snart inte längre veta var vårt huvud är. Självcoaching syftar inte till att göra dig perfekt. Självcoaching ger dig möjlighet att leda dig genom svåra faser och utmanande tider. Självledning innebär att du agerar aktivt istället för att bara reagera på händelser, andras beteende och känslor. De som bara reagerar snabbt befinner sig vara otillräckliga, missnöjda, överbelastade, utbrända. Med självcoaching tar du igen ledarskapet i egen sak - och så går det:
1. Välj en inre inställning
Bestäm hur du vill hantera dig själv och andra. En inre inställning är grunden för varje självvägledning. Det gör skillnad om du gör dig själv fiendig mot dig själv och andra, eller om du väljer en positiv bild av mänskligheten som en egen tränare och står upp för värderingar som tolerans och mänsklighet.
2. Bestäm om du vill agera eller reagera
Själv tränare vill agera. Den som reagerar snabbt finner sig ett offer. Åtgärder betyder att saker som händer oss inte automatiskt leder till vissa känslor och beteenden: Kollegan gör en dum stavning och jag är arg. Självbussar tillåter sig själva valet, för det finns aldrig bara ett sätt att förstå och hantera en händelse.
3. Ställ in ledarskapsmål
Ledare i sin egen sak har alltid ett visst mål i åtanke. Utan den inre attityden som själv tränare väljer, utvecklar de sina mål: Jag låter dumma ord som passerar mig. Jag frågar hur den andra personen betydde något exakt. Jag gör det inte precis som kollegaen, även om jag har en räknare på min tunga.
4. Lär känna varandra bättre
Utmanande situationer framkallar alltid en krigskrig av de olika intressena hos våra inre röster. En av tjejkollegan skulle vilja kväva en och den andra påminner om den attityd som du ville behålla. Ju bättre du känner dina inre huvudpersoner och ju mer de vet om deras behov, desto bättre kan du styra dem medvetet och inte bara kontrolleras av dem.
5. Behandla dig med omvägar
Omfarter, återfall, äraomgångar anser att själv tränare som läromedel. Självhantering är en livslång affär som alltid kommer att bli en utmaning. Du har frågat henne: Grattis!
Information och kontakt
Stefanie Demann är självkompetensexpert, bästsäljande författare (30 minuters självcoaching, Gabal-Verlag), tränare och tränare.
www.stefaniedemann.de
