Hudproblem på grund av stress? Detta orsakar klåda, blåsor och ko
Skrapa inte!
Huden har sitt eget språk för att uttrycka våra känslor: vi får ryggsäckar av rädsla, vi rodnar med skam, blek när vi brinner. "Hud och nervsystem har en nära anslutning, eftersom de uppstår vid uppkomsten av embryot av samma celltyp, ectodermen", säger Kurt Seikowski, en psykolog vid Institutionen för dermatologi vid Universitetssjukhuset Leipzig och en medlem av arbetsgruppen psykosomatisk dermatologi. "När stressas frigör kroppen vissa hormoner, immunsystemet försämras och inflammation uppstår."
I vissa fall transporteras de ansvariga budbärarämnena till huden, så att inflammationen också syns externt. Enligt det tyska samhället för psykosomatisk medicin förekommer varje tredje hudsjukdom tillsammans med psykisk sjukdom. Men stress kan inte bara utlösa eller förvärra ett antal klagomål. Ofta är det tvärtom: Hudsjukdomar är så massiva att det sätter på kroppen och gör oss stressade. Beroende på symtomen kan olika alternativ hjälpa till att bryta cykeln.
Rödaktiga, brinnande fläckar
Datorn kraschar, arbetet under de senaste två timmarna är förlorat, och plötsligt sprids röda hektiska fläckar på ansiktet eller nacken. Ibland kliar de så fruktansvärt att vi måste skrapa oupphörligt. Eftersom det ger avslappning? och efter det börjar vi bara stressa i stressiga situationer. Ändå rådgör Kurt Seikowski: "Skrapa inte det, eftersom den associerade stimuleringen av hudbärande ämnen släpps, vilket främjar klåda." Hans tips: "Tänk dig till exempel hur du ligger vid havet och en frisk bris blåser över din hud, vilket ger en behaglig känsla av kyla och minskar klåda."
Förutom allergier är psykisk stress ofta en utlösare
Svullnad och blåsor
Eksem är den vanligaste hudsjukdomen. De är en kollektiv term för dermatit som inte är smittsam. I princip kan de påverka hela kroppen: vissa människor har eksem i ansiktet, på fingrarna, på armbågar eller fötter; hos andra påverkas slimhinnorna i munnen och halsen eller huden på könsorganen. Eksem på händerna är särskilt vanligt. Typiska klagomål är rodnad, svullnad, klåda och blåsor.
"Förutom allergier är det ofta psykologiska påfrestningar," säger Seikowski. "Detta kan också göra existerande eksem ännu värre." Krämer och salvor med kortison hjälper till att läka. De bekämpar emellertid bara symptomen, inte orsaken. Psykodermatologen rekommenderar därför autogen utbildning för stresshantering.
Torrhet och extrem klåda
Eksem är den vanligaste formen av eksem och är också känt i jargong som atopiskt eksem. Enligt Tysklands Neurodermatitförbund påverkas cirka fem miljoner människor i Tyskland. Speciellt i ansiktet, på huvudet och på händerna, lider de av mycket torr hud, rodnad, inflammation och extremt intensiv klåda. Sjukdomen förekommer i spurts, vem? förutom andra faktorer som allergiska reaktioner? kan också utlösas av mental stress. Till exempel fann en japansk studie efter Kobe jordbävningen 1995 att 38 procent av eksemarna i regionen lider av eksem på grund av den traumatiska naturkatastrofen. Eftersom stress främjar inflammatoriska hudreaktioner och intensifierar klåda.
Om personerna repa, fortsätter inflammationen att förvärras. "Det finns inget botemedel ännu, men det finns många terapeutiska alternativ", säger psykodermatolog Seikowski. Bevisade träningsprogram inkluderar avslappningsförfaranden. De drabbade lär sig till exempel att känna det emotionella trycket och bryta den onda cykeln av klåda och klia. Här hjälper också tekniker som autogen träning eller progressiv muskelavslappning enligt Jacobson att minska befintlig stress. Seikowski rekommenderar även sina patienter att behålla en skrivelagbok och registrera: När kommer klåda och repor uppträda, och framför allt, vad var utlösaren?
Skaliga kroppar
Minst två miljoner tyskar lider av psoriasis, medicinskt kallad psoriasis. Det är typiskt att speciellt hårbotten, knä och armbågar är täckta av tjocka vita vågar, som helt kan läka i faser, men återkommer igen.
De exakta orsakerna är okända. Genetiska faktorer och autoimmuna processer spelar förmodligen en roll. Ett inflytande kan också spela psyken: I jämförelse med friska frivilliga rapporterade patienter med mjällsjukdomar betydligt mer stressiga barndomsupplevelser, enligt en studie av University of Rijeka. Ilska, oro och spänning förvärra obehag.
En hälsosam livsstil med rätt näring, massor av motion och avkoppling kan hjälpa till att förhindra nya återfall
För många börjar detta en ond cirkel: de känner sig oförskämda och är rädda för sina medmänniskors medkänsla eller avskyvärda blickar. Inte sällan påverkas människor dra sig mer och mer, isolera sig och bli ensamma. Enligt en studie av University of Amsterdam är depression en av de vanligaste biverkningarna.
Psoriasis är inte härdbar, men bra att behandla. Seikowskis råd: "En hälsosam livsstil med rätt näring, massor av motion och avkoppling kan hjälpa till att förhindra nya återfall." Många drabbade personer dra nytta av utbytet och samhället i självhjälpsgrupper (t ex om den tyska psoriasisförbundet: www.psoriasis-bund.de).
Tippande rodnad och wheals
Det känns fruktansvärt: som hundratals myggbett sprider sig över hela kroppen beskriver patienterna nässelfeber, även kända i jargongen som urtikaria eller nässelfeber. Upp till en av fyra akuta nässle åtminstone en gång i livet; 800 000 tyskare upplever upprepade gånger det allvarliga kliande utslaget med den delvis smärtsamma svullnaden. Psychodermatolog Seikowski noterade i studier av 600 personer drabbade att detta utlöstes på 80 procent av mental stress. "De flesta över 40 påverkas, som inte vill se prestanda och lastkapacitet minskar, och därför ständigt överbelastas", säger experten. Eftersom medicinerna kämpar endast för symtomen, men inte orsaken till sjukdomen, rådgör psykologen matologen: "Först, fråga dig själv i vilken situation tecken på sjukdomen uppträder, och om faktiskt stress är avtryckaren, kommer autogen träning att hjälpa."
