Avkopplingsövningar mot nervositet

huskurer

Varma fulla bad, helst med lavendel eller humle, har en avslappnande effekt. På jobbet kan en aromlampa med lavendel eller mandarinolja ge lugnande.

självmedicinering

På apoteket kan du blanda ett lugnande te från passionflower, valerianrot och citronmeliss. Drick tre koppar om dagen (en tesked per kopp, låt den branta i fem till tio minuter). Om vardagen mellan arbete och familj ofta får dig att försvinna, tar det homeopatiska läkemedlet sepia C6 (två kulor två gånger om dagen) ut ångan.

alternativ medicin

Lugnande och när som helst genomförbar är en massage av solar plexusreflexzonen. Den ligger på den lägsta punkten av handflatan, när den är formad som ett skal. Tryck först försiktigt på detta område till höger och sedan på vänster hand med tummen i cirka fem minuter. Andas lugnt och koncentrerat medan du gör det.