Läs mer: Böcker om TCM
Christian Schmincke: kinesisk medicin för västvärlden. Springer. 19,95 euro.
Vem som letar efter bra bakgrundsinformation om ämnet TCM är välbetjänade av Christian Schminckes "Kinesiska medicin för västvärlden". Utöver grunderna och sjukdomsdoktrinerna för TCM ger det en översikt över olika läkningstekniker. Schmincke visar hur olika sjukdomar kan botas med TCM.
Lite downer: För de flesta terapier är en TCM-terapeut nödvändig, men QiGong-övningarna kan integreras i vardagen. Författaren driver en klinik för kinesisk medicin och biologisk helande.
Andreas A. Noll: Traditionell kinesisk medicin. Grunder, metoder, behandling av klagomål. Gravar + Unzer. 16,90 Euro.
Andreas A. Nolls "Traditionell kinesisk medicin" ger en lättfattlig översikt för nykomlingar till TCMs värld. Det handlar om grundläggande begrepp, diagnostik, organvetenskapen för TCM och de olika terapierna från akupunktur till tuina. Emnet Qigong berörs dock bara kort.
Särskilt användbara är de enkla självbehandlingstipsen - från kycklingsoppa till trötthet till rätt akupressurpunkter vid PMS. Författaren har arbetat med TCM i 25 år.
Susanne Hornfeck, Nelly Ma: Kinesiska hemmet. Helande kunskap från Mellanriket. Tyska paperback förlag. 9 euro.
Många böcker på TCM kommer i massor av teori. Många sägs om Yin och Yang och livsenergin Qi, om meridianerna och de fem elementen. Annars den lilla boken av Susanne Hornfeck och Nelly Ma.
"Kinesiska hemmet" är full av små tips om hur man införlivar den antika kinesiska helande konsten i vardagen, okomplicerat: recept för soppor, sallader och te, instruktioner för massage och små träningsövningar, skönhetshemligheter från bananomslag mot torr hud till sesam honung håravfall. Huvudämnena inkluderar viktminskning, stresshantering, sömn och vistas ung.
Claudia Nichterl: The 5 Elements Kitchen. Mat att må bra. AV-bok 19,90 euro.
Även bokomslaget gör nyfiken: potatis, morötter, gräslök och kål på en bok om fem element näring? Claudia Nichterl bevisar att näringsprinciperna för TCM inte bara är lämpliga för vänner till det exotiska, experimentella köket, utan kan överföras till regionala ingredienser.
Enkelt förståeligt beskriver Nichterl filosofin för femelementet köket, som betraktar mat som ett botemedel: det kan hjälpa till att balansera kroppen, kan kyla eller värma det, stimulera matsmältningen eller ge makt. Följt av okomplicerade recept som lammfilé med laurelpotatis, fyllda paprika eller pumpa risotto. Författaren är en nutritionist och TCM nutritionist.
