Graviditet vecka 21 (21: e graviditetsveckan) - tid för bäckenbotten!

Så utvecklas barnet under den 21: a veckan

Den sjätte månaden på din graviditet har börjat? Nu har du officiellt anlänt under andra halvåret. Embryot är nu 26 cm lång och väger ungefär under den 21: e graviditeten 350 g, Barnet tränar lungorna och kommer hela tiden tillbaka hicka, Den sväljer fostervatten och rycker av den igen. Ofta kan du till och med titta på det på ultraljudet.

Dessutom tränar den ofödda mannen sin ämnesomsättning, den dricker nu mycket mer fostervatten än de senaste veckorna och utsöndras via urinvägarna igen. Utsöndringarna passerar sedan genom moderkakan in i moders blodström, som utsöndrar dem via urinen. En perfekt samordnad process.

Mmmmmh, yum! Barns smaklökar fungerar

Spännande: Barnet kan till och med smaka på fostervatten vad mamma har ätit tidigare. Förresten, minnet av dessa första smakupplevelser bibehålls efter födseln - barnet känner igen de smaker som redan är kända för honom senare i bröstmjölken? och Vem vet, kanske kommer vi att göra en sådan livslång smak för spenat och rödbetor? Också intressant: forskare har funnit det Drick spädbarn mer intensivtom de hör redan kända ljud som föräldrarnas röster.

Se, hon / han ser ut som mamma!

Finns det en ultraljud? I den 21: e SSW kan du faktiskt ha en i ansiktet ansiktsuttryck av barnet. Många föräldrar kan då känna igen de första manifestationerna på deras ansikten som de känner från varandra. Ögonbrynen och ögonfransarna på embryot är nu synliga. Fingernaglarna och tånaglarna har bildats och härdats under de kommande veckorna.

Graviditetskalender: Detta händer under den 21: e graviditeten (andra trimestern) med kroppen

Fundus - det vill säga livmoderns övre kant - är ungefär en centimeter över naveln under den 21: e graviditeten. Magen blir tjockare och tjockare, vissa saker är redan tyngre och även Barnrörelserna ökar.

Det kan vara så att viktökningen och det växande livmodertrycket på tarmen appliceras, vilket kan leda till en trängsel i ändtarmen. Den växande livmodern, men också fett och vattenretention komplicerar återkomsten av blodet i kärlen, särskilt känsliga här är benen och bäckenvenerna.

Hemorrojder kan uppstå nu? Så förebyggande meddelas. Viktigt: var uppmärksam på fiberrik diet och tillräckligt med motion! De flesta hemorrojder (1: a och 2: e grad) försvinner efter födseln. Men en lätt Knipövningar hjälper inte bara mot hemorrojder. Under graviditeten förändras bäckenbotten: muskler, ligament och bindväv lossnar, liksom de omgivande musklerna? Så att fostret någon gång kan föds genom bäckenet.

Övningar för bäckenbotten Förhindra svaghet i urinblåsan och gör det också lättare att föda! Här är några små övningar som du enkelt kan integrera i din dag, även på jobbet:

Som en försiktighetsåtgärd bör inte övningar i buken eller ryggraden utföras från den 16: e graviditetsveckan. Vem känner smärta under träningen, bör inte fortsätta! Barnmorskor och tränare följer naturligtvis gravida kvinnor individuellt i specialkurser för graviditetsgymnastik.
Sitt på en övningsboll och öppna benen så mycket som möjligt. Stöd dig själv med dina händer på låren och vippa försiktigt på träningsbollen. Efter en paus på 10x, ta en kort paus.
Det fungerar också: låt bäckenet rotera långsamt på bollen. Också gör korsryggen bra!
Cow katt? väldigt mild! Försiktigt i den fyrdubblade stallen. Tryck försiktigt bäckenet bakåt och bit för bit bakåt upp till en kattknöl. Håll i 5 sekunder. Tippa sedan bäckenet försiktigt framåt och starta den nedre delen av den bakre biten för bit i ett rakt läge. Gör 10 repetitioner? om du vill. Hjälper också mot ryggsmärta.
Perfekt för i mellan: Dra din pubis mot magen och släpp den igen. Bäckenet lutar framåt och bakåt, överkroppen ska inte röra sig.

Är du plågas av halsbränna?

Babymagen blir större och större och den växande livmodern pressar på magen. Många gravida kvinnor lider nu av halsbränna. Du kan göra det:

ät mat med låg fetthalt
ha alltid ett stille vatten med dig
Äter bananer, de stimulerar produktionen av slem och skyddar därmed magslimhinnan. Upp till 3 bananer om dagen är bra.
Havregryn eller en bit vitbröd hjälper till att binda surheten.
Tugga långsamt en kokt potatis eller en rå morot, de kan neutralisera magsyran.