Period Single? Inga problem! Så du kan ändra det
© Mellimage / Fotolia.comÄr någon som varit ensam i mer än fem år en permanent singel och därmed inte överförbar? "Du är bara för picky!" är en skandal som lämnar kvinnor i tvivel. Och ord som dessa hjälper knappast att återuppåta efter år. Vi pratade med psykoterapeuten och författaren Stefanie Stahl om tips om hur man hittar ett förhållande igen. Stahl har i sin bok "Jein" behandlat hur attackeringsrisker kan erkännas och övervinnas.
Varför är vissa singlar så mycket svårare att komma in i ett nytt förhållande än andra?
Detta kan ha mycket olika orsaker. Vissa vill vara ensamma en stund, andra har helt enkelt sett sig i sitt ensamma liv. Men det kan också vara en trängselskräck bakom den. Det behöver inte vara medveten om den berörda personen. En sådan rädsla döljer ibland bakom en mani för arbete - enligt mottot "Jag har ingen tid för ett stabilt förhållande". Eller kan en kvinna alltid bli kär i en man som är svår att komma med? Det kan också vara ett tecken.
Många kvinnor hävdar att deras jobb ger dem lite tid att träffa män. Så är inte ramvillkoren också skyldiga?
Många par befinner sig över jobbet eller - vilket händer mycket ofta idag - via Internet. I den meningen tror jag inte riktigt på denna motivering. Kvinnor som säger att det kan tyckas att det är ett stigma att inte ha en man, och använda jobbet som en ursäkt. Som jag sa kan arbetet gömma bifogade rädslor. Kvinnan undviker omedvetet ett engagerat förhållande eftersom hon är rädd för att inte vara nöjd och övergiven av en man. I attachment ångest är rädslan för att ett förhållande misslyckas större än önskan om det. Men de flesta människor är inte medvetna om detta. Så de kan inte heller hantera detta problem. Och då är de antingen ensamma under en längre tid eller deras relationer misslyckas om och om igen.
Hur får jag reda på vad som förhindrar mig från att gå in i ett nytt förhållande?
Genom att hantera min djupare rädsla och oro. Till exempel med rädsla för att inte vara tillräckligt. Rädslan för att misslyckas. Rädslan att sätta mig ner. Men vissa kvinnor är också beroende av evig självbekräftelse och vill erövra män som är svåra att komma ifrån. Om de äntligen har en på kroken är han igen ointressant. Och de män som är intresserade av dem från början, vill de inte, eftersom de redan får självbekräftelsen. Så argumentet med frågan "I vilken form behöver jag självbekräftelse för att stabilisera mitt självvärde?" är mycket viktigt för permanenta singlar.
Om jag har haft dåliga startförhållanden under min barndom - till exempel kan jag inte bygga förtroende: Hur kan jag ändra mitt beteende?
Det grundläggande problemet med all attachment och relation ångest är självkänsla. Jag kan inte lita på någon om jag inte litar på mig själv. Människor med låg självkänsla vill inte riskera avslag eftersom de är extremt patetiska. Dessutom kan de inte föreställa sig att någon älskar dem som de verkligen är. Därför tror de att de måste böja sig för partnern. Men detta leder till känslan av att förlora sig och måste fly från kärlek. Eller de hänger som en apa på sin partner. Så du måste lära dig att acceptera - med sina svagheter. Och ge upp ouppnåelig perfektion.
Måste du säga farväl till tanken på stor kärlek efter ett tag?
Nej, tanken på stor kärlek beror på sig själv. Det har ingenting att göra med en hysterisk infatuation i början av ett nytt förhållande. Tvärtom, enligt min mening behöver hon inte ens den stora stickningen. Kärlek är en djup känsla av samband, gemensamma värderingar, attityder och intressen. Men hon behöver en realistisk idé. Om kärlek är att betyda att min man ska vara perfekt och ge mig alla saker, kommer hon aldrig att komma.
Många enskilda kvinnor har gjort sig bekväma i sina liv. Hur mycket måste man ge upp?
Du kan också leva bekvämt i ett partnerskap. Faktum är att du måste ge upp lite och kan vinna mycket. Människor som tror att de måste ge upp mycket och göra många kompromisser ofta lider av attachment ångest. Det är de som tror att de måste böja sig för en partner och göra allt rätt. De är konfliktskyggliga och kan inte särskilja sig inom ett partnerskap. Därför avgränsar de externt de starkare. Men att erkänna det är det första steget i att ändra det.
När en ny möte beror, ska du berätta för mig hur länge du varit singel?
Varför inte? Skulle man skämmas för det? Självförtroendet gör dig sexig!
Psykoterapeut Stefanie Stahl
© Roswitha KasterStefanie stål Boka "Jein" 272 sidor Ellert & Richter Verlag 14.95 Euro
