Lyssna, njut av, koppla av
Jag tror att jag hämtar med en gång. Bara det tunga skalet på min nedre del verkar hålla mig på soffan. Varje gång det slås försiktigt, sprider en djup, varm ton därifrån, en cirkulär, stickande vibration flyter genom min kropp. Snart blir mina muskler mjuka och varma, tanken karusellen i huvudet slutar att vända, jag kommer att vila. Terapeuten berör mig inte - åtminstone inte med mina händer. Den avkopplande effekten skapas av ljudet av flera skålar, cymbaler och gongar med upp till tolv olika metaller. De är placerade på kroppen eller slog bredvid den.
De trevliga ljuden är rika på övertoner, som resonanser i harmoni med den grundläggande tonen i skalet i olika höjder. Denna blandning är underbart avkopplande. Många ljud har också en mycket låg frekvens. Studier vid Poznańs Tekniska Högskola har visat att detta sätter hjärnan i alfabetet och till och med thetaområdet, det vill säga vid djup avslappning liknande sömn eller meditation. "Ljudet av sjungskålen ger varje cell och själen att vibrera", säger utbildaren och exameningenjören Peter Hess, som utvecklade denna metod på grundval av antika kunskaper från Nepal och Tibet och hans egen erfarenhet. Precis som koncentriska vågor sprider sig i vattnet när en sten faller in i det, överförs de lugnande vibrationerna genom hela kroppen. "Detta släpper ut spänningar, stimulerar cirkulationen av alla vävnader och organ, mobiliserar de självläkande krafterna och släpper ut kreativa energier", förklarar Hess. Särskilt mottagliga: Reflexzonerna på fötterna och händerna, Solplexus i överkroppen, hjärtat och punkten mellan ögonbrynen, "tredje ögat".
En ljudmassage gör att själen svänger
För varje del av kroppen finns det skålar med olika höga eller låga toner, vilket kan varieras genom att träffa olika spolar. Speciellt för nacke och axelspänningar, huvudvärk, cirkulations- och sömnstörningar, skiv-, led-, buk- och matsmältningsbesvär och kronisk smärta hjälper till att mildra ljudet i läkningsljuden. Men även i födselberedningen, hos hyperaktiva barn och i rehabilitering efter stroke uppnår terapeuter goda resultat. Inledande studier om enskilda klagomål visar att den djupa avkopplingen leder till ett tillstånd av fullständig avkoppling och inre tomhet. Istället för smärta och spänning uppfattas de lugnande vibrationerna.
Och den känslan fungerar, inser jag. Även om jag nu har slagit på min rygg och skålar låter nu på bröstet och halsbenet, fortsätter min ryggradskotor att vibrera varsamt varje gång. Jag har inte varit så lugn och avslappnad länge! Och även när jag står fast på mina fötter igen känner jag fortfarande hur det vibrerar i mig.
Bra att veta: En ljudmassage varar ungefär en timme och kostar 40-50 euro. De lagstadgade fonderna ersätter inte kostnaderna. Det finns terapeutadresser och seminarier om ljudmeditation för hemmet vid Peter Hess-institutet, Uenzer Dorfstr. 71, 27305 Uenzen, tel 042 52/93 98 09, www.peter-hess-institut.de. European Association Sound Massage Therapy e. V. www.fachverband-klang.de, håller på att inrätta ett system för kvalitetssäkring, information om terapi också på www.klangkongress.de.
Rekommenderad läsning: Peter Hess: "Sjungande skålar för hälsa och inre harmoni", Südwest-Verlag, 2004, 10,95 Euro
