Låt oss inse det, finns det liv efter krisen i mitten av livet ?!

ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Perrig-Chiello, finns det en klassisk kris i mitten av livet ??

Pasqualina Perrig-Chiello: När du pratar om en kris i mitten av livet föreslår du att alla medelålders människor genomgår en ganska enhetlig kris, och det är det inte. Men vad som faktiskt är sant: Livsåren mellan 40 och 50 är en krisbenägen fas för många människor. Och det har flera orsaker.

Vilken?

Det finns flera förändringsprocesser som samlas mitt i livet. Först och främst är naturligtvis de biologiska förändringarna: hos kvinnor faller östrogennivåerna kraftigt, och hos män, om mindre dramatiskt, testosteron. Dessa hormonella förändringar utlöser mycket. Kvinnor måste ta itu med det faktum att inte bara utseendet förändras utan också slutet på deras fertilitet är överhängande eller redan nått. Män märker att de inte är så starka som de brukade vara. Men biografiska faktorer kommer ofta till dessa fysiska förändringar ...

... gör dig missnöjd ??

Tiden mellan 40 och 50 kännetecknas av många ansvarsområden: många har familj, barn, de har klättrade upp i hierarkin för ett företag och arbetar mycket. Men ofta finns det dock en viss besatthet av roller: människor har varit utsatta för arbetsbelastning så länge, många kvinnor har försökt i flera år att elegant hantera balansåtgärderna mellan familj och arbete och ofta sätta tillbaka det. Vilket lider vanligtvis partnerskapet i denna livsfas? den vanligaste skilsmässåldern är mellan 46 och 48 år. Och: Mittlivet är också den ålder där många av oss blir medvetna om sin egen finhet. Många ser nu sina egna föräldrar gå in i ett tillstånd av behov och behov och äntligen dö.

Det låter inte särskilt uppmuntrande.

Mitt i livet är tiden för bokföring? och därmed också chansen att starta om: Du kontrollerar ditt partnerskap, ditt jobb, dina egna krav. Och de flesta av dem tycker att de har slitit mycket och ändå uppnått bara en del av vad de hade hoppats på tidigare. Samtidigt känner de att tiden minskar, att de inte längre har alla alternativ. Och allt detta tillsammans? de biologiska förändringarna, de biografiska förändringarna, levnadsvillkoren, livsbalansen? är orsaken till låg livstillfredsställelse.

Så, ärligt talat, ingen blir äldre?

Det här är genomsnitt, det finns individuella skillnader. Och det andra goda meddelandet är: Det kommer att bli bättre efter det. Midlivet är en övergångsfas. Men då går livstillfredsställelseskurvan upp igen.

Vem åldras är lättare?

Människor som inte är oroliga för förändringar som är nyfikna och öppna är också mer avslappnade under omvälvningsperioder. Och sociala nätverk spelar också roll, oavsett om jag kan prata med vänner eller familj om mina problem. Detta är mycket svårare för män än för kvinnor eftersom de lägger ut krislösningar och ofta inte säger när något är fel. Istället fortsätter de vanligtvis tills de inte kan göra mer och kommer sedan till dessa plötsliga, helt oväntade pauser: den trogna fadern, som plötsligt är borta. Chefen som kastar allt och går till klostret. Detta är mycket mindre vanligt hos kvinnor, eftersom de är mer benägna att kommunicera och förändras långsammare och proaktivt.

Men åldras inte kvinnor fortfarande mer än män? Ensam, eftersom de fortfarande definieras mycket mer om det ungdomliga utseendet?

Ja, samhället fäster mycket på externheter hos kvinnor. Men män drabbas också, särskilt av förlusten av deras kapacitet, som i sin tur definierar dem starkt. Men, och det gäller både män och kvinnor: om vi bara tar på utsidan, så förlorade vi. Vi kan krydda vårt fysiska utseende lite, säkert. Men det frigör oss inte från uppgiften att tillhandahålla mental och social utveckling.

Hur ser den här uppgiften ut?

I alla faser av omvälvning utmanas vi att omdefiniera vår identitet. Du måste acceptera att du inte är den du var längre? till exempel den rynkfria unga kvinnan, när alla män vänder sig. Du måste lära känna varandra igen och också gilla nya: vem är jag? Var ser jag mig själv i samhället? Hur ser jag min framtid? Och som våra studier har visat gång på gång: särskilt kvinnor ser mycket vinster i det. Åldrande erbjuder helt nya friheter och möjligheter.

Vilken är den största chansen? att bli äldre ??

Jag gillar att citera Carl Gustav Jung, som sa: Du kan inte leva andra hälften av livet enligt modellen för den första.Under första hälften av livet gör du många kompromisser? professionell, partnerskap, familj? att förankra i samhället. Mitt på dagen, balansfasen, inser man då att mitt i kompromisser kvarstår frågan var man kan bo. Vilka drömmar och ambitioner du fortfarande har, som driver för ett genombrott innan det är för sent. Och detta är chansen för andra hälften av livet: att vara som du verkligen är och vill vara. Du springer inte efter något mode längre. Du vill inte bara gilla det längre. Det intresserar en mindre vad andra tycker om det och om det.

Vilken roll spelar ånger över saker du inte har gjort? Till exempel att ångra att inte ha barn eller aldrig ha lärt sig sitt drömjobb.?

Många är också i mitten av världen just på grund av sådana tankar om nollpunkten för deras mentala tillstånd. Men från detta djup, de flesta människor omdefiniera sig själva: Tja, vissa saker visade sig annorlunda än jag trodde? Men hur kan jag förstå de livscykler som ännu kommer att komma? Förresten, en ånger om att inte ha fått barn kommer mycket senare, om inte alls, på 70. Och professionellt har det aldrig funnits så många alternativ för personer mellan 40 och 60 som idag. Mycket många startar helt genom denna fas eller börjar något nytt. Jag har redan skrivit kvinnor efter barnmorskan som sa: Nu vill jag studera vad min man alltid har sagt till mig. Under andra hälften av livet får gamla drömmar en hög valens. Ju mer du försöker undertrycka dem, desto mer är de där. Det är bättre att du möter dem och frågar realistiskt vad som finns i det.

De säger att både män och kvinnor blir androgyna med åldern, det vill säga för att anpassa sig. Jag ser genast paren i identiska funktionella jackor framför mig ...

Det handlar om en psykisk androgyni? och det är en annan bra sida av att bli äldre.

Varför?

Under andra hälften av livet minskar östrogenet hos kvinnor, så de manliga hormonerna märks mer. Det vill säga de något mer aggressiva komponenterna i dem: de blir äggigare, mer gemensamma för deras intressen. För män är det tvärtom: testosteronnivåerna minskar och den känslomässiga, sociala sidan är mer uttalad. Det betyder inte att människor blir neutrala eller könlösa. Detta betyder helt enkelt att de har ett större utbud av åtgärder tillgängliga för att behärska livet. Det har bevisats i psykologin att psyko-androgyna människor är mycket starka, stabila personligheter: de kan hävda sig själva, stå upp för sina rättigheter, men också visa svaghet och acceptera hjälp. Och för oss psykologer är det mycket trevligt att se hur de flesta människor i ålderdom bryter sig från traditionella, ibland välutbildade roller: kvinnan, som alltid vill behaga; mannen som inte får gråta och inte visa någon svaghet. Att bli av med dessa könsroller är en stor åldrande frihet.

Prof. Dr. Pasqualina Perrig-Chiello, 67, är en utvecklingspsykolog och hedersprofessor vid University of Bern.

Du önskar dig mer uppmärksamhet i vardagen? Hos oss hittar du ännu fler artiklar om ämnet. -> Mindfulness

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Maj 2024).