"Jag behöver starkare nerver"

Utgångssituationen

Helt onödigt: Melanie Zimmermann, 32, frisör, mor och hustru från Fulda

Melanias dag är ganska upptagen: På morgonen driver hon sin egen frisörsalong, tillsammans med sin man. Alla borde känna sig bekväma här, både kunder och anställda. Harmoni är viktigt för Melanie. Hon känner när kunder berättar. De anställdas problem ligger nära henne. Men hon tycker att det är svårt att vara chefen att prioritera anställda. Om kunderna vill ha ytterligare behandlingar på hela dagar kan de säga dåligt nej. Yttre vänlig, hon blir spänd inuti. Eftermiddagen tillhör hennes son, men också hushållet. Det finns inte mycket tålamod åt sonen. Om han inte klär sig eller bara inte vill höra, blir det snabbt högt och exploderar. På kvällen känns Melanie tappad. Hon fryser, är fysiskt anspänd, vill krypa inom sig själv. Melanie vill då bara ha mer lugn och starkare nerver i jobb och privatliv, så att deras dag inte kostar så mycket styrka.

Kommunikationstränaren: Barbara Berckhan, kvalificerad pedagog och författare, Hamburg **

Melanie hanterar en fyrfaldig börda: Hon är mamma, fru, fristående frisör och gör hushållsarbetet. Hennes irriterande humör visar: Batterierna är tomma. Hon spenderar för mycket energi på andra. Tre saker kan förhindra detta: 1. Melanie måste isolera sig mot energirånare. Kvinnor som henne är alltid tillgängliga, lyssnar och tar i varje samtal. Det är strömförbrukande. Jag råder Melanie att avgränsa sig själv. Det behöver inte alltid svara på andra. Om hennes konflikt- eller sjukdomshistorier blir för mycket kan hon styra konversationen till roligare. andra Hon borde utveckla en sund själviskhet. Detta innebär att Melanie kastar ner anspråk på sig själv - Sängarna behöver inte göras varje dag och en biofryst pizza är okej. Detta skapar utrymme för pauser och Melanie behöver dem snabbt. 3. Melanie får bara ladda bärbart. För detta måste hon snarast öva på att säga nej. Leende avfall är inte oförskämt.

TCM-experten: Dr. Med. Dieter Schmidt, ordförande för den tyska föreningen för koreansk hand akupunktur, Glücksburg

Enligt kinesiska läror är Melanie en person av hjärtat. Det betyder att hon är väldigt social och gillar att göra många saker på en gång. Baksidan: Melanie tar snabbt över och konsumerar sig själv. En annan anledning till Melanias irritabilitet är hennes "brist på Xue". Xue cirkulerar vätska i kroppen, inklusive blod eller lymf. De som inte har tillräckligt med Xue är snabbt utmattade, hektiska och lite överhärdade. Jag rekommenderar därför Melanie som en del av en kinesisk totalterapi till ett energiförstärkande avkok (avkok) från örter som kinesisk angelica, lovage och roten till den vita pionen. Till starkare nerver leder också en massage av mittlinjerna i handflatan. Och den nya gör-det-själv-akupressuren med "Zen-ringar" *. Akupressurringarna rullas rytmiskt över enskilda fingrar. Detta stimulerar många akupressurpunkter. Fem till tre gånger om dagen i fem minuter, särskilt över tummen och små fingerränder, är idealisk. Ditt energiflöde kommer gradvis att förbättras.

Näringsläkaren: Barbara Gassert, Diplom-Biologin, München (www.barbaragassert.de)

"Lust efter godis" kom till minnet när hon analyserade Melanias näringsprotokoll, som tog henne fyra veckor. Enligt Far Eastern dietetics är detta ett tecken på brist på energi. Qi-brist kan uppstå trots en balanserad diet. När för många kylda livsmedel äts. Melanie's kaffe, citrus och mejeriprodukter. Alla livsmedel har en termisk effekt på kroppen som inte beror på dess faktiska temperatur. Även varma drycker som kaffe kan svalna, försvaga matsmältningen och energin. Därför råder jag Melanie att använda den uppvärmande effekten av kanel och kardemumma och att neutralisera kyleffekten av deras kaffe genom att lägga till dessa kryddor. Dessutom kan ingefära te stödja denna inre uppvärmning. Till frukost rekommenderar jag Melanie kokt spannmål med torkad frukt och nötter. Dessutom bör hon äta många baljväxter som vegetarian för att tillgodose deras proteinbehov. Proteiner är viktiga för goda nerver.

** Aktuell bok: "Mild självhävdande, de 5 bästa strategierna för att säkra sig själva", 180 sidor, Kösel-Verlag, 16,95 euro * www.zen-link.net, Zen akupressur ringer 14,80 euro

... och det var vad det gjorde

Efter en vecka Jag blev förvånad över hur väl experterna gällde mina styrkor och svagheter och hur mycket jag hittade mig i deras analyser. Nytt för mig var tanken, min tunna nervösa kostym kan bero på för mycket aktivitet. Men många saker som jag misstänkte är jag nu medveten om. Jag försöker att inte säga ja så snabbt och att fylla tanken däremellan. Är det fortfarande svårt för mig? men då och då fungerar det ganska bra. Att hålla en näringsrekord, det vill säga att jag skrev exakt vad jag åt och drack när var utmattande, men gjorde det klart: Jag åt mycket godis i bilen. Det här är nu över. Nu matar jag mig mer medvetet och försöker dricka mindre än fyra koppar kaffe om dagen. Nu byter jag ut stillvatten mot 1 till 2 liter varmt ingefäravatten. Värmen är bra för mig. På grund av rusningen på morgonen lyckades jag äta en varm frukost, men jag tyckte redan att det var ganska trevligt. Jag använder Zen-ringarna en eller två gånger om dagen. De återuppliva händerna och leder mig tillbaka till mig själv i några minuter. Jag känner det som väldigt avkopplande och lugnande.

Efter en månad Jag mår mycket bättre. Min dag känns mindre stressad. När jag började ta örter för Xue-brist var jag utmattad, fick dålig hud. Men sådana första försämringar känner jag från homeopati. Det oroade mig inte. Efter denna "första rengöring" känner jag mig stabil nu. Jag har en fin kropp och strålande hud. För Handakupressur kommer jag bara i faser, men om, sedan blöder zenringar eller masserar min annars ofta kalla händer och då känner jag mig mycket mer avslappnad. Jag fortsätter att ta mina kunders konflikthistorier på allvar, men försöker mestadels att styra konversationen i en positiv riktning. Det verkar inte som om kunderna tänker på det - tvärtom. Jag lyckas också mycket bättre att ta hänsyn till andras problem med mer avstånd. I allmänhet tänker jag på nytt mer än tidigare, håller mig lugn även med min sons ilskanfall, observerar och överväger hur jag reagerar mest förnuftigt. Jag uppfattar också medvetet mig själv och min diet. Visst, dietrekommendationerna innebar en förändring. I stället för müsli eller fruktkvark finns det nu ångade äpplen med havregryn och nötter, tappade med äppeljuice och kanel. Det gör dig full och faktiskt ger dig innerlig värme för dagen. Jag mår riktigt bättre med det. Kaffe med kardemumma smakar också bra och med två koppar raderas min kaffetörst. Det är nästan otäckt hur bra det fungerade: Jag har blivit mer energisk och mer avslappnad totalt sett, så jag vill fortsätta på den här vägen.

The Girl Without a Phone - A Cinderella Story (Juli 2024).