Fem-punktsprogram för ökat självförtroende
Vad du än vill uppnå professionellt? Självförtroendet är grunden. Det bidrar till att utnyttja möjligheter, att främja sig själv, att ställa krav och ibland att sätta gränser. Men de flesta av oss har inte tillräckligt med det, inte minst för att vi ger vår inre kritiker mycket utrymme. Men det kan ändras. Så du kan öka ditt självförtroende och samtidigt visa det på utsidan:
1. Åtkomstmöjligheter
Du erbjuds ett intressant projekt eller en ansvarsfull ställning. Endast: du saknar viktig kunskap. Ändå, neka inte, till exempel med förklaringen: "Jag är inte redo ännu? eller? Jag vill bara göra en vidareutbildning.? Om du tycker om uppgiften, ta den och lita på att du lär dig. Slutligen gör de flesta män det också. Och ett annat tips: håller du din osäkerhet mot dig själv? Det kommer ändå att hända snart.
2. Sätt ut ditt eget bidrag
Du får beröm och erkännande för ett positivt resultat. Snälla säg inte blygsamt: "Åh, jag var bara lycklig? eller var jag på rätt plats vid rätt tidpunkt? Naturligtvis är lite lycka en del av den professionella framgången. Men utan din prestation skulle det antingen inte ha slutat eller snabbt förångas. I stället betona ditt engagemang: "Tack så mycket, jag har också jobbat hårt för det."
3. agera som om
Följer du mottot? Fake det tills du gör det? självförtroende och självsäker, även om du känner dig annorlunda. Detta gäller kroppsspråk och val av ord: huvud upp, direkt ögonkontakt, ett klart meddelande istället för artig misslabelling, även om ditt hjärta slår. Känner du dig som en bedragare? Ganska fel. Du skulle inte kunna visa den inställningen om du inte hade rätt egenskaper. Med din? Show? utveckla och träna din befintliga potential.
4. Hitta en förebild
Benchmarking i ekonomin är jämförelsen av egna resultat med konkurrenternas. Du kan också använda denna princip för självförtroende. Titta på en kvinna i ditt område som beundrar dig. Ta reda på vad det handlar om och överför det till dina individuella alternativ. Du kan också fråga din modell direkt. De flesta känner sig smickrade med äkta beundran och gillar att avslöja sin kunskap.
5. lista dina prestationer
Misslyckanden tenderar att hålla fast i vårt minne snarare än framgångar. Det beror på vårt genetiska skyddsprogram: våra förfäder måste memorera negativa erfarenheter för att överleva. Det finns fortfarande i oss idag, men det kan medvetet omvändas: skriv ner allt du har gjort hittills, stora och små saker. Har du också en personlig känsla av prestation, till exempel: "Jag har organiserat ett drag bra." Läs det här för en mycket lång lista regelbundet. På så sätt blir du medveten om dina förmågor.
Information och kontakt
Dr. Eva Wlodarek, psykolog, var i 20 år konsult psykolog av ChroniquesDuVasteMonde. Hon är tränare för personlig inverkan, talare och författare av guideböcker.
www.wlodarek.de
Från den 24: e? 26.11.17? Charisma dagar? ? ett exklusivt seminarium för sex kvinnor.
Bokstips: Stärka och utstråla självförtroende? (Kreuz Verlag, 16.99?)
