Känner du varningstecken på din kropp?
Om du alltid har lyssnat på din kropp kan du med säkerhet bara titta på den från utsidan. Efter Far Eastern-traditionen återspeglas i ansiktet, som organ och muskler? bara hela kroppen? bara känna. Kort sagt det "faktiska tillståndet". Du måste titta lite längre, till exempel på formen av läpparna, missfärgning av huden och eventuell svullnad. Metoden So-Shin lär dig att förstå ditt kroppsspråk. Det är baserat på 16 olika visuella diagnostiska tekniker enligt den japanska Bo-Shin-metoden och kompletterar dem med element från traditionell kinesisk medicin samt konventionell medicinsk och näringsmässig kunskap.
So-Shin fungerar som ett slags varningssystem: Med viss övning kan du upptäcka en obalans i kroppen tidigt med självdiagnos. För från östlig synpunkt blir kroppen sjuk då han är ojämn. För att förhindra och behandla So-Shin men vanligtvis administreras ingen medicin, men försökte först undvika skadliga. Det rekommenderas till exempel att utelämna problematiska livsmedel. Skämma emotionella influenser bör också minskas eller avsiktligt undvikas.
Om ansikts uppmärksamma kontemplation liksom naglarna kan du känna igen många tecken på ditt immunförsvar i sig. Speciellt under den svala säsongen är du därmed ett kallt och kallt steg framåt. Så titta i spegeln eller på dina händer och se hur kroppen känns:
Ögonen
I dem återspeglas i princip alla organ och kroppsliga processer. Området runt ögonen står för njure, urinblåsa, milt eller bukspottkörtel.
Hennes reflektion visar:
Mjuk puffiness under ögonen
Vad det betyder: Så kallade ögapåsar indikerar en belastning på njurarna. Det är viktigt att du inte tittar i spegeln omedelbart efter att du står upp, men helst en timme efter den första urinutsöndringen. Om svullnaden fortfarande är synlig finns det överskott av vätska i kroppen. Detta gör det svårt för njurarna att göra sitt rengöringsarbete, vilket lätt kan leda till infektioner, särskilt på vintern. Förresten: långvarig stress kan också leda till håravfall i pannområdet (avtagande hårstråshörn). Hur man förhindrar: Om du är benägen att behålla vattnet är det bäst att inte dricka mer än 1,5 liter per dag. Energetiskt betyder dessa svullnader att kroppen har fått för mycket "kall". Det vill säga inte kallt i ursprunglig mening, utan "kyla kroppen från insidan". Denna effekt har till exempel tropiska frukter. På den säkra sidan är du med regionala, så årstiderna motsvarar frukt och grönsaker från området. Tips: När du är komposit eller torkad, är frukt det enklaste att använda för njurarna, grönsaker är idealiskt bara ångad.
Hennes reflektion visar:
Mörka skuggor / missfärgning under ögonen
Vad det betyder: I de flesta fall är orsaken bara "energifri" sömn och en följd av yinbrist. Yin är viktigt för avkoppling och den energi som kommer från den. Immunsystemet behöver dock vilsam sömn och massor av yin, för då kan det bara regenerera och reparera skadade celler. Viktigt: Många färgnyanser under ögonen är ofarliga. Emellertid kan lila-rödaktig missfärgning indikera svullnad av blodkärl i njurarna. I detta fall rekommenderas ett besök hos en läkare. Hur man förhindrar: Den mest avslappnande är sömnen i tiden mellan 22 och 6. Tips: Ät rot- och knölgrönsaker (utom potatis) till middag, om möjligt före kl 18, för att detta ökar den rekreationseffekten. Bra för att somna är ett fotbad följt av fotmassage. Så här fungerar det: Sätt fötterna i mycket varmt vatten som når över dina anklar. Detta stimulerar de många meridianerna (kanaler) som löper på fötterna. De signalerar lugn till centrala nervsystemet, vilket bromsar hjärnbarkens aktiviteter. Det slappnar av och gör dig sömnig. Sedan lite fotmassage: sätt vänster fot på höger knä, tår med vänster hand så långt som möjligt för att böja dig tillbaka. Samtidigt med den högra handen massera "bubblande källa", en akupressur punkt i fotens sole, i små cirklar tills det känns varmt. Upprepa detsamma med din högra fot.Också viktigt är sängens läge: I traditionell kinesisk medicin, krafterna av naturlig energi, såsom gravitation, Yin. För att stärka dem är det bäst att gå norrut för att gå norrut.
Hennes reflektion visar:
Molnigt, mjölkigt till gulaktigt vitt Vad det betyder: Dessa "streck" i ögonen är en indikation på att ämnen som orsakar sjukdom har ackumulerats i kroppen? mestadels i tarmen. Ofta är det fettavlagringar, de överväger matsmältningsorganen. Detta betonar metabolismen, eftersom han måste spendera mer energi för att upprätthålla sin balans. Och som i sin tur tröttnar hela kroppen, som reagerar med drivsvaghet och listlöshet. Hur man förhindrar: Undvik överdriven konsumtion av mejeriprodukter, ägg och mjukost. Dessa livsmedel kan leda till "klibbiga" villi, vilket gör det svårt att ta upp näringsämnen. Ta i stället vintergrönsaker som rädisa, kohlrabi och kål, samt kokta spannmål och vitt te. Förresten: Godis kan vara lika problematisk. Viktigt: Om missfärgningen inte försvinner inom tio veckor efter att du har ändrat din kost rekommenderas en urin och blodprov.
Hennes reflektion visar:
Hård svullnad under ögonen
Vad det betyder: Om svullnaden är permanent och känns fast, kallas den för "hårda avlagringar", vilket främst beror på rester av hydrogenerade fetter från mat. Kroppens normala utsöndringskapacitet minskar. Hur man förhindrar: Ät mindre mjölkproteinprodukter som mjölk, kvark och ost. Dessa kan leda till bildandet av så kallade kalla slem, som avsätts i kroppen och sedan blir synliga under ögonen.
Munnen
Den visar magen och tarmen. Typ av diet bör även ändra läppformen under livet.
Hennes reflektion visar:
Mycket torra, delvis knäckta läppar som inte beror på kyla
Vad det betyder: Det mesta av tiden finns ett överbelastat matsmältningssystem bakom det, som måste kämpa med diarré. Anledningen till detta är att tarmen försöker skydda kroppen mot föroreningar genom att avlägsna dem mer intensivt. Detta är alltid förknippat med uttorkning, vilket resulterar i skurna läppar. Hur man förhindrar: Undvik mat med många konserveringsmedel. Eftersom tarmarna ofta överväldigas med bearbetning av för många främmande ämnen (som bekämpningsmedelsrester i grönsaker eller hormonspår i kött) och naturliga kulturer (inklusive bakterier från förgängliga livsmedel). I grund och botten därför: Ät huvudsakligen frukt och grönsaker från kontrollerad odling och kött från arter-lämplig attityd. Tips: Om tarmarna redan är i kaos hjälper rispudding snabbt och enkelt. Koka helt enkelt en handfull rispudding i 2 liter vatten med en nypa havssalt och ät sedan. De redan spruckna läpparna görs bäst släta med bivaxkräm.
Hennes reflektion visar: Underläppen är svullen eller iögonfallande välvda utåt
Vad det betyder: Efter So-Shin-diagnosen är detta en första indikation på en trög tarm som behöver för mycket energi för att bibehålla matsmältningen. Denna energi saknar sedan kroppen någon annanstans, till exempel för att stärka kroppens försvar. Hur man förhindrar: Håll dina tarmar upptagna. Det enklaste sättet att göra detta är att äta fiberfiberprodukter dagligen (se recept på sidorna 62-70), drick tillräckligt och träna mycket. Ät bara vitt mjöl måttligt, eftersom gluten som finns i det kan leda till att tarmens villi fastnar. De har då problem att plocka upp näringsämnen. Tips: Speciellt "gut friendly" är att tugga varje bit cirka 30 gånger? detta minskar uppblåsthet och halsbränna.
Hennes reflektion visar:
Persistent vitaktiga eller blåaktiga missfärgade läppar
Vad det betyder: Om blodcirkulationen i tarmområdet är mycket svag och sålunda näringsämnena från maten inte används korrekt, blir läpparna ofta vita. Blåaktig missfärgning kan å andra sidan vara en indikation på en trängsel i matsmältningskanalen. Det betyder att viktiga organ inte levereras på ett tillfredsställande sätt. Detta ökar deras känslighet för alla typer av infektioner.
Hur man förhindrar: Tarmen är bara för tung för maten den måste smälta. Han saktar ner, fungerar inte så exakt och klämmer ibland här och där. Egentligen kan bara en grundläggande dietändring verkligen hjälpa. I början rekommenderas att avstå från fläsk, socker och starkt konserverade produkter, eftersom dessa livsmedel i synnerhet belastar hela matsmältningssystemet. Sedan står det: Rantasten sakta igen. Börja med små portioner för att bestämma hur mycket av en individuell mat som är acceptabel för dig.Det skiljer sig mycket från person till person.
ledtråd
I dagens ChroniquesDuVasteMonde Balance (issue 2/2005) läs ännu mer: Vad din hud, din näsa och naglar avslöjar om din hälsa.
