Daniel Hoch: Varför brukar vi skjuta upp saker?
Författaren, konsulten och nyckelhögtalaren Daniel Hoch erbjuder föreläsningar och personlighetscoaching på olika ämnen där du måste möta dig själv. Han brukade vara ett ölbröd, reste världen i fem år efter att ha fullgjort sin yrkesutbildning och bevisade: I livet låter han inte malaria och andra berätta för anekdoter? stoppa dem. Till sina lyssnare ger han recept för framgång för arbete och privatliv för bättre självorganisation eller kommunikationshemligheter.
Herr Hoch, kallar du kärleksfullt detta fenomen "Aufschieberit"? och erbjuda impulsföreläsningar och workshops om ämnet. Vad förstår du exakt av cervikalit?
Jag tycker ordet "Aufschieberit"? mycket apt som det är ute? och? sjukdom? komponeras, för att? -tis? betyder lika mycket som inflammation. Aufschieberit är därför en vanlig sjukdom. Vi skjuter upp obehagliga saker psykologiskt motiverade och skjuter upp dem till imorgon igen och igen. Vi har några bra ursäkter och föredrar att använda det enkla sättet att undvika utmaningar.
Varför tenderar vi att skjuta upp saker?
Eftersom vi fortsätter att komma tillbaka till den så kallade 5 till 12 fällan? glida in i det och på något sätt komma till slutet i sista minuten. Vår hjärna är utformad för kortvarig användning. Det vill säga att vi föredrar att göra små saker, eftersom att göra-listan fungerar snabbare och vi får känslan av att vi har gjort något. Tyvärr är så mycket energi förlorad att vi inte har någon styrka kvar för större uppgifter. Problemet är tyvärr att vi är effektivitetsdrivna snarare än drivna av effektivitet. Plötsligt blir även de obekväma saker som städning bekväma, eftersom de inte är lika obekväma som de stora uppgifterna.
Vad inspirerade dig att ta upp frågan om uppskjutande i dina föreläsningar och workshops? Har du ofta problemet själv?
Ämnet har varit ett ämne i min ungdom när jag undrade varför jag alltid skjuter ut några saker, även om jag vet att de tar med mig något? Med andra ord: även om jag är mitt i något positivt, vill jag inte åka dit. Som ungdom så förlorade jag det igen och fann det igen i mitt jobb som personlighetstränare. Där har jag upprepade gånger observerat personer som har givit upp sin framgång bara genom pro-ramming. Därför ville jag utforska deras skäl.
Vad har psyket att göra med hela?
Psyken är den avgörande och enda faktorn vid utläggning. Problemet är inte fördröjningen själv, men konsekvenserna som härrör från det. Dessutom har vi för många tankar i åtanke och kan inte fokusera på vad vi gör just nu. Mitt råd: Om du vill bli framgångsrik måste du också tänka framgångsrikt. Så om min psyke inte är programmerad för produktivitet och effektivitet, men effektivitet, så gör jag aldrig de stora grejerna. Så du måste skapa egna principer och hålla fast vid dem.
Hur kan du planera ditt vardagsliv på ett mer strukturerat sätt? Har du ett recept för framgång?
Tyvärr finns det ingen sådan sak som ett enkelt recept på framgång. Jag måste titta väldigt individuellt, hur jag bättre kan strukturera mitt vardag och vad jag vill uppnå. Mitt råd är att spendera den första timmen av dagen som handlar om de besvärliga, stora ärenden, och spenderar resten av dagen på allt annat. En annan princip är Golden Hour, vilket innebär att du spenderar en timme om dagen på de saker som verkligen får dig att gå. Ibland kan den här lektionen vara kortare, och du kanske undrar vad du kan göra om fem minuter för att bli mer framgångsrik om ett år.
Hur kan man bättre disciplinera sig själv?
Vi borde inte fokusera på att ha en perfekt plan, men eliminera möjliga konfliktfaktorer och ursäkter. Så frågan är: Hur gör jag det mesta av mig själv? Jag använder mina kunders personliga mål, som att göra mer sport för att lära dem disciplin. Att skapa egenskapen är bättre än resultatet, eftersom egenskapen är mer framgångsrik i alla aspekter av livet.
Du skriver en hinklista på din webbplats - vad ligger bakom det?
Hinklistan är listan över saker du vill göra innan du slänger in skeden. Det här är drömmar som kan delas upp i små mål för att ta hand om det personliga livsmålet minst en gång i veckan. Till exempel vill jag göra en resa runt om i världen och sedan tänka på vilka länder jag vill utforska och hur min väg ska se ut. Skoplistan handlar helt enkelt om dina egna intressen och inte om saker som du måste göra professionellt.
Bättre tidshantering? ett mycket diskuterat ämne och ändå så svårt att inse. Vilka tips ger du dina lyssnare?
Vi klarar inte tid, vi kan bara hantera oss själva. Det är därför viktigt att använda sin tid korrekt och att prioritera sina uppgifter. Min rekommendation till alla är: Det handlar inte om att aldrig skjuta upp saker igen, utan medvetet och proaktivt antingen att skjuta upp saker eller göra saker. Framför allt måste vi vara försiktiga att inte alltid göra de brådskande sakerna, men äntligen att ta itu med de viktiga. Eftersom vi alltid trycker på saker och alltid har flera saker på agendan, så kan vi inte göra allt omedelbart. Så vi måste bestämma det ögonblick som vi borde göra vad vi ska göra nu och vad vi kan göra.
