Förstoppning: Hur det utvecklas och vad som hjälper till med det
Vad är förstoppning?
Det varierar från person till person, hur ofta en evakuering måste äga rum. Som vanligt, allt mellan tre toaletter per dag och tre per vecka. Om du har mindre än tre gånger i veckan hårda, smula tarmrörelser och det måste trycka hårt, talar experter om förstoppning (förstoppning).
I vardagen, å andra sidan, ibland gränserna mellan en verklig förstoppning och vad folk känner som förstoppning ibland suddas. Till exempel kan vissa människor ha vanliga avföring, men den här är hård och klumpig? man känner sig "blockerad", men åtminstone rent medicinskt finns det ingen förstoppning. I övrigt uppstår förstoppning i kombination med andra gastrointestinala klagomål som uppblåsthet, buksmärta och uppblåsthet.
Vad orsakar kan förstoppning vara?
Faktiskt är förstoppning i sig inte en sjukdom, men ett symptom. Och ofta är det bara tillfälligt? Till exempel sker den så kallade trögmappen ofta i kortvarig ökad stress, för lite motion eller lågfibrer diet. Följande orsaker kan också orsaka förstoppning och förstoppning:
- irritabel tarm
- Illamående med feber
- Förvirrad dag-nattrytm (t.ex. genom skiftarbete)
- Vissa mediciner
- Vissa tarmsjukdomar (t.ex. Crohns sjukdom)
- graviditet
- Hormonala störningar (t.ex. hypotyroidism)
- Nervesjukdomar (t.ex. diabetes)
- Kaliumbrist (uppstår till exempel om du tar för många laxermedel)
Akta dig för plötslig förstoppning, som är förknippad med svår buksmärta, uppblåst mage, feber, illamående och kräkningar! Här kan det vara livshotande tarmobstruktion? Detta är ett omedelbart fall för ambulansen.
Kronisk förstoppning? vad ska man göra?
Vem Lider av förstoppning i mer än tre månader har en så kallad kronisk förstoppning. Ingen ska försöka eliminera problemet med laxermedel på lång sikt? istället är det viktigt för en läkare att leta efter orsaken.
Behandling: Vad hjälper mot förstoppning?
Ofta kan ett blockage lösas på relativt kort tid, om du vidtar följande åtgärder till hjärta:
- En välbalanserad diet med gott om frukter, grönsaker och fibrer (t.ex. i hela korn) stimulerar tarmarna och hjälper ofta till att lösa förstoppning. Du bör ta tid att äta och tugga varje bit bra. Konsumera svullnadsmedel som linfrö eller psyllium och drick mycket. Två gånger dagligen en matsked otrimmad linfrön tillsammans med ett glas (150 ml) vatten eller juice. Eller sväll en tesked psyllium flera gånger om dagen i lite vatten och svälj, drick sedan två glas vätska.
- Drick mineralvatten som är särskilt hög i magnesium eller natriumsulfat (jämför mängderna på etiketten när du köper). Kolsyra stimulerar också matsmältning och minskar förstoppning.
- Varje rörelse bör alla införlivas i vardagen? En daglig promenad kan hjälpa till mot förstoppning.
- Tarmaktiviteten stimuleras också av en massering av kolonreflexzonerna. Sitt bekvämt och gnugga hårt med båda händerna från knäna upp till höftledningarna och sedan tillbaka ner i lårens yttre sidor. Upprepa 20 gånger, två till tre gånger om dagen, helst så tidigt som möjligt på morgonen.
- Minst två liter vatten ska druckas dagligen, bättre mer.
- Mat som bananer och kakor är täppt och bör undvikas.
- Det är också viktigt att inte undertrycka tarmrörelsen.
Förstoppning hos barn
bara Små barn lider ofta av förstoppning och andra abdominala klagomål. De hjälper dig ofta med följande tips:
- Barnet bör äta mycket vatten och osötat te och äta hög fiber.
- Dehydrerad frukt, fullkornsgröt och mildt surgjorda mjölkprodukter (t ex kefir eller kärnmjölk) stimulerar tarmaktivitet hos spädbarn, särskilt bra, fyllningsmedel och godis bör undvikas.
- Ofta hjälper en mild massage mot förstoppning: Massage bara barnets bukvägg medurs med handflatan.
- Barnet ska flytta mycket i frisk luft.
Fler tips för att stimulera digestion finns här.
Upplöses inte blockeringen, Läkaren kan ordinera speciella laxermedel som terapi. Örtberedningar för förstoppning är inte lämpliga för barn!
Videotipp: flatulens? Det är vad de säger om din hälsa!
