Kalorier, fett, näringsämnen: Vad är det faktiskt där i maten?
Hunger! Ska jag ta den heta Crispy Chicken Wrap? Eller en bagel med lax? Eller hellre Caesars sallad, vilket är helt enkelt ganska lätt? Inte så lätt att bestämma. Särskilt för att du inte vet vad som är inuti. Hur hälsosamma är dessa mellanmål? Här är vår mellanmålskontroll.
Whole grain bagel classic med cream cheese
12 g fett, 380 kcal
Från Coffee Inn. Bagel har lite fett. Matsked cream cream ost på det men allt mer. Smaker superkrämig, men erbjuder lite vitaminer, eftersom grönsaker inte finns här. Särskilt plus: fiber i fullkorns bagel fyller dig.
Bagel med gräddeost och lax
6 g fett, 357 kcal
Från Coffee Inn. Är inte det väldigt fet? Halv vild, det är bara tio gram fläskost (cirka två teskedar fulla) på jästdegen. Snälla njut! Lax innehåller friska fettsyror. Ett annat plus: Två salladsblad och lite lök är bättre än ingenting när det gäller bioaktiva ämnen.
Tuna Wrap
35 g fett, 467 kcal
230 gram. Från Kamps. Svårt att tro vad som kommer samman här med fett. Redan i veteytan finns det sju gram. De återstående 28 gramen ger tonfisksmörgåspridning med salladsmajonnäs och örtkrämer. Det gör rollen oemotståndlig, men lika fet som en currywurst. Komfortabelt: Tonfisk innehåller hälsosammare fett än korv. Ett annat plus: Det finns verkligen mycket sallad i detta mellanmål. Läckra och friska - det kan vara fetare.
Hot Crispy Chicken Wrap
30 g fett, 549 kcal
200 g. Från Burger King. Synd, synd! Låter så bra: tortilla, kryddig Cajun sås, lite isbergsalat och magert kyckling. Men då: kyckling i en cornflake-breading - fin krispig, men tyvärr väldigt fet! Och i såsen finns också olja! Om det var minst några mer salladsbladen ...
Caesars sallad med Caesar Dressing
46 g fett, 520 kcal
200 g; Från §Fit for Fun "/ Minimal. Ost i sallad, olja och ansjovis klistra in i dressingen - klara att det här inte kan vara lågt i kalorier. Men 46 (i ord: fyrtiofem!) Gram fett för skålen! Vad i helvete, vem Caesar's Salad står och älskar just denna kombination: skarpa, lite bittert smakande romandssallat och parmesanost, knäckiga crowns och kryddig dressing, plus extra kostnad för parmesanalkalcium - ingen ost har mer.
Sommarsallad med amerikansk dressing
12 g fett 163 kcal
200 g; från "Elsdorfer" / Minimal. Mycket bra: halva lövsås (endiv, frisée, radicchio), kompletterad med majs och körsbärstomater. Plus 50 milliliter dressing. En roll till det, och lunchen för heta dagar är perfekt. Vårt tips: Det är ännu lägre i fett. Köp två sallader (för din kollega detsamma), släpp den amerikanska dressingen och ta istället italiensk dressing (även tillgänglig från "Elsdorfer"). Detta är en 100 ml kopp, men den har bara 10 gram fett totalt? Gör 5 gram fett för var och en av er. Andra såser från programmet är inte så mager: Yoghurt dressing har 32 gram / 100 ml, franska 34 gram / 100 ml och vitlök 40 gram / 100 ml.
Tomat Mozzarella Sandwich
26 g fett, 453 kcal
206 g. Från Mike's Sandwich Market. Tomat! Mozzarella! Ett underbart lätt sommar mellanmål! På grund av: Brödet sprids med peppar sallad grädde och oljig pesto på tomat. Och mozzarella - inte en lättvikt. Ändå, ett plus: smakar underbart efter sommaren och uppfyller också den stora hungern.
Veggi sandwich
14 g fett, 318 kcal
190 g. Från Mike's Sandwich Market. Det fungerar inte utan fett: bröd med peppermayo och gräddeost. Men då en vitaminstopp: gurka, tomat, isbergsallad, paprika och morötter. Sandwichen för ett gott samvete.
Blueberry Muffin
10 g fett, 252 kcal
90 g. I stället för frukt mellan en blåbärmuffin. När allt kommer omkring finns det också frukter i det ... Sant, och till och med ger vitamin E. Ändå en konstig jämförelse. En muffin består huvudsakligen av socker, mjöl, fett, ägg - och det är en bra sak.
choklad Muffin
10 g fett, 257 kcal
90 g. Ha, vem säger det: sex gram fiber! Tack så mycket till choklad! Smaka så bra igen.
brownie
27 g fett, 420 kcal
125 g. Eventuell kommentar är överflödig. Vem biter här, vet varför: choklad, mandel, söt och läcker!
Morotkaka
20 g fett, 327 kcal
100 g. Vissa människor hävdar att morotkaka skärper ögonen, eftersom morötter innehåller mycket provitamin A. Sedan leta efter fetthalten snabbt! Särskilt om kakan också har en tjock ostpåläggning. Ändå är han värt en synd!
Så fortsatte vi
Bara några snacks var ingredienser och näringsvärden på förpackningen eller var tillgängliga på Internet. I de flesta fall var vi tvungna att fråga tillverkare.De som lätt gav oss information, vi har namngett. Vad som saknades, har vi hittat från formlerna på officiella näringstabeller. Fett- och kalorivärdena kan därför endast vara ungefärliga.
