Bubbelbad, doftande krämer och massage för fötterna -
För att få stressade fötter tillbaka i form bör du börja med en 5 till 10 minuters fotbad: några droppar eukalyptus och citrongräsolja, tångxtrakt eller lavendelpastiller hjälper snabbt trötta fötter på hopp.
Ekbark (från apoteket), teträdolja och salvia har en luktande effekt. Liksom en miniatyr bubbelpool släpper fots bubbelprodukter tusentals stickande luftbubblor. Och massagekuddar, som försiktigt skakar sulorna med en knapptryckning, får dina fötter att vibrera behagligt (t.ex. från Medisana, Remington).
Uppvärmning: Många kvinnor lider konstant av kalla fötter, inte bara på vintern. Detta beror främst på dålig bencirkulation, men också på snäva skor eller, tydligt, på tunna strumpor. Rosmarin, paprika eller ingefära i värmecremer och fotbad värmer organismen ordentligt och ger en behaglig känsla av värme. För att träna fartygen: gör dagligen varmkylt alternerande fotbad (5 minuter varmt, 20 sekunder kallt) och sluta alltid med kyla.
Liten nötning: Om huden blöts genom badet är det lättare att ta bort grova områden. Pastor gjorda av finmalt pimpsten, bambuskorn, socker och saltkristaller till och med med sandsliphud. Skalningar som tar hand om huden och nagelbanden samtidigt och gör dem så mjuka att du kan applicera krämer smidigt är mycket praktiska.
Receptet för framgång: en blandning av havssalt, näringsoljor (t.ex. från aprikoser) och eteriska oljor (t.ex. grapefrukt, apelsin eller mynta). Om du inte har något annat att göra gör det också en blandning av 4 matskedar socker eller salt och 2 matskedar olivolja. I svåra fall måste du använda pimpsten, hornhinnefilen eller raspen (t.ex. från Wilkinson eller Tweezerman). Varning: Skrubba inte för mycket, annars kommer foten att producera ännu fler kallhår, eftersom det skyddar den från stress.
Mjukgörare: För att hålla fötterna fina och smidiga, är hornhinnan att lossa fotkräm med 10% frukt eller salicylsyra utmärkt. Om keratiniseringen inte är så stark, räcker en vanlig kräm med grädde som innehåller fuktgivande aloe vera, urea, glycerin eller sheasmör eller sheasmör. Väsentliga fettsyror förhindrar blåmärken, med fina sprickor har kalendula och bisabolol en antiinflammatorisk effekt.
När du gräddar knådas fötterna noggrant - från tår till fotfot och häl till vrister. SOS-hjälp med torra och grova fötter görs av strumpor som blöts med regenererande skötselingredienser. Senast efter 20 minuter är fötterna silkeslen. Ayurveda-experter svär vid uppvärmd sesamolja på kvällen: massera in, låt den blöta i 20 minuter och torka bort eventuella rester med en fuktig trasa. Gör fötterna sammetslina och hjälper till att somna.
Massage för lätta fötter: En massage ökar blodcirkulationen och lindrar spänningar. Detta får organismen att gå, när allt kommer omkring 70 000 nervändar konvergerar på sulorna. Energizer är den tibetanska fotmassagen med en stenkristall, som enligt ädelstenterapeuter har en stimulerande effekt. Eftersom enligt den tibetanska uppfattningen livsenergin cirkulerar på osynliga berg-och dalbanor i kroppen, leder massören kristallen över huden i form av åttor. Montören får dig definitivt att må bättre, dina fötter är mer flexibla och flexibla (i Alessandro Professional-institut, även med instruktioner för hemmet).
En klassiker är fotens reflexologimassage: Det antas att alla organ och kroppsregioner på fötterna har sina "fotfästen" och delar sulorna i reflexzoner. Om det stimuleras med speciella grepptekniker bör detta överföras till lämpligt kroppsområde. Det bästa du kan göra är att hitta en utbildad terapeut.
Den som vill se var de enskilda reflexzonerna ligger kan också köpa strumpor (t.ex. från Artdeco) på vilka zonerna ritas som på en karta. Så du känner omedelbart var du behöver göra riktat tryck för att koppla av eller ladda dina batterier. För att stimulera reflexzonerna kan du också odla en liten träscooter. Det finns en enkel, räfflad version (t.ex. från The Body Shop) till den 3-D lyxcykeln (t.ex. från Medisana), som inte bara masserar ytligt utan kommer under din hud. Eller spela fotboll: lägg en sliten tennisboll under sulan och rulla av.
Väl vadderad: En omfattande shoppingtur i nya pumpar eller en natt med dans - så att skon inte skjuter, är skiva tunna genomskinliga gelkuddar idealiska. Dessa halkfria, tvättbara kuddar finns i alla möjliga variationer, från större kuddar till små gelpinnar och hälkuddar till gelband för remiga klackar.Dessa kan sedan fästas direkt under remmarna, vilket förhindrar nötning av huden (t.ex. "Party Feet" av Scholl). Skulle en bubbla bildas: Blisterplåster lindrar smärtan och läker fläckarna snabbare. Praktiskt: en anti-urinblåsspinne som bildar en skyddande smörjfilm av vegetabiliska oljor. Som ett resultat kan ingen friktion mellan hud och sko alls uppstå (t.ex. från Compeed). Och borde justera ett majsöga - ett bandage med salicylsyra mjukar det försiktigt. För envisa exemplar är det bättre att gå rakt på fötterna.
Avkylning: När sulorna har blivit heta efter en lång promenad, ta med en balsam eller gel med pepparmynta, mentol eller toning rosmarinkylning. För att förhindra kraftig svettning, spray antingen på en speciell antiperspirant eller använd fotpulver (du kan också strö det i dina skor). Pulverpartiklarna absorberar fukt på kort tid och ger huden en silkeslen glöd. Dessutom luktar de trevligt och diskret, z. B. orientaliska blommor. Footdeo eller pulver: z. Alessandros "Pedix Silky Touch Foot Powder", Artdecos "Sparkling Feet Powder", "Rosemary Foot Balm" av Hildegard Braukmann (Menthol), "Rosemary Foot Balm" av Dr. Ing. Hauschka, "Gehwol med Fußdeo-Creme" av Gehwol, "Déodorant Fraîcheur" av Dr. med. Pierre Ricaud, "The Peppermint Cooling Intensive Foot Care" av The Body Shop, "Podexine Anti-Perspirant" av Vichy.
Vackra naglar: Det är bäst att förkorta naglarna var fjärde vecka med spikar eller sax (t.ex. från Wilkinson). Inte för kort och skär så parallellt med spiken, annars kan de växa! Släta sedan ut kanterna med en sandpapperfil och något runda hörn. Så länge nagelbandet från badet fortfarande är mjukt: ta palissanderpinnar eller nagelbensskruv med gummispetsen och tryck försiktigt tillbaka. Om du grädde dina tånaglar och nagelsängar regelbundet kan du göra det utan att skjuta tillbaka. Skär inte av nagelbanden, de skyddar nagelsängen från patogener. För att stärka naglarna, applicera vaselininnehållande kräm (t.ex. "Crème Abricot" från Dior), nagelband olja från mandel och jojobaolja (t.ex. från Fing'rs) eller applicera en nagelbehandling (t.ex. från "Nail Spa" Nail Treatment Kit "av Alessandro). Också bra är vårdpinnar med desinficering av neem trädolja eller fuktbindande aloe vera. Naglarna är bäst målade efter dusch. De måste vara fria från fett, annars kommer färgen inte att fastna. Så att det inte gnider av, applicera först transparent basbelägg, sedan stötsäker "Long Lasting Lack" och ovanför ett lager "Top Coat" -borstning, så färgen håller ännu längre. Tåavskiljare underlättar målningen. Om du raderar: Fläckar kan enkelt tas bort med en färgkorrigeringspenna (t.ex. från LCN).
