Blodgruppsdiet: Detta ligger bakom det
Principen för blodgruppen diet
Bakom blodgruppen är kosttillskott det grundläggande antaget att vissa livsmedel inte är kompatibla med vissa blodtyper.
Skyll på det så kallade Lectiner eller proteiner som förekommer i vissa livsmedel. Beroende på blodtypen absorberas lektinerna mer eller mindre väl av den mänskliga organismen. I värsta fall får de våra blodkroppar att klumpa ihop - vilket saktar ner metabolism och främjar viktproblem.
För att undvika att vi äter fel mat, dr. Peter D'Adamo fyra flera nutrition begreppDe är baserade på våra förfäders sätt att leva och näring:
- Blodgrupp 0 beror på jägare och samlare.
- till En blodgrupp tillhörde de första bosatte bönderna.
- Blodgrupp B ska lösas i de nomadiska folks tid.
- den Typ AB kom enligt D'Amamo äntligen från en blandning av de två kulturerna.
Vilken typ av blodgrupp äter vad?
I grund och botten delas författaren matar i följande kategorier: "mycket lätt att smälta", "neutral" och "för att undvika". För varje blodtyp ger han också separata mattips.
Blodgrupp 0: jägaren
Bärare av blodgrupp 0 är kött- och fiskätare och har ett robust matsmältningsorgan. Enligt D'Amamo borde de avstå från vete och spannmål på grund av gluten som de innehåller. Och mejeriprodukter med undantag för smör och gårdsost är tabu för jägare-jägarna i stenåldern. Förutom kött kan de äta mycket grönsaker och frukter. Legumes som bönor och linser är mer benägna att orsaka problem på grund av de lektier de innehåller.
Blodgrupp A: bonden
När människor bosatte sig och började odla, skapades den andra blodtypen, enligt D'Amamo. En typ har vanligtvis en känslig mag-tarmkanal, varför en vegetarisk kost rekommenderas särskilt. Personer med blodtyp A bör därför förlita sig på spannmål, baljväxter, grönsaker och frukter. Nu och då är fisken inget problem. Vete och mjölkprodukter - med undantag av yoghurt och kefir - bör undvikas så långt som möjligt. Plommon är i sin tur mycket väl smältbar.
Blodgrupp B: nomaden
För cirka 15 000 år sedan utvecklades blodgrupp B - bland annat när klimatförhållandena förändrades. Anpassningsförmågan hos våra förfäder återspeglas även i denna typ av diet. Han har ett robust matsmältningssystem och ett starkt immunförsvar. B-typen tolererar lamm, vilt och fisk som torsk och lax. Endast fjäderfä, vete och rågprodukter och skaldjur är inte särskilt smältbara. Frukt och grönsaker tolereras väl, mejeriprodukter bör avnjutas i måttlig utsträckning.
Blodtyp AB: den moderna typen
Under de senaste 1000 åren, enligt naturopaths uppfattning, bildades bärare av blodgrupp AB genom en blandning av blodgrupper A och B. Denna typ var huvudsakligen att förlita sig på vegetarisk kost till diet. Blandade typer tolererar ägg, spannmål och mejeriprodukter. De bör undvika fläsk så mycket som möjligt. Friska och ohälsosamma baljväxter balanserar varandra. Bärare av denna blodgrupp har också ett känsligt matsmältningsorgan och ett tolerant immunförsvar.
Kritik av blodgruppen diet
Meningarna om att gå ner i vikt beroende på blodtyp varierar mycket. Generellt sett råder skepsis framför allt, meningen syftar till att helt undvika vissa livsmedel.
Orsak: Inte alla blodtyper tolererar, enligt blodgruppens dietteori av D? Amamo med någon form av näring. Men vad säger German Society for Nutrition (DGE) om denna viktminskning metod?
Det tyska näringssamhället betonar i ett uttalande: "Det finns inga vetenskapliga bevis för de påståda hälsofördelarna av dieter av blodtyp. DGE fortsätter: "Eftersom vi lever fortfarande trots århundraden av överträdelser av dessa regler uppstår frågan om meningen och meningen med kosten."
slutsats
Att gå ner i vikt fungerar säkert med blodgruppen diet! Den enda frågan är hur hälsosam och lämplig för daglig användning är en sådan kost. När allt kommer omkring vill du göra det under en längre tid.
D'Adamo själv spenderade många år på att undersöka sin blodgruppsdiet - utvärdera data från många patienter. Resultatet: inte en klassisk diet, som vi vet det, men en diet som ständigt bör följas.
Video Rekommendation:
