Bikini figur: Våra bästa sista minuten tips
Hand på hjärta: Hundra procent är förmodligen väldigt få kvinnor med sin kropp och dra sig igenom olika dieter. Men medan vi kan dölja på vintern under stora snygga tröjor och halsdukar, ser du senast sommarlov i bikini varje överskott av kilo på magen. Det spelar ingen roll för oss självklart? Men vem vill jobba med sin bikinifigur med kort varsel får de bästa tipsen här.
Bikinifigur har bråttom
För sista minuten strandfigur, med vilken vi kan bära alla bikini och känna oss bekväma i vår hud, Tyvärr kan vi inte passera lite träning och kost. Med dessa tips kan du strama din kropp och sätta din figur i rampljuset:
1. Använd i kosten på protein
Ingen behöver gå ner i vikt helt på kolhydrater. Men det hjälper till att eliminera dem från kosten på kvällen och hon att ersätta med magert kött, fisk, ägg, grönsaker, sallad och mejeriprodukter. Protein bränner ämnesomsättningen och därmed bränningen av fett, liksom det varar länge. Förresten borde du inte äta middag mycket senare än 6 pm.
2. Sluta äta pauser
För att metabolismen ska kunna fungera optimalt borde vi äta en huvudmåltid tre gånger om dagen och ta minst tre timmar i mellan. eftersom Om du ständigt snackar, trycker du alltid på insulinnivåer ? Å ena sidan är detta ohälsosamt och å andra sidan förhindrar kroppen att konsumera sina fettreserver. När mellan de oupphörliga svältsträngarna, äta några grönsakspinnar eller ett kokt ägg? som sätter minsta belastning på kroppen.
3. Drick tillräckligt
Du kan verkligen inte säga det tillräckligt ofta? Drick minst två liter om dagen, ju mer desto bättre. Vatten mättar inte bara mattan och skingrar liten aptit, det pressar också din ämnesomsättning.
4. Träna vid gränsen för att få passform
En bra träning är en där du är utmattad senast av de två sista revisorerna i en övning. För en platt mage, fasta lår utan celluliter och därmed den perfekta bikinifiguren är den så kallade High Intensity Training, i vilka olika kroppsdelar hävdas vid återkommande övningar. I bästa fall gör din träning varannan dag för sista minuts strandfigur.
5. Ta all chans att flytta
Förutom det dagliga korta träningspasset bör vi använda alla möjligheter att flytta. Ta varje trappa och ta av tåget ett stopp tidigare på vägen hem och gå resten till fots. Detta ger din kortfristiga strandfigur inom räckhåll!
Har du lite mer tid? Då förklarar vi hur du går ner i vikt utan att träna och gå ner i vikt utan att bli hungrig och också berätta för våra bästa viktminskningstips.
Videotips: 5 dåliga vanor som ökar din vikt
