Ayurveda i vardagen

Tips för inifrån

För en bra matsmältning: I Ayurveda sker det första matsmältningssteget i munnen. Därför bör tungan roteras tre gånger mellan tänderna och läpparna i rätt riktning - så salivationen börjar omedelbart.

Andas ordentligt: Speciellt i stresslägen, andas ofta för grund, kroppen får inte tillräckligt med syre. Att lägga handen i magen minskar automatiskt andningen - även sucking eller gyning kan hjälpa till. Eller: Sätt på fönstret och sträck ut så att ribban ökar.

Vid låga humör: Stäng dina ögon och föreställ dig en vacker situation i varje detalj - till exempel en speciell utsikt över havet eller bergen.