8 livsmedel från vilka du kan äta oändligt
Nutritionisten Dr. Pierre Dukan, grundare av den så kallade Dukan-kosten, vet: Det finns många mat att äta. Detta kräver dock att du inte kombinerar dessa livsmedel med kolhydratleverantörer. Det är viktigt att du äter så lite fett och kolhydrater som möjligt, men proteiner och vitaminer.
Du kan mellanmål följande åtta livsmedel hela kvällen utan att känna sig skyldig. Tvärtom hjälper de dig att gå ner i vikt.
1. Blomkål
Frisk blomkål är en av de bästa leverantörerna av C-vitamin i världen och kan beredas på olika sätt: ångkokning, matlagning, pureeing, stekning eller? som framgår av bilden nedan? baka. Men akta dig: På grund av det höga kaliuminnehållet är denna grönsak särskilt diuretikum.
Visa det här inlägget på Instagram
Ge din #cauliflower lite färg. Ett nytt #NYTCooking recept från @dirtcandynyc är via vår profil länk. (Foto: @craigleephoto)
Ett inlägg som delas av NYT Cooking (@nytcooking) den 21 mars 2016 kl. 05.44 PDT
2. Broccoli
Broccoli har låga kalorier och är också rik på vitamin C. För att uttrycka det konkret förbrukas endast 25 gram per 100 gram. Påstås, de gröna grönsakerna förhindrar också cancer. Broccoli kastas helt enkelt i kokande vatten eller sugas i några minuter.
3. morötter
Morötter tolereras vanligtvis väl och innehåller höga nivåer av beta-karoten. En växtfärg, som också sägs vara cancerförhindrande, stärker synen och stimulerar metabolismen. Morötter är bra som sidovägg för att luta kött eller fisk. Eller i riven form i en sallad.
Visa det här inlägget på Instagram
Middag prep.
Ett inlägg som delas av David Frenkiel (@gkstories) den 14 april 2015 kl 12:15 PDT
4. fänkål
Fänkål har en huvudstark smak. Men när du har upptäckt det själv, drar du nytta av plantans fördelar. Eftersom fennikel är hälsosam och låg i kalorier och bör också ha medicinska egenskaper. Fennelte hjälper till exempel med matsmältningsbesvär och har en antispasmodisk effekt. Du kan också göra fänkål efter eget val: laga mat, stek, stew ...
5. Grapefrukt
Vem vill gå ner i vikt, borde förlita sig på grapefruktens kraft. Citrusen med den ödmjuka smaken kommer ut med en ljus 45 kalorier per 100 gram. Dessutom ger det effektiva ämnen som pektin och C-vitamin, vilket stimulerar metabolismen. Även om teoretiskt kan du äta grapefrukt hela dagen, kommer fiberpektinet att stoppa dig. Det främjar matsmältningen och svullnar i mag-tarmkanalen.
OBS: De som tar mediciner bör bättre utan grapefrukt - oavsett om det är juice eller i sin helhet frukt. Frukten kan öka effekten av medicinering, även de negativa bieffekterna. Anledningen till detta är furanokumarinerna i grapefrukten, vilket blockerar ämnen i tarmen som är viktiga för nedbrytningen av många droger.
Visa det här inlägget på Instagram
Vi handlar om #Grapefrukt just nu!
