3D-diet: Gå ner i vikt som Karl Lagerfeld
Vad ligger bakom 3D-dieten?
3D-dieten kallas ofta Spoonlight eller Karl Lagerfeld diet. Tack vare den här dieten tappade den begåvade modedesignern cirka 40 kilo i början av 2000-talet? men dieten designades av Dr. med. Jean-Claude Houdret, i vars händer påstås redan stjärnor som Catherine Devenue. Idén bakom denna diet hade den franska läkaren under en tid, känd och inte minst framgångsrik marknadsförd genom sammanslagningen med Lagerfeld. Förresten, de tre Ds är i denna diet för läkare, utformning och diet.
Det kännetecknas av ett högt proteinintag och lågt kolhydratinnehåll och är således, lik Atkins diet, en av låg carbProgram. En annan funktion är protein shakessom är en del av dietplanen och ersätter hela måltider i faser.
Viktminskningsbehandlingen ska inte utföras utan samråd med läkare.
De tre faserna av 3D-dieten
3D-dieten består av tre dietfaser:
- Nivå 1
Här är vad som finns: På denna nivå begränsar vi vårt kaloriintag till maximalt 1000 kalorier per dag. På menyn finns främst grönsaker som paprika, tomater, sparris, brysselkål och mycket proteiner, som levereras till vår kropp av Zusatzpräperate.
Nivå 1 varar i högst tre veckor - och bör vara ungefär var tio dagar blodtest ge, som hotar av ensidig diet, betydande närings- och mineralbrister.
- Steg 2
Nivå 2 ger maximalt 1200 kalorier om dagen och två måltider. Förutom grönsaker är nu också köttstyper som höns tillåten. ägg och keso kan också ätas igen.
- Steg 3
På nivå 3 normaliseras vårt kaloriintag till mellan 1200 och 1600 kalorier, vi konsumerar tre måltider om dagen - och skakar. Fullkornsbröd och frukt är tillåtna igen. Fas tre fortsätter tills drömvikten har uppnåtts.
Järn disciplin och protein skakar
På var och en av de tre nivåerna måste kosten Houdret specialutvecklad kosttillskott och proteinpulver kompletteras. Hela måltider ersätts av proteinshakes i denna diet. Tillskotten säljs i form av ökat vitaminintag och mineralförsörjning, men fungerar främst som aptitnedsättande, Samtidig symtom på undernäring, t.ex. Trötthet eller trötthet, kämpas också med hjälp av dessa tillskott.
Är 3D-dieten bra för mig?
Om du vill gå ner i vikt à la Karl måste du först gräva djupt i fickan: rund 500 euro Kostar det totala paketet kosttillskott och proteinpulver? per månad! De som väljer 3D-dieten kan inte undvika dietboken för de två. Trevlig tanke i den här boken: Vem bestämmer sig för att bantar bör göra det bara för sig själva.
Men som med liknande svår dietprogram, är risken för mattrang stor och bara i Radikal fas 1 är enorm disciplin aviserats. Den som fortsätter att äta efter den tredje fasen som vanligt kan direkt på Jojo effekt gör dig redo.
Trots att den vanliga 3D-dieten är 90 dagar varnar näringsläkare snarast mot att äta mer än fyra veckor efter dieten. Anledning: kosten är mycket ensidig, en ökning av proteinintaget kommer verkligen att påverka oss över tid njurar.
Dietprogrammet avstår också helt från sport. Mer användbara, och särskilt som en introduktion till en grundläggande dietförändring, är olika program som ChroniquesDuVasteMonde-diet eller Medelhavsdiet, där vi äter färskt och läckert? och behöver inte ta till Pülverchen.
Ännu fler ämnesdieter finns på vår Pinterest-kanal!
