10 saker du kan göra fel när du borstar dina tänder
1. Rengör inte tandborsten
Med tiden blir de flesta slarviga när de borstar sina tänder. Speciellt när det gäller rengöring av tandborsten. Eftersom inte bara dina tänder, måste borsthuvudet sköljas noggrant efter rengöring. Först då kan bakterier avlägsnas ordentligt. Se till att borsten blir torra, eftersom våta borstar är en riktig lekplats för bakterier.
2. skrubba tänderna
Om du borstar tänderna för hårt kan du även skada dem och orsaka djupa spår i emaljen. Undvik så hårt att trycka! Bättre är: Istället för kort och tung, längre och noggrann borstning.
3. Borsta tänderna försiktigt
Det motsatta av skrubber är när du försiktigt slår tänderna på tandborsten. Det kan knappast avlägsnas avlagringar och bakterier. Du bör också se till att du inte bara rengör de synliga områdena, utan också? och mest av allt? tänderna på insidan!
4. För mycket att rengöra
Många tycker att det är nödvändigt att borsta tänderna för en särskilt lång och ofta. Faktum är att du inte gör något bra för dina tänder. Tvärtom irriterar det tandköttet och tänderna. Grundregeln är: rengör två till tre gånger om dagen för två till högst tre minuter!
5. Rengör omedelbart efter att ha ätit
En annan vanlig missuppfattning är att borsta tänderna direkt efter att ha ätit. Du bör bättre undvika detta eftersom: Många livsmedel innehåller syra som mjukar emaljen, som sedan borstas direkt. Bättre: skölj först din mun med vatten och vänta en halvtimme för emaljen för att återfå sin fasthet.
© shutterstock6. Borsta i fel riktning
Enligt en studie från Forsa-institutet med 1025 deltagare borstar cirka 57 procent av vuxna sina tänder enligt gammal grundskolteknik. Det betyder? i en cirkulär rörelse. För yngre barn är denna teknik ganska lämplig, men senast teensåldern bör den så kallade bastekniken tillämpas. Tandborsten placeras snett mot tandköttet och torkas i små, joltande rörelser från tandköttet till tänderna. Detta är det mest effektiva sättet att ta bort plack.
7. Använd fel tandborste
Så långt som möjligt borde en tandborste inte vara särskilt svår så att den inte skadar tänderna eller skadar tandköttet. Borsten ska alltid vara anpassad till munnen och vara tillräckligt liten för att nå det längsta hörnet i munnen. Elektriska tandborstar är till exempel perfekta för en noggrann och grundlig tandrengöring.
8. Rengör på fel plats
Borstar du tänderna på toaletten? Inte bättre! Varje gång du använder toaletten spolas bakterierna i luften som sprider sig i hela rummet. Och också kunna klara sig på tandborsten.
9. Använd en gammal tandborste
Oavsett om det är tanklöst eller bekvämt: Många använder helt enkelt den gamla tandborsten oändligt och ändrar inte den. En tandborste ska kasseras efter tre till fyra månader. Var uppmärksam på borstens skick. När borsten har förlorat färg eller form, lider rengöringsresultatet också.
10. ignorera tungan
Tungan ytan ger bakterier med en idealisk grogrund. Av denna anledning är det extremt viktigt att tungan inte försummas i den dagliga vården. Detta minskar inte bara tungbeläggningen utan främjar även smaken och förhindrar aphthae.
