Den här bilden slutar slutligen frågan om "strandkroppen"

Det här är min kropp. Detta är inte en tidigare bild. Detta är inte en efterbild. Detta råkade bara vara min kropps utseende ...

Upplagt av Molly Galbraith fredag 01 januari 2016

En kvinna i en bikini går på stranden och publicerar bilden på Facebook. Ett foto som ser ut som en semester och en vila - men Molly Gailbraith vill göra något viktigt med den här bilden: En kropp är perfekt när ägaren känner sig bekväm med det - oavsett vad andra säger.

Ett år utan självoptimering

Gailbraith vet vad hon pratar om - hon är grundaren av en online-utbildningsportal för kvinnor och har tillbringat många år äntligen att nå den "perfekta" bikinifiguren. Utmattande tvingade hon alltid kroppen lite tunnare, lite mer tränad, lite närmare det ideal hon hade i åtanke.

Men plötsligt fick hon dra i nödbromsen: När det visade sig att hon led av autoimmun svaghet och ämnesomsättning, fann Gailbraith sig själv tvingad att tänka om sina prioriteringar.

I början av januari vaknade hon av den goda känslan att hon för första gången i sitt liv inte hade gjort en "bra upplösning" för det nya året, vilket sätter hennes kropp under ännu mer press. Tydligen en vansinnigt befriande känsla:

"Inte förut, inte efter - bara min kropp, punkt."

Med denna text under bilden klargör Molly varför hon äntligen var trött på att plåga kroppen:

Det är min kropp

Detta är inte en "före" bild. Detta är inte en "efter" -bild.

Detta är bara min kropp, som det ser ut på varje tisdag i december 2015 - det är en LIV-bild.

Detta är en kropp som älskar protein och grönsaker och ost och glass. Detta är en kropp som älskar hantlar, pull-ups, vikter och sömn.

Detta är en kropp belastad med snabbmat, sent arbete och stress. Detta är ett organ som har tappats till gränsen för tunnhet med fitnesstävlingar och styrkeliftmöten. Detta är en kropp som har bett om barmhärtighet när den hittade en autoimmun sjukdom och metabolisk störning.

Detta är en kropp som

- för fett - för tunn - för maskulin - för stark - för svag - för stor - för mager

namngavs - allt inom samma vecka.

Vem ska min kropp gilla?

Framför allt gör det i den sista meningen klart hur absurt försöket är att möta utländska krav. Oavsett hur hårt du strävar kommer du aldrig att kunna glädja alla.

Och varför ska du till och med göra det? Din egen kropp måste bara behaga en person: oss själva! Molly avser att aldrig mer uppfylla någon utländsk standard och hoppas att många kvinnor kommer att följa efter.

Här är några fler skäl till varför det är bra att vi är exakt som vi är:

Dessa bilder har ett tydligt meddelande: Älska varandra som ni är!

För mer självacceptans: Illustratören Frances Cannon kämpar med sin konst för en mer naturlig inställning till sin egen kropp och bevisar för alla kvinnor att vi inte har någon anledning att skämmas för honom!

1 av 11

"Acceptera dig själv." Detta är grunden för en positiv självbild.

2 av 11

Den här bilden beskär hela Zeifel: Varje sida av oss är vacker - deras misstag och särdrag gör dem till något speciellt.

3 av 11

Var trevlig mot dig själv, var trevlig mot andra, njut av ditt liv, det är det enda du har. " Och du bör inte låta denna dyrbara livstid ta bort från onödigt självtvivel!

4 av 11

"Hej kropp, du ser underbar ut idag och jag lovar dig att behandla dig kärleksfull." När tittade du kärleksfullt senast på din kropp? Han förtjänar det varje dag!

5 av 11

Slåss tillsammans med andra kvinnor för mer självacceptans istället för att sätta varandra i vägen för fängslade skönhetsidealer!

6 av 11

"Det här är min kropp och jag älskar den! Varför är du rädd att älska din kropp också? Alla delar av din kropp förtjänar kärlek, omsorg och respekt!" ... för det är de som bär dig genom livet pålitligt varje dag.

7 av 11

"This Love is Home" Att ha en partner som älskar oss som vi är är en fantastisk gåva!

8 av 11

"Jag är stark"

9 av 11

Även kroppens naturliga processer är ingen anledning till en negativ bild av oss själva!

10 av 11 © Frances Cannon

11 av 11

...och alla som säger något annat, du bör inte lyssna ändå!

Fler verk av Frances Cannon finns på hennes officiella webbplats.