Den underbara kraften i vardagliga ritualer
Efter interventionen åt vi pommes frites. På ett motorvägs serviceområde. Självklart var min dotter hungrig för att hon inte hade ätit hela morgonen. Även på hennes födelsedagstårta, som traditionellt varit till frukost, var hon tvungen att ge upp. Omedelbart efter att vi kom upp körde vi till mötet på polikliniken som Pro Familia hade rekommenderat oss.
För att överbrygga väntetiden gick vi längs en tjurväg i det kommersiella området. Senare gick vi in, och sedan satt jag i väntrummet tills jag ringde. "Det är så trevligt att du inte lämnade mig ensam," sa min dotter, frisk från anestesi. Jag kommer fortfarande ihåg exakt vilken nattkjole hon hade på sig. Jag håller det fram till idag och även de rosa strumporna. Det var hennes 16-årsdag.
Idag vet jag att den här dagen, då hennes liv förändrats så radikalt för andra gången på kort tid, kunde vi ha gjort annat än med ett kortfattat stopp på motorvägen och en efterföljande födelsedagsfest, där ämnet varsamt undvikits. Kanske med ljus, blommor, med stunder av paus. Vi kunde ha gjort det till min dotters önskan om vi hade verktygen att göra det. Men vi hade ingen aning, var skrämmad av vikten av timmarna då deras oförutsedda graviditet, som vi hade mötligt accepterat, men slutade oväntat med ett missfall. Vi kände att något djupare hade hänt, men vi kunde inte uttrycka det.
"Jag kände behovet av något slags farväl."
Födelsedagsfester och bröllop, bekräftelse och nattvardsgång, skolskrivning och farväl till dagis, det visste vi allt. Men i denna väldigt känslomässiga, djupgående, befriande och för oss båda sammanhängande erfarenhet var vi ensamma, utan ram. Utan en passande ritual.
Munchen religionsläraren Lore Galitz var bättre förberedd i en liknande situation. Hon hade behandlat shamaniska läror och var därför öppen för de oföränderliga sakerna mellan himmel och jord. Och så, efter ett missfall, kom hon fram med tanken att göra avskedsritual för sin dotter - hon var säker på att den var en - att begå. "Jag hade först frågat läkaren att visa mig vad hon kom ut ur mig", säger Lore Galitz 13 år senare.
Men då försvann narkosförvirringen henne. "Jag kan inte ens komma ihåg, även om läkaren försäkrade mig om att hon visade det för mig och talade länge med mig," säger hon. Tillbaka hemma saknade läraren fortfarande något. "Jag kände bara behovet av något slags farväl," säger hon. Slutligen fick hon idén: Hon köpte två aprikosfärgade rosor, en för sig själv och en för hennes man. Tillsammans gick de till en bro. Var och en av dem sa sina egna farvälord till den ofödda dottern och kastade sedan rosen i floden. Nuvarande bar henne långsamt bort.
Tanken med en status quo är en lugnande illusion.
"Efter det kände jag lugnare," känner Lore Galitz fortfarande. "Det var lugn i mig igen." Uppmuntrat av denna erfarenhet började läraren, som senare också genomförde en Feng Shui-träning, utveckla mer och mer ritualer för sig själv och så småningom för andra. Under tiden har hon skrivit boken "Time for Ritualer - Impetus för ett uppfyllt liv".
"Skilsmässan gör ont", har folkeslaget alltid känt. Men det handlar inte bara om skilsmässa andra människor, utan också situationer, stater och nutid, som redan är en sak i det förflutna. I grund och botten, av oss själva. Eftersom vi byter varje dag, varje timme, varje minut.
Åter och igen dör cellerna, nya utvecklas, till och med i hjärnan, 1400 nya nervceller växer varje dag, som vetenskapen endast visade sig 2013. Men den ständiga förändringen är också läskig. Hon skrämmer. Vi vill stanna unga. Bliv kär. Håll dig glad. Företrädesvis odödlig.
Idén om en status quo är en lugnande illusion som vi behöver och älskar. Det ger oss känslan av kontroll: inget oförutsedda kan hända, speciellt inget oönskat. Behovet av att ha allt under kontroll, vi stöder med självdesignade vardagliga ritualer.
Med lite vanor som den första kopp te efter en dusch, vitt vin med vänner efter arbete på den italienska restaurangen runt hörnet. Traditionen att få bröd rullar varje söndag morgon och äta frukost i sängen med man och tidning.
Upprepning ger säkerhet, ger stöd och låter oss bättre klara de livsvågor som annars spelar över oss. "Att allt stannar som det är" är inte för något en av våra kära önskningar.En trevlig känsla kommer när vi står i köket varje morgon och tittar på kaffebubblan ur maskinen. Igår förgår idag. Inga nyheter är goda nyheter.
Även i en kris kan ritualer hjälpa.
Med hjälp av sådana små ritualer, mitt i snabba förändringar, kan vi pausa kortfattat, reflektera och medvetet uppleva vad som är. Vi tycker om att allt går enligt planen. Men det finns också situationer där kontroll misslyckas. När man skiljer sig. Jag blir sjuk. Eller förlora jobbet. Eller bara med ett missfall.
Medan det är lätt att skapa vackra kontemplativa ritualer och att fira bra stunder, är du överväldigad i en kris. Få av oss har erfarenhet av att stödja sig själva i smärtsamma och kritiska stunder. Men du kan själv göra det. Prova något nytt.
Det känns naturligtvis väldigt konstigt och konstigt eller dumt: Sitt på en mattan eller en filt, till exempel. Och för att tända ett starkt ljus som står för ditt eget inre ljus. Och för alla de positiva och energiska sakerna i hans liv, för att tända mer tealights och cirkulera runt dem så att du känner dig omgiven av gott i en fas av rädsla eller svaghet.
Om du tittar noga kommer du att känna dig tydligare. Men också bearbeta snabbare.
Att fira en ritual i svåra situationer kräver mod. Eftersom det inte stunker, men gör medvetet. Om du tittar noga kommer du att känna dig tydligare. Men också bearbeta snabbare. Genom att närmar sig det som hotar att slänga bort kursen får vi lite kraft över det. Detta har till och med bevisats av en vetenskaplig studie.
Två forskare i Harvard Business School, Michael Norton och Francesca Gino, undersökte människors svar på förluster. 247 personer bör rapportera döden av en älskad eller slutet av ett kärleksförhållande. Forskarna frågade också om någon typ av ritual användes efter dessa upplevelser, även om vissa platser avskedades eller vissa kläder inte längre användes.
Resultatet: Alla svarande som kunde rapportera en ritual hade behandlat förlusten bättre. En symbolisk handling gör omständigheterna mer tålamod, eftersom det delvis återställer "en känsla av kontroll", enligt forskarna. Men forskare upptäckte också att ritualer inte bara kan trösta, men förbättra känslor av lycka.
Till exempel skickade Kathleen Vohs från Carlson School of Management ofta vid University of Minnesota hundratals frivilliga att äta choklad. Hon fick reda på att de ämnen som fick instruera att bryta dem först i hälften och sedan i sin tur kunde njuta av den första halvan i singelstänger, äta upp godis mer.
Titta istället för att titta bort, känna istället för att förskjuta.
Även om de är lika ofarliga som choklad har ritualerna naturligtvis potential att intensifiera känslor. Titta istället för att titta bort, känna istället för att förskjuta. Naturligtvis kan vi också odla ett sådant sätt att hantera livet när det gäller att inte bara uppfatta den vardagliga förändringen utan högtidligt firar den.
Bara för att skapa mer medvetenhet, att stanna oftare. Det finns tillräckligt med "ofarliga" tillfällen: resor. Flytta. Ett nytt jobb. Barnen flyttar ut. Klimakteriet är här. Eller helt enkelt årstiderna som får dig att förändras. Några speciellt. Hösten Jul. Nyårsafton. Inte bara ett år går, den gamla mostern dog, broren kommer inte hemma på julafton, och mamman kan inte baka de goda kakorna eftersom hon glömde receptet på grund av hennes Alzheimers sjukdom.
Men också: Dottern för första gången sin vän, sonen dekorerar nu trädet. I många familjer används älskade ritualer ändå under juldagarna. Och kanske alla familjemedlemmar vill prova en ny. Om bara det alla lyser ett ljus på trädet på julafton och formulerar en önskan för sig själv eller någon annan.
Kanske kan vi ge order till vårt undermedvetna att det då uppfyller.
Rädslan för det okända kan lättare fördrivas av våra önskningar och visioner. Och kanske kan vi verkligen ge våra undermedvetna order att det då kommer att uppfylla. Precis som Lore Galitz och hennes man lämnade rummet för att farväl till sitt ofödda barn genom att låta rosen flyta bort.
Det första riktigt fredliga och uppfyllande nyårsaftonet i mitt liv upplevde jag under 2012. Jag kan säga att jag har provat alla möjliga varianter av ett nyttårsafton före. Ensam, med vänner, med arbete. I bergen, på fester, vid festliga måltider. I lyx, i puben runt hörnet. Men det var alltid ett tomrum, händelsen gick över mig, jag var inte riktigt inblandad.
Det var helt annorlunda förra året, även om det var yttre osynligt, även lite pinsamt.Ännu före årets spännande början vid midnatt var vi upptagna på en fest med Lore Galitz med den nya, som år 2013 kommer till oss. Vi skrev på papper vad vi skulle vilja bli av med och sedan bränt det högtidligt i en cirkel runt en eld. Alla har sagt högt sitt namn och "Jag vill bli av med de gamla och välkomna nya sakerna". Därefter har alla skapat sin egen collage för det nya året.
Från tidningar klippte vi ut brev, ord och bilder och fastnade dem på en kartong. Vi kände oss lite som att vara i dagis, men lika säkra. För första gången hade jag den tillfredsställande känslan att jag tittade framåt och anpassade min egen tid på ett sätt. Och jag kände en kreativ kraft i mitt eget liv, som jag hade saknat förrän då. Det vanliga nyårs- och nyårets sorg var kvar. Varhelst jag firar i år, kommer jag att bränna min anteckning igen. Och när det är i blomkruven på balkongen.
