"Min mans död har förändrat mig"
"Ljuset i oss som inte går ut"
Topchef Sheryl Sandberg, 46, lärde sig de viktigaste lektionerna i hennes liv från hennes älskade make, David Goldbergs död. Hon talade om det för första gången i ett berörande tal innan den amerikanska elituniversitetets examensklass i Berkeley.
Framför nästan 5000 lyssnare talade hon med en ibland skakande röst, eftersom hennes mans död i den gemensamma Mexiko semester för ett år sedan har förändrat henne. Du har lärt dig lektioner om hopp, styrka och ljuset inom oss som inte går ut.
Livet är värt att leva - alltid
Bara i hennes oerhörda ledsenhet lärde hon sig att livet inte är över när det träffar dig i kärnan. "Jag har blivit känd för djupet av sorg och brutalitet av förlusten. Men jag lärde mig också att när livet drar ner dig, kan du sparka upp taket, bryta det och andas igen. Jag lärde mig det med tanke på tomhet? inför alla utmaningar? Kan välja glädje och mening.? Hon försäkrade sin publik: "Djup i dig är förmågan att lära och växa."
Tacksamhet är nyckeln
Strax efter sin mans död berättade en psykologvän att hon skulle tänka på hur mycket värre allt kunde vara: "Dave kunde ha haft hjärtinfarkt i ratten, med barnen i bilen." I det ögonblicket sa hon, hon var otroligt tacksam att resten av hennes familj levde och bra.
Tacksamhet är nyckeln. "Det är den största ironi i mitt liv som förlusten av min man hjälpte mig att känna djupare tacksamhet? Tacksamhet för min väns vänlighet, min familjs kärlek, mina barns skratt. Mitt hopp för dig är att du kan känna den tacksamheten - inte bara på bra dagar som idag, utan de tunga när du verkligen behöver dem.
Hon brukade bara fira sin födelsedag vart femte år, nu firar hon alltid det. "För första gången är jag tacksam för varje andetag - tacksam för livets gåva."
Hon gav också sina lyssnare ett praktiskt tips: människor som tar sig tid att skriva ner saker som de är tacksamma för är lyckligare och friskare, sa Sandberg. Om du är medveten om din lycka, öka den. Hon skriver själv tre kvällar av glädje varje kväll sedan i år. "Denna enkla övning har förändrat mitt liv. För vad som än händer varje dag tänker jag på något glatt när jag går och lägger mig. ? Prova det!?, Hon råder universitetsexamen.
Var där för varandra!
Hennes tal avslutade med ett råd till oss alla: "Vi hittar vår mänsklighet? vår vilja att leva och vår förmåga att älska? i förbindelse med varandra. Var där för din familj och vänner. Och jag menar verkligen där. Inte bara i ett meddelande med en sötnosemoji.?
Sheryl Sandberg hade i sin bok Lean In: Women och Will to Success? (2013) hävdar att kvinnor bara behöver göra ansträngningar för att utveckla sin karriär. På mors dag hade hon nyligen snubblat tillbaka och skrev att hon underskattade utmaningarna för ensamstående mödrar.
