Studien visar: frukt och grönsaker gör dig lycklig!
Forskare vid University of Warwick har nu upptäckt att nyckeln till mer lycka och lycka i livet finns i daglig konsumtion av frukt och grönsaker. Helst är det åtta portioner av frukt och grönsaker som du borde ta under dagen. Resultaten av studien publicerades i American Journal of Public Health.
Studie: Hur förbrukningen påverkar psyken
Det finns flera studier om de positiva hälsoeffekterna av frukt och grönsaker på risken för hjärtattacker och cancer. Vad som ännu inte har beaktats genom forskning är effekten av mat på den mänskliga psyken. Forskningsgapet har nu stängt forskare från University of Warwick.
För sin undersökning granskade forskarna cirka 12 000 ämnen, som valts ganska slumpmässigt. Medan deltagarna höll en dagbok för mat, observerade experterna psykologiska välbefinnandet hos ämnena. Resultatet: Människor som åt åtta portioner frukt och grönsaker per dag såg en signifikant ökning av livsledigheten över en tvåårsperiod.
Frukt och grönsaker förbättrar välbefinnandet? omedelbart
"Konsumerar frukt och grönsaker verkar öka vår lycka mycket snabbare än att förbättra människors hälsa", säger brittisk expert Andre Oswald, enligt pressmeddelandet. Hälsomotivationen för att äta frukt och grönsaker är vanligtvis begränsad, eftersom fördelarna uppstår år eller årtionden senare. "Förbättringen av vårt välbefinnande är dock omedelbart efter en ökad konsumtion av frukt och grönsaker", är Oswald säker.
Akta dig för överdriven konsumtion av frukt och grönsaker
För all kärlek i frukt och grönsaker? Du bör inte överdriva det med konsumtionen av vissa frukter eller grönsaker. När allt kommer omkring har dessa mycket fruktos, som inte bör förbrukas i överskott. Vilka effekter fruktos har på din kropp, kommer du att lära dig i den här artikeln.
