Lindra smärta: Det fungerar utan kemi

Smärta är larmklockan i vår kropp

Det krymper med varje vävnadsskada, från det lilla snittet med potatiskniven till hjärtattacken. Men det kommer också i kontakt när den finbalanserade jämvikten i vår organisme störs. Smärta är då en meningsfull varningssignal. Ett samtal om hjälp som inte borde ignoreras.

Framför allt måste plötslig smärta klargöras: Det kan vara något allvarligt bakom det. I de flesta fall är smärta inte en akut hotande orsak.

Exempel på ryggsmärta: Endast på fyra till sju procent är herniated skivor. Majoriteten av de drabbade har "icke-specifika" symtom, det vill säga: ryggraden förändras inte, men den komplexa växelverkan mellan muskler, leder och ligament störs. Och nästan alltid brist på träning, dålig hållning, övervikt och stress är ansvariga.

Situationen liknar huvudvärk. Vanligtvis är klagomål på överdriven spänning: Cirka en tredjedel av tyskarna har spänningshuvudvärk minst en gång i månaden, och tre procent är redan kroniska.

Smärta är ofta resultatet av vår ohälsosamma livsstil

Även bland de 20 miljoner människor som ständigt eller upprepade gånger har smärta, hittar läkarna på varje fjärde ingen medicinsk orsak till detta kroniska smärtsyndrom.

Dessa exempel visar att smärta ofta är resultatet av vår ohälsosamma livsstil. Ett första tecken på att något i princip går fel i vår vardag. Något de flesta av oss inte gillar att erkänna. Greppet på tabletten för att lindra smärta och återhämta sig snabbt är därför ofta det läkemedel du väljer. Larmklockan hörs medvetet och stängs av. Hur riskabelt det är, inser vi ofta inte.

Smärtstillande medel belastar dessutom

"Smärtstillande medel är i många fall en överflödig börda för kroppen", säger professor Kay Brune från universitetet i Erlangen. Den välkända farmakologen varnar framför allt att ta diskmedel utan de klassiska aktiva ingredienserna acetylsalicylsyra (ASA) och paracetamol för försiktigt.

"En tablett som innehåller 500 mg ASA lindrar smärtan i två eller tre timmar, men utspäddar blodet i fem dagar," säger experten. Detta kan leda till magblödning. Och under menstruationen, ASA, eftersom det ökar tendensen till blödning, inte alls lämplig, tillägger professor Ingrid Gerhard, specialist i gynekologi, naturmedicin och miljömedicin i Heidelberg.

När det gäller paracetamol överskrids ofta omedvetet den maximala tillåtna maximala dosen på fyra gram per dag, för att ämnet också är en ingrediens i till exempel influensamedel och kalla varma drycker.

Farliga biverkningar

Eftersom biverkningar inte är omedelbart obehagliga och väcker motåtgärder kan allvarliga leverskador uppstå. Enligt Ingrid Gerhard lider kvinnor mer av njurskador. Risken för hjärtattack och stroke kan också öka vid frekvent användning.

Och slutligen finns det risk att vänja sig till det: "Många har positiva erfarenheter av smärtstillande medel och vidtar därför redan förebyggande åtgärder, vilket lätt kan leda till missbruk," säger Kay Brune.

Hans slutsats: Om i det akuta fallet bör smärtstillande medel vara nödvändiga, då så låga doser och så korta som möjligt och alltid tillsammans med mycket vätska. Alla känner smärta annorlunda och bör prova vilken dos som behövs för att lindra. Ofta räcker det att ta medicin under en dag för att bli bättre. Även en veckas självmedicinering är fortfarande inte ett problem.

Men utöver detta bör smärtstillande medel endast användas under medicinsk övervakning. Brune själv föredrar också nyare ingredienser: "I en lätt lumbago tar jag 400 milligram ibuprofen eller 25 milligram diklofenak, efter en timme är jag ofta så bra att jag kan vandra." Rörelse är den bästa, inte immobiliseringen, som man trodde tidigare. "

Även växtbaserade läkemedel kan vara skadliga på lång sikt

Örttillskott bör inte tas permanent, även om de har visat sig ha mindre farliga biverkningar än "syntetiska" smärtstillande medel. Och vid en motsvarande hög dos enligt studier lindrar åtminstone klagomål också. "Det mest potenta växtbaserade smärtstillande medelet är extrakt med pilbark", säger professor Sigrun Chrubasik, expert på "örtmedicin" vid University of Freiburg im Breisgau och expert på kompletterande medicin i Bad Ragaz. "Ju högre dos, desto starkare effekt - i lämplig dos fungerar extraktet också vid akuta störningar som huvudvärk."

Dessutom finns det andra växtbaserade läkemedel, fyto-läkemedel, till exempel djävulsklo och rosenbär, som främst lindrar smärta i ryggen och artrit (se rutor). Här tar det dock vanligtvis två till tre månader att utveckla sin fulla effekt i kroppen. De är därför mer lämpade för att förebygga återkommande smärta och för behandling av kroniska klagomål. "Om det inte sker någon förbättring efter sex till åtta, inte mer än tolv veckor, är det lite meningsfullt att fortsätta terapin, då bör något annat prövas," säger Sigrun Chrubasik.

Viktigt i alla fall: Även med receptfria läkemedel bör en högre dos än den som rekommenderas på förpackningen endast tas i samråd med läkaren. Och det bör alltid informeras om du använder syntetiska och växtbaserade kosttillskott samtidigt; endast på detta sätt kan oönskade interaktioner undvikas. För extern behandling är alternativt ett extrakt av spansk peppar.

I grund och botten, dock kombinationen med fytofarmaka, särskilt vid kroniska tillstånd som mindre syntetiska smärtstillande medel kräver, minskar risken för biverkningar. "Jag är själv en kronisk smärtpatient," säger Sigrun Chrubasik. "Det är så jag utvecklade mitt vetenskapliga intresse för fytoterapi, jag försöker alltid klara med växtbaserade läkemedel, vilket vanligtvis räcker." "Bara med mycket svåra sjukdomar använder jag kemi." Om du ständigt använder syntetiska botemedel, kommer du att betala för dem någon gång. "

Vilka alternativ finns det för mediciner?

En sak är säker: Smärtstillande medel kan vara ganska användbara. De gör terapeutiska åtgärder som fysioterapi i vissa fall till och med möjliga. Och de förhindrar varaktig smärtstimulering i hjärnan lämnar spår, att smärtan lagras i minnet. Men mediciner ensam kan inte slå smärta. Till exempel, enligt en ny amerikansk studie nacksmärta bättre övningar lindra än att ta mediciner.

Trots allt täcker smärtstillande medel bara problemet. De lindrar tillfälligt symptomen, en verklig lösning, de ger inte läkning. "Att ignorera smärtan som en varningssignal är farligt, det hjälper till att göra symptomen kroniska - och då behövs kroniska mediciner", säger dr. Hans-Joerg Ohlert. Huvudläkaren för Sebastianeum och Kneippianum i Bad Wörishofen vet av erfarenhet: "Många patienter är under stort tidspress, de vill ha en tablett eller spruta för att avhjälpa incidenten så snabbt som möjligt, de upplever inte ens dem själva idag med sin kropp fortfarande medveten. "

I många fall skulle detta vara det första steget till läkning. "Använda meditation övningar", säger Ingrid Gerhard," patienter kan "dela upp" sin smärta från kroppen. Även om de fortfarande känner det, känner de inte längre att de är dominerande. Och kan snarare ta itu med det. "Smärta kan ses som en chans - en chans att inte förskjuta orsakerna till klagomålen, utan att möta dem och förändra en ohälsosam," smärtsam "livsstil.

Hjälp kan tillhandahållas genom beprövade klassiska naturläkemedel, kända från Traditional European Medicine (TEM). Och som hon till exempel har sammansatt Wörishofener-pastorn Sebastian Kneipp i sin holistiska hälsoutbildning: Vattenapplikationer (hydroterapi), motion, näring, beställningsterapi och terapi med medicinalväxter.

"Även om smärta bara kan kännas på en punkt i kroppen, bör hela personen undersökas och behandlas," säger Hans-Jörg Ohlert. "Allt som balanserar, stärker kroppen och aktiverar kroppens självhelande krafter minskar smärtan, och de fem pelarna i knäterapi är ett genialt koncept."

Vidta aktivt åtgärder mot smärtan

Ohlert rekommenderar därför smärtpatienter att själva bli aktiva: äta mer frukt, grönsaker, färska örter, havsfisk (lax, makrill, sill) och lite, högst två gånger i veckan, magert kött och korv; flytta regelbundet mer; säkerställa en regelbunden daglig rutin och, om möjligt, observera din egen biorytm; Inkorporera avslappningsfaser i vardagen; Använd andningsövningar, meditation eller avslappningstekniker för att lugna det autonoma nervsystemet; med värme och kyla stimuli som långsamt ökar (ablusion, fotbad, fontäner, fullt bad), utöva kroppens anpassningsförmåga.

"Precis som barn lär sig att borsta tänderna regelbundet, bör smärtpatienter göra sina vattenapplikationer dagligen", säger Ohlert. "De som integrerar dessa rekommendationer i sitt dagliga liv och ändrar sin livsstil i enlighet därmed är mindre fysiskt och mentalt sårbara och hälsosammare." Då blir smärtan svagare och sällsyntare. När organismen balanseras igen är larmklockan tyst. Eller skingra åtminstone tystare.

Perspektiv på smärta textad (Maj 2024).