Känn igen och övervinna oro för förlust
Förlust ångest - symtom och tips för att bekämpa
Naturligtvis har varje person i en relation viss oro över att förlora sin älskade partner. När allt kommer omkring är man full av kärlek till en annan och vill aldrig leva utan honom igen. Men om detta problem blir panik, anstränger det partnerskapet. Rädslan för förlust är då så stark att partneren är överväldigad av rädslan och det kommer ofta till en relation. Så då händer det exakt det som skrämmer dig hela tiden och du absolut ville förhindra.
Symtom på förlust ångest
Förlust ångest är en form av anknytning ångest och en typ av relation störning. Människor som lider av rädsla för förlust har ofta för lite självkänsla. De tror att de inte uppfyller partnerens krav. Självtvivlarna blir så stora att de gör sig själva dåliga i tankar. De anser sig vara oattraktiva, fula och inte intelligenta nog för sina motsvarigheter. De lägger partner över sig själva, vilket ofta beror på att de älskar honom väldigt mycket, men inte har tillräckligt med kärlek till sig själva. På grund av den låga självkänslan blir de drabbade misstänksamma mot partneren och plågas av patologisk avundsjuka. De blir mer och mer osäkra och börjar fastna.
Dessutom är personer som plågas av rädsla för förlust ofta bara sysselsatta med att uppfylla den andra. De vill så mycket att uppfylla bilden av den perfekta partneren för det motsatta, att de förlorar kopplingen till sig själva.
Besegra förlust ångest
Människor som lider av en dålig form av förlust ångest är vanligtvis så fångade i sin panik att de inte lyckas befria sig från denna negativa tanke spiral. De drabbade bör söka professionell hjälp och söka psykoterapeut. Han kan ta reda på var rädslan för förlust kommer från. Dessutom kan terapeuten hjälpa patienten att hantera rädslan och så småningom besegra den.
I psykoterapi är det framför allt viktigt att stärka den berörda personens självförtroende så att han får förtroende för sig själv och i förhållandet.
Tips om första hjälpen mot förlustångest
Är du ibland drabbad av rädsla för förlust? Då kommer du först att inse att förlustångest är en imaginär känsla. Rädslan är overkligt. Det betyder att det inte har något att göra med det verkliga livet.
När du övervinnas av rädsla för förlust oroar du dig för en händelse som kan hända. Naturligtvis är det möjligt att din partner lämnar dig en dag, men det kan också vara att du stannar tillsammans tills livets slut. Ingen kan förutse framtiden, så det tar dig inte längre att tänka på vad som händer om det finns en splittring. Rädslan har inget att göra med detta här och nu. Försök därför att fokusera på nuet och njut av tiden tillsammans med din partner.
Dessutom är det mycket viktigt att inte göra all din lycka beroende av partneren. Naturligtvis är en relation underbar, men det finns andra saker som gör livet värt att leva. Att shoppa med din bästa vän, veckan i yogaklassen eller ett intressant jobb - det finns så mycket som kan göra roligt, även utan partner. Ju mer du leder ett självständigt, uppfyllande liv utanför förhållandet, desto bättre kan du släppa taget och lära dig att ditt liv inte är över om ett förhållande misslyckas.
Och sist men inte minst, prata med din vän om din rädsla. Om han vet att du är rädd för att förlora honom kan han svara på dig. Han kan jaga rip-offs från ditt huvud och försäkra dig om att du är de största kvinnorna i världen som han aldrig vill handla i ditt liv.
