Tryck på dessa två punkter på dina fötter - effekten är fantastisk!
Två punkter för inre lugn och tillfredsställelse
Det finns många orsaker till inre oroligheter - men den obehagliga känslan är alltid densamma. Konsekvenserna? Du kan somna dåligt, vakna regelbundet på kvällen, din otrevliga cirklande oavbruten och till och med vardagliga situationer gör dig ovanligt nervös.
Massagen av den så kallade "intermediära tånmarmosen Kshipra" skapar enligt ayurvediska läror snabbt åtgärd. Marma ligger i det mjuka utrymmet bredvid storån. Massera dina fötter på denna punkt i två minuter och - och sedan bör du sprida innerlig lugn och tillfredsställelse i kroppen.
För massagen stöder du din framsida med en hand medan den andra tummen masserar marma med lätt tryck och regelbundna upp och ner rörelser.
Och det blir ännu bättre: denna fotmassage lindrar inte bara din inre rastlöshet, den har också ett positivt inflytande på ryggen och lymfsystemet. Det används också för kalv och fotkramper.
Bara prova själv - du kommer att bli förvånad över hur bra det känns!
