Övervinna dödliga slag
Att hitta styrka, visa styrka, växande svårigheter - allt detta är så mycket lättare sagt än gjort. Hur fungerar det när marken har öppnat under dina fötter? Hur kommer du tillbaka till livet efter en kärleks död, hur hittar du nytt mod efter en dålig diagnos? Och hur lyckas människor klara sig trots negativa omständigheter?
Ingrid Wöpke
För Ingrid Wöpke kan en bit trä vara en föryngringare. Eller en pensel och en kruka med färg. Eller ett tomt pappersark. Gilla när hon bestämmer sig för att skriva ett brev till barnet som måste föda sin död för mer än 30 år sedan. Hon sitter i konsert och spelar en bit av Johannes Brahms, som är tillägnad Clara Schumann, för att hon har förlorat ett barn.
När Ingrid Wöpke minnen kommer upp: hur hon kände sig i den sjunde månaden ingen rörelse. Hur hon hängde i tre dagar på det gråtande fallet som skulle initiera födelsen. Hur barnet omedelbart föll upp och tagits bort. Vare sig hon var en pojke eller en tjej, vet hon inte. När hon lyssnar på musiken bestämmer Ingrid Wöpke att det är dags att säga adjö. Nästa dag skriver hon ett brev till det döda barnet, köper en röd ballong på en funfair och gör båda gå upp till himlen. Hon behöver sådana ritualer för att uttrycka vad hon knappt kan säga i ord. När Ingrid Wöpke talar om sin barndom blir hennes röst väldigt tyst och hon säger bara att hon hade "traumatiska upplevelser".
Hon har alltid arbetat som ett urverk i hennes liväven om hon var sjuk. Hon pratade bara inte. Inte med sin första man om det döda barnet, inte med vänner när hennes andra make förlorade sitt jobb efter Turn och bröt det, och inte om tomheten efter hans plötsliga död.
Målning och skrivning har tröstat mig i sorgens stund. Idag hjälper jag andra - som konstterapeut
När hon fick nyheter om hjärtinfarkt och rusade till sjukhuset var han redan död. Hon kunde inte säga adjö igen. Men hon vill inte lasta någon med sin sorg, hon är svår på sig. Efter bara tre dagar gick hon tillbaka till jobbet; hon tillät sig bara att gråta i bilen.
Till dess att hon blev deprimerad - och insåg att hon behövde hjälp. "I den första chocken behöver de flesta någon på sin sida", säger Gabriele von Ende-Pichler. Den 66-årige har redan upplevt många människor i den mörkaste tiden av hennes liv som en försörjningsassistent. "Domen" Livet fortsätter "är en pålägg vid sådana tillfällen", säger hon. Undersökningar visar: De som är i goda händer med sin familj och vänner kommer att hitta det lättare att hantera döden. "Du måste också kunna reminisera med tårar och skratt och till och med med ilska", säger Gabriele von Ende-Pichler. Och: Styrkan uppstår genom mod och erfarenhet. "Vad jag inte vet skrämmer mig, alla borde se sig i sina liv: Vad finns i min väg, vad kan jag hämta och ta med mig?"
Ingrid Wöpke börjar jobba ut ur depression * när hon upptäcker sina konstnärliga talanger. Utlösaren är en lärling som konstterapeut, som hon huvudsakligen börjar distrahera sig själv. Hon måste måla, forma, arbeta trä - och sedan prata om det. "Det första året var faktiskt ren självterapi", säger hon. Hon börjar skriva. Det är som om kreativiteten har tagit bort en kontakt i henne. Hon kan också behandlas psykoterapeutiskt och lär sig att prata om stress.
Under tiden har Ingrid Wöpke blivit egenföretagare i Leipzig som konstterapeut. Hon vill ge sina patienter vad hon har lärt sig och upplevt själv. "Jag har mer uppskattning för mig själv idag, inte mer ber om ursäkt för allt," säger hon. Ibland lovar hon sig inuti. "Och framförallt," säger hon, "jag vet nu att jag inte behöver gå igenom allt längre."
* Kompetenta kontaktpunkter för de drabbade och släktingar som kallas Alliansen för depression: www.buendnis-depression.de
Andrea Hahne
Hon har redan överlevt fem år. Fem år, det är längre än hennes mormor, hennes mormor och de två mostrarna efter diagnosen hade fortfarande tid. Diagnosen följs av döden, som Andrea Hahne ofta har upplevt. Då diagnostiseras hon med bröstcancer. Nu är det din tur, tycker hon.
Andrea Hahne har lärt sig att acceptera sjukdomen utan att överge det. Om den 43-åriga palpaten förmodar noduler på ärr i hennes bröst, tillåter hon inte tanken på en ny cancerdiagnos. I stället följer hon rimliga steg: hon väntar några dagar. Palpera sedan igen. Och om knutarna fortfarande är där, går hon till doktorn. Ibland ringer hon honom genast och ber om råd. Andrea Hahne vet att hon kan göra lite om sjukdomen.Men hon kan informera, bli aktiv - och hon gör det för andra. Hon gick med i BRCA-nätverket (www.brca-netzwerk.de), som stöder familjer med mutantcancer.
Ja, jag har cancer - och ja, jag är frisk
För att hålla sig aktiv, går hon mycket och går och badar varje dag. "Ja, jag har cancer - och ja, jag är frisk", säger hon. "Låter konstigt, eller hur?" Hon vet att sjukdomen kan komma tillbaka när som helst. Hennes mamma har nu också bröstcancer. Och så småningom kan det också slå sina barn. Men hela tiden tänker på det, Andrea Hahne vill inte ha det. Hur lärde sig denna kvinna att leva så bra med sin allvarliga sjukdom? "Tillåten närhet" är ett av hennes svar. "Var där för andra", en annan. Och om hon känner sig dålig själv? "Då är det speciellt meningen" Allt kommer att bli bra "hjälper inte alls", säger Andrea Hahne. Vad hjälper henne: att stoppa de dåliga tankarna och säga att det kommer att bli annorlunda och bättre igen. Och: "Inget är vackrare än meningen från min dotters mun:" Mamma, du är cool, bra att du finns! ""
Det kommer alltid att bli bättre för Ursula Grossmann * att det så småningom kommer att förbättras. En del av hennes berättelse berättas snabbt: släppa av skolan och lämna hemmet med 17, gravid med 19, ingen grad, ingen utbildning, beroende av socialhjälp. Men det borde inte vara så, avslutar hon. Hon tar sitt liv i egna händer, fullbordar gymnasiet, studerar och arbetar vid sidan av. Idag är Ursula Grossmann ansvarig för en sjukhusförenings public relations, hon har kommit långt. En stark kvinna, omgiven av starka färger: i vardagsrummet en ljus röd matta och en lila fåtölj, ljusa gröna koppar på bordet. Ursula Grossmanns ögon glitter, hon gillar att skratta och mycket.
"Jag har lärt mig att varje svår fas är en övergång," säger hon. "När jag berättar för andra om mina problem, öppnar dörrarna plötsligt." Precis som när hon hade en herniated skiva mitt i studierna och var tvungen att hoppa över alla tentor - medan hennes studielån fortsatte att stiga. Hon var på väg att ge upp sina studier. Men professorn, som betrodde henne, sade bara: "är ur frågan" - och föreslog Ursula Grossmann för stipendium. Så hon kunde studera utan rädsla för existens.
Att övervinna dödsfall kan göra dig stolt
Du måste stansa överallt
"Aldrig mer", säger hon idag, hon vill förlita sig på statligt stöd. "Bara olycklig" hade hon känt när hon en gång "på jobbet" hade. Men även i denna svåra tid hade Ursula Grossmann tydliga mål. "Jag ville inte ha extra jobb, men ett riktigt jobb." Hjälpte henne att hon har nätverkat med andra: Två gånger i veckan tog hon hand om en granns barn, på två andra dagar som tog hand om sin dotter - och Ursula Grossmann kunde gå på college. Hon gav en undervisning till sin dotters klasskamrat, och hennes pappa reparerade sin bil. Och ibland var det bara den här tanken som gav henne styrka: "Jag gör precis vad jag bestämde mig för att göra, jag har ett bra barn och jag lyckas finansiera oss båda."
Ursula Grossmann har all anledning att vara stolt istället för att gömma sig bakom en pseudonym. Att hon gör det ändå är en koncession för sin framtida karriär. Hon fruktar att det skulle vara nästan omöjligt för henne att nå nästa ställning om hon kände sig som en tidigare socialhjälpmottagare. De som arbetar ut ur fattigdom är fortfarande mindre respekterade av många än de som blivit födda välmående.
* Namn ändrats
Kirsten Schönharting
Kirsten Schönharting har också sina kraftkällor. Och hon gjorde det - helt upp till toppen. I en liten stad i Baden-Württemberg står hon i en starkt upplyst hall; Maskinerna roar runt dem, automatiska symaskiner rattle, det stämplar och hisses. "Här producerar vi självhäftande tejp, som senare installeras i bilar," kallar Kirsten Schönharting mot bruset, "till exempel som band på platsen eller som kantskydd". När hon går in på hennes kontor hälsar hon åt vänster och höger, slutar om och om igen, byter ut några ord. Kirsten Schönharting har under fem år ledt företaget "Strähle und Hess", har 120 anställda och levererar de stora namnen inom bilindustrin Mercedes och BMW. Den 43-årige säger: "Jag vet inte om någon annan kvinna i min position i denna bransch." För närvarande är kvinnor med beslutsfattande bara inblandade i marknadsföring eller personal. Kirsten Schönharting förhandlar dock direkt med kunder som verkställande direktör, eller hon representerar företaget i Kina, mestadels ensam bland männen.
Hon började sitt arbetsliv med skräddarsydd lärling och studerade sedan ingenjörskonst med inriktning på textilier. Under en praktik på Mercedes blev hon entusiastisk inom bilindustrin. På vägen upp hade hon många sponsorer. "Du måste stansa ändå," säger hon.För i sin bransch är det sällan snyggt. Kirsten Schönharting har upplevt kvinnor som har blivit svåra över tid, även i ansiktet. Hon vill aldrig böja sig så. Men hon kräver mycket, arbetar upp till 80 timmar per vecka. När orderna kollapsade i den ekonomiska krisen 2008 och 2009 föll all ansvar på henne. Vad ger henne styrka? Kirsten Schönharting säger att det är hennes anställda, för att hon alltid kan lita på dem - och framgången för företaget. Hon är stolt över den här framgången, på en avslappnad och lättillgänglig sätt. Den som sitter mitt emot henne känner att stolthet gör henne inte bara lycklig utan också stark.
Vad gör människor starka för livet, vad hjälper dem att inte bryta kriser? Svar på dessa frågor ges av motståndskraftforskning, en gren av psykologi. Det engelska ordet "motståndskraft" översätts till elasticitet, elasticitet, hållbarhet. Sedan femtiotalet av förra seklet har forskare runt om i världen undersökt den mänskliga själens hållbarhet. En långsiktig studie på Hawaii-ön Kauai är känd: 698 barn, ett fullständigt födelseår, observerades i 40 år.
En tredjedel av dem klassificerade forskarna som hotade, till exempel för att de växte upp i kronisk fattigdom eller eftersom deras föräldrar var psykiskt sjuka. Två tredjedelar av dessa "barn i riskzonen" hade allvarliga lärandeproblem och beteendeproblem vid tio års ålder, blev gravida i tidig ålder eller blev brottsling. En tredjedel växte däremot till livsvisa och självsäkra vuxna. Ingen behövde hjälp av sociala tjänster eller kränkt lagen. Även om dessa barn uppvuxen i problematiska familjer. Ändå kunde de tala öppet, driva mål och bli aktiva i tider med problem snarare än att känna sig utsatta. De hade goda vänner, och många drog styrka från sin religion. Allt detta hade gjort henne stark för livet, oavsett hennes ekonomiska situation.
Du kan lära dig att behärska fads
"Motståndskraften är lärbar", säger en tysk expert, pedagogen Corina Wustmann. Och det gäller självklart även i vuxen ålder - och till och med mitt i allvarliga kriser. "Fjädrande människor räknar med framgången med sina egna handlingar", säger Wustmann. "De tar aktivt upp problem situationer, de tror att de kan påverka en situation - men de kan också realistiskt känna igen när något är oföränderligt för dem." Kort sagt är de aktiva problemlösare, de ser sig inte som offer.
boktips
Barbara Pachl-Eberhard: Fyra minus tre. En kvinna förlorar make och barn i en olycka - och behandlar sorg på sitt eget sätt. 336 sid., 19,95 euro, integrerad
Arno Stocker: Piano Whisperer. Arno Stocker är nästan blind, kan inte gå på grund av en spastisk förlamning som barn och inte tala ordentligt. Han lär sig fortfarande att sjunga och spela piano - och blir en känd pianomaker. 320 p., 17,99 euro, Kailash
Gabriele von Ende-Pichler: Du har mer kraft än du tror. Förlossningsarbetaren beskriver kraftdonatorer som kan hjälpa till i krisetider. 192 sid., 16.99 euro, Kösel
Mathias Jung: Min vändpunkt. Livskriser och hur vi stöter på dem. Författaren ger en översikt över biverkningar av svåra livssituationer, men går inte mycket djupt. 291 sid., 17,50 euro, Emu
Micheline ramp: R-faktorn - hemligheten i vår inre styrka. Undersökningsstaten om motståndskraft, allmänt förståeligt. Med självtest och tips för små, lätta att implementera beteendeförändringar. 274 sid., 16.90 euro, Böcker om efterfrågan
Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Kritiska livshändelser och livskriser. För dem som vill studera ämnet vetenskapligt. 448 p., 34,80 euro, Kohlhammer
