"Nu är det min tur"
Att hjälpa och ge råd är lätt så länge vi känner oss starka. Då tröstar vi i fall av sjukdom eller hjärtat och lyssnar på problem med växande barn, matar katter under högsäsong och vattenblommor och släpar lådor på resande fot. Tills vi inte ens känner oss väl Då saknar många de öppna öronen och hjälper händer som nu finns där för dem? och bli besviken, känner sig övergiven. Med dessa strategier får du nöjet att ge och se till att något kommer tillbaka:
Lyssna på vad "magen" säger
Vår intuition är ett tillförlitligt styrsystem. Det berättar för oss när det är lämpligt för oss och när inte. Fråga dig själv om det verkligen passar dig att lyssna eller hjälpa till i den här situationen. Om du känner dig irriterad och överväldigad under prestanda, kommer du att ha modet att säga nej. Det finns emellertid undantag: Ofta accepterar vi gärna obehagliga saker, för att vi älskar eller uppskattar någon. I sådana situationer kan du uttrycka ditt stöd som en gåva till den andra: "Jag har inte riktigt tid, men jag kommer senare, för du är min kära."
Ge utan bakre motiv
"Hörde jag inte alltid tålmodigt med hennes pojkvän, så hon måste hjälpa mig nu." Sådana beräkningar är sällsynta. Var därför inte frestad att tro att din hjälp kommer att belönas. Om du stöder någon, gör det för att du vill ha det. Hur man bevarar din inre frihet.
Säg inte alltid ja
Vissa verkar behöva hjälp hela tiden och är inte rädda för att utöva subtilt tryck: "Du gör det alltid så bra." ? "Det är lite för dig." Om du brukar svara på SOS-samtal omedelbart, gör dig själv klar: du är inte den enda som kan vara assistent? och i många fall inte ens det bästa valet. Vänligen hänvisa till yrkesverksamma som tränare eller psykologer och tjänsteleverantörer som flyttföretag, taxichaufförer eller husdjursavlastning. Med det gör du något bra för den andra personen: De stöder honom och tar på sig ansvaret själv.
Förstå skuld känslor
Ett nej kan leda till besvikna reaktioner: "Och jag räknade med dig." Vem hjälper vanligtvis, då blir han lätt skyldig? och motvilligt gör den andra favören. Man vill inte vara självisk eller kallhjärtad. Försök att hantera skyldiga känslor. De uppstår när andra kräver något som strider mot våra egna behov och önskemål. Ingen kan tvinga dig att värdera andras intressen mer än din egen. Om du inte vill ha något, kan du känna dig skyldig utan att "falla över". De försvinner då av sig själva.
Inte överväldiga dig själv
Som en lojal vän, lojal kollega eller kärleksfull dotter hävdar vi ofta att de är tillgängliga för någon form av förfrågan. Ingen kan göra det. Vi har alla våra styrkor? men det finns också saker som vi inte kan göra bra. Och därmed hjälper vi inte till andra. Det finns ingen mening att dra rörliga lådor om du hade en hernierad skiva häromdagen. Och varför ska du bara introducera kollegaen i det nya PC-programmet, även om du kan förklara dåligt? Innan du pantsätter ditt stöd, överväga om uppgiften verkligen passar dig. Om inte, förklara varför du säger nej och vad du tycker om att göra istället.
Adress de rätta
Omvänt, om du behöver hjälp själv, överväga möjligheter och förmågor hos dem som frågar. Vem väljer de felaktiga, är lätt besviken. Så förvänta dig inte sympati från människor som är kända för att vara coola och lämna kaotiska människor ur spelet om något behöver göras i tid. Tänk på vem du är mest sannolikt att få vad du vill ha. Det riktade tillvägagångssättet har också fördelen att dina hjälpare även kommer att vara särskilt inblandade. Eftersom alla gillar att göra vad han är bra på.
Att kräva något i gengäld Vissa människor är lite okänsliga. De saknar känslan av när det är dags att ge något tillbaka. I stället för att irritera dig själv, säg bara: "Jag gillar alltid att lyssna på dig, men när jag berättade för dig om min ilska i jobbet, just ändrade du ämnet, så jag blev besviken." Eller du ringer bara dina villkor: "Okej, på torsdag hämtar jag dig från kontoret, då kan vi prata om allt, men snart kommer det att handla om mig."
Kontrollera relationer
Vissa gör ingenting för andra, även om de kan. De kontaktar endast varandra av en särskild anledning eller om de vill ha något. Om någon behöver hjälp, hittar de alltid en anledning att vägra förfrågan.Om du har en sådan person runt dig, överväga: Är han så viktig för dig, tycker du att han är så älskvärd eller intressant att du vill hålla fast vid honom? Ta sedan honom i framtiden, som han är, utan att förvänta sig någonting. Men om du känner dig som exploaterad, investera inte för mycket i kontakt. Det är bättre för människor som uppskattar det.
Rekommenderad läsning Eva Wlodarek: "Eftersom du är värd det - får du trygghet och styrka", 184 sidor, 8,95 euro, Fischer TB Mer om "För mycket omsorg" på Eva Wlodareks hemsida.
