Inga problem!
Vi ställde denna fråga i ChroniquesDuVasteMonde.com community.
Det bästa svaret
Från Leilei:
Beroende på tid och plats gällande åtgärder mot en akut spänd hals: - varmt bad (med muskelavslappande badadditiv) och varmvattenstrålen riktad mot den ansträngda kroppen (massage om möjligt) - varm körsbärstens kudde i mikrovågsugnen eller på värmaren och lägg runt halsen (Kirschkernkissen finns också i apoteket, de lagrar värmen trevligt länge och är inte för heta). Alternativt finns också en myntvärmekudde ("handvärmare"), som du har förberett för en nödsituation som redan har och eventuellt aktiveras. - Gå till bastun - fråga en person med förtroende för en mild massage - använd en termisk gips
För att förhindra: - Gör rygg och nackeövningar (Motto: En stark rygg känner ingen smärta.) - När du arbetar regelbundet tar du raster, vrid huvudet i olika riktningar och ta av dessa stillningar avkopplande och avkopplande igen och igen - sätt datorskärmen så, att du tittar på den från framsidan och inte vid sidan - justera stolen du sitter på rätt och om möjligt också justera bordshöjden så att du verkligen kan sitta rakt - placera tangentbordet så att du inte kramar, men dina armbågar rör din kropp och i en vinkel på 90 °, och håll sedan dina handleder raka och inte trånga - använd en kilkudde - byt plats så ofta - bara sova på natten och inte på för många kuddar
Då borde det bli bättre snart.
Svaret delas ut med en ljudbok från den nya ChroniquesDuVasteMonde-serien Strong Voices.
Ytterligare tips från användarna kan hittas direkt i ChroniquesDuVasteMonde.com community
