Mirakel droger som drycker - vad är det?

Precious eller bara dyra elixirer? I juicestänger har ingredienser som wheatgrass, alger eller acai (en brasiliansk bärfrukt) nyligen tillsatts i glasögonen. Och även hemma finns färdiga spa drycker från flaskan. Fitness med halm? Det låter bra, men kan juicer och drycker faktiskt leverera på sitt löfte för att främja god hälsa? Här är sex påstådda montörer på provet.

Noni juice - Magic från Sydsjön

Från polynesiska folkmekanismer till försäljningslag! Trots att saften av noni-frukosten smakar mycket allvarlig, sägs det att det hjälper till att bekämpa cancer och högt blodtryck, lindra smärtan, stärka immunsystemet och också bota många andra sjukdomar.

Är det sant? Hittills kunde inte hälsoeffekterna av Noni bevisas i någon studie. Även laboratorietester visar inga övertygande resultat av en cancerhämmande, hypotensiv eller smärtreducerande effekt. Även om flera tusen ifrågasatta Noni drinkers har känt en signifikant förbättring i det allmänna tillståndet? En seriös dokumentation är inte tillgänglig. I Österrike, några månader sedan inträffade några fall av leverinflammation. Men varken myndigheterna där eller tyska federala kontoret för konsumentskydd och livsmedelssäkerhet har kunnat fastställa någon samband mellan juice och sjukdomar.

slutsats: Den som vill försöka Noni för sig kan, enligt nuvarande kunskapsnivå, göra det utan rädsla för biverkningar.

Sojadrycker - mirakelböna från Fjärran Östern

Benjamin är ledande inom flera discipliner av hälsosam näring. Den innehåller många B-vitaminer, liksom lecitin som en hjärnkraft, de hormonverkande isoflavonerna? och högsta kvalitet vegetabiliskt protein för människor. Sojadrycker är utformade för att skydda mot kardiovaskulära sjukdomar och menopausala symptom, mot cancer och osteoporos.

Är det sant? I USA kan livsmedel som innehåller soja under vissa förutsättningar bära en hälsovarning som föreslår en hjärtskyddande effekt. Huruvida sojaprotein sänker kolesterolnivåerna har ännu inte bevisats. Kanske är det isoflavonerna i köttfärjan. Det är känt att de har en mild östrogenliknande effekt. Och det verkar lugnande för att påverka olika cancerformer. Det är slående att asiater, som äter mycket sojaprodukter jämfört med oss, är mycket mindre benägna att få kolon, bröst och prostatacancer. Japanska kvinnor känner knappt menopausala symptom. Deras höga sojakonsumtion kan vara en orsak till det. slutsats: Även om forskarna argumenterar för huruvida kapslar med isolerade isoflavoner är ofarliga eller inte, är de överens om sojadrycker: dricker oftare!

Spirulina - Aztecs guld

De blågröna algerna Spirulina är det bästsäljande tillskottet i USA. Spirulina är också tillgängligt för dricks, utom i tablettform, till exempel som en blandning med morotsjuicepulver, för omröring i vatten eller fruktjuice. Tillverkarna pekar på en mängd näringsämnen. Algerna innehåller protein, är rik på järn, kalcium, magnesium och vitamin B12 och innehåller värdefulla omega-3 fettsyror, klorofyll och betakaroten. Denna blandning borde göra dig passande runt. Vegetarer uppskattar vitamin B12-innehållet? Annars finns detta vitamin nästan bara i djurfoder.

Är det sant? Inget av ingredienserna är så unikt att det skulle vara brist på en balanserad diet. Omega-3-fettsyrorna finns till exempel i lax och tonfisk, linolja och valnötter. Och det dagliga proteinintaget från dryckerna är så lågt att det inte spelar någon roll för vår diet. Nya studier har visat att vitamin B12 i spirulina är i en form som inte är användbar för människor. Så ingen speciell fördel för vegetarianer. Å andra sidan kan problemet vara för stora mängder jod, som finns i någon algprodukt. Om mer än 20 milligram av spårelementet finns i kilogram alger kan detta störa sköldkörtelfunktionen.

slutsats: Många goda näringsämnen i det minsta utrymmet. Vem vill ta spirulina drycker, borde inte köpa något, men be om välrenommerade leverantörer, till exempel i den organiska handeln eller hälsokostaffären. Var noga med att uppmärksamma jodinnehållet, det borde vara på produkten.

Korngräsjuice - koncentrerad växtkraft

Han skulle färskpressas ut ur vetegras att han kunde dra sig. Ta en till två teskedar dagligen. Om det är för dyrt eller inte, köp vete, safflor eller korngräsjuice som ett pulver och rör om det i vatten eller juice. Belöningen påstås: ett förstärkt immunförsvar och livslång hälsa.Juiceen är också tänkt att hjälpa till med mun eller kroppsluk, leverproblem och till och med diabetes eller hjärtsjukdom.

Är det sant? Gräset är rik på vitaminer, enzymer och mineraler. Och innehåller mycket klorofyll, den gröna bladfärgen, som hjälper blodbildning och förbättrar syretillförseln till cellerna. Klorofyll finns dock också i lövssallad och gröna grönsaker.

slutsats: Gräsdrycker skadar inte, men vi behöver dem inte om vi matar annars välbalanserade. En diet med massor av färska grönsaker och frukter ger vanligtvis alla viktiga näringsämnen och smakar bättre. Eftersom du kan spara den inhemska grödodlingen i groddar och den dyra specialpressen.

Aloe juice - panacea från troperna

Juice från de köttiga blad av aloe vera innehåller proteinbyggstenar, sockerföreningar, enzymer, mineraler och vitaminer. Han är att hjälpa till mot diabetes, mag-tarmsår, hjärtsjukdomar, HIV-infektion och cancer.

Är det sant? Utvärderingen av studierna på aloe låter nyktert: Endast för extern tillämpning är effektiviteten bevisad. Aloe vera gel har en kylning, fuktgivande och hämmande inflammation, vilket gör den till en idealisk ingrediens för eftersolprodukter. Att saften minskar blodsockret och blodlipiderna, men det är inte tydligt bevisat. Det finns inga vetenskapliga studier om sjukdomar som cancer, aids, multipel skleros eller Alzheimers sjukdom. Nyare laboratorieundersökningar föreslår att ökendronningen kan vara användbar vid irritabel tarm och magsår.

slutsats: Juiceen är inte skadlig. Möjligen ytterligare studier bekräftar gynnsamma effekter på mag och tarm.

Kombucha - Asian Fitmaker

Te, socker, jäst och svamp jäst till en gelédrink som kallas kombucha? på tyska: algte. Kombucha sägs stimulera tarmfunktionerna, avgifta kroppen, stärka immunförsvaret, hjälp mot högt blodtryck och cancer.

Är det sant? Fermentation producerar sönderdelningsprodukter som uppenbarligen har en positiv effekt på immunsystemet. Detta visades genom en studie av Hannover Medical School på en liten grupp bergsjägare. En fyra veckors behandling av 400 ml Kombucha ökade dagligen människors fysiska prestanda och normaliserade deras blodnivåer. Mjölksyra, som härrör från tung träning och muskelsårighet, bröts ner snabbare än kontrollgruppen som fick en drink utan kombucha. Dessutom uppmättes digestionen. Blodtryckssänkande och anti-cancer effekter kunde inte detekteras av forskarna.

slutsats: Om du gör mycket fysiskt, borde du prova på något.